Ako vas ovih dana muče kihanje, svrbež očiju i začepljen nos, niste jedini. Proljetne alergije mnogima svake godine počinju sve ranije – i često su izraženije nego prije. Donosimo vam objašnjenje zašto se to događa i što možete učiniti kako biste ublažili simptome.

Zašto alergije počinju ranije i postaju intenzivnije?

Sezonske alergije, poznate i kao peludna hunjavica, sve češće započinju ranije nego prije. Glavni razlog tome su klimatske promjene. Zbog viših temperatura koje dolaze ranije u godini biljke počinju otpuštati pelud prije nego inače.

To znači da sezona alergija ne traje samo dulje, već je i intenzivnija. Istraživanja pokazuju da sezona peludi danas započinje oko 20 dana ranije nego 1990-ih te proizvodi više od 20 % više peludi. Nije stoga čudno što mnogi primjećuju jače simptome.

Što se zapravo događa u tijelu?

Alergija je reakcija imunološkog sustava na tvari iz okoline, najčešće pelud. Kada vaše tijelo prepozna pelud kao prijetnju, počinje stvarati antitijela (IgE) i oslobađati histamin.

Upravo histamin uzrokuje neugodne simptome poput:

• začepljenog nosa
• suznih i nadraženih očiju
• kašlja.

Ako je koncentracija peludi veća, i reakcija organizma može biti snažnija. Kod nekih osoba simptomi mogu biti ozbiljniji, uključujući otežano disanje, piskanje u plućima, pa čak i napadaje astme ili kožne reakcije.

Zašto vam se čini da su alergije sve gore?

Osim većih koncentracija peludi, postoji još jedan razlog – više ne nosimo maske kao tijekom pandemije.

Maske su tada djelomično štitile od alergena iz zraka, pa su simptomi kod mnogih bili blaži. Danas, bez te zaštite, izloženost peludi je veća.

Ipak, stručnjaci za portal Healthline naglašavaju da su klimatske promjene i dalje glavni uzrok sve dužih i jačih sezona alergija.

Kako smanjiti izloženost peludi?

Iako ne možete utjecati na vremenske uvjete, možete smanjiti kontakt s peludi:

• izbjegavajte košnju trave i radove u vrtu kada je koncentracija peludi visoka
• držite prozore i vrata zatvorenima tijekom toplih i vjetrovitih dana
• presvucite se i istuširajte nakon boravka vani
• ne odlazite u krevet u odjeći koju ste nosili vani.

Ove jednostavne navike mogu značajno smanjiti količinu peludi u vašem domu.

Kako ublažiti simptome?

Za kontrolu simptoma često se preporučuju antihistaminici koji djeluju tijekom 24 sata. No, važno je izbjegavati preparate s dekongestivima ako vam ne odgovaraju, jer kod nekih osoba mogu pogoršati stanje.

Ako preferirate prirodniji pristup, određeni biljni pripravci s protuupalnim djelovanjem mogu pomoći u smanjenju reakcije organizma.

Također, obratite pažnju na prehranu. Namirnice poput šećera, glutena i mliječnih proizvoda mogu potaknuti upalne procese i pogoršati simptome alergije. Umjesto toga, birajte svježe, sezonske namirnice.

Ne zaboravite ni na unos tekućine – dehidracija može povećati proizvodnju histamina i dodatno pogoršati tegobe.

Kada se javiti liječniku?

Ako primijetite simptome poput otežanog disanja, piskanja u prsima, pritiska ili boli u prsima, važno je odmah se obratiti liječniku jer to mogu biti znakovi razvoja astme.

Također, potražite stručnu pomoć ako se simptomi ne smanjuju ili se pogoršavaju unatoč korištenju lijekova bez recepta.

Pročitajte i ove članke:

• Alergije kod odraslih: Zašto se odjednom javljaju?
• Simptomi alergije na pelud: 8 najčešćih tegoba koje muče sezonske alergičare
• Alergeni u zraku: Ima ih posvuda, a mogu uzrokovati neugodne simptome tijekom cijele godine! Evo koji su i što možete učiniti.

• alergije
• zašto alergije počinju ranije
• zašto su alergije gore nego ikad

Učitaj više izvora