Dan očeva mnogima je prilika za slavlje i zahvalnost, no za one koji su izgubili oca ovaj dan može biti posebno težak.

Ako se i vi suočavate s prvim Danom očeva nakon gubitka, sasvim je normalno osjećati tugu, prazninu ili zbunjenost. Iako ne postoji univerzalan način kako proći kroz takav dan, postoje načini koji vam mogu pomoći da ga provedete s više nježnosti prema sebi i svojim uspomenama.

Jessica Troilo, autorica na portalu Psychology Today, koja se bavi proučavanjem obitelji i očinstva, primjećuje zanimljiv obrazac – mediji se o očevima često intenzivnije zanimaju upravo oko Dana očeva.

To govori nešto o načinu na koji društvo promatra očinstvo, no ove godine za nju je ovaj dan prije svega osoban. Naime, riječ je o prvom Danu očeva otkako joj je otac preminuo prije sedam mjeseci.

Zbog njegove demencije osjećaj gubitka prisutan je već dulje vrijeme, a ova refleksija namijenjena je svima koji ovaj blagdan doživljavaju kroz prizmu žalovanja.

Kako preživjeti jedan od najtežih dana u godini?

Možda vam se čini prirodnim pokušati ignorirati Dan očeva kako biste izbjegli bolne uspomene ili snažne emocije. No, to je često lakše reći nego učiniti. Izlozi trgovina, reklame, čestitke i objave na društvenim mrežama stalno podsjećaju na ovaj dan.

Jedna kolegica autorice jednom je rekla “Ako vam kažem da ne mislite na ružičaste slonove, na što ćete prvo pomisliti?”.

Umjesto da pokušavate ignorirati ovaj dan, možda vam može pomoći da ga nježno priznate. Dan očeva će doći, i možda će biti težak, ali može biti i prilika da razmislite što za vas znači suočavanje s gubitkom.

To može biti pisanje čestitke koju ne možete poslati, posjet mjestu koje je vašem ocu bilo posebno ili koje je imalo značenje za oboje. Pregledavanje starih fotografija, pisanje pisma ili jednostavno prisjećanje zajedničkih trenutaka također mogu pomoći da ovaj dan dobije novo, osobnije značenje.

Jedna od ideja je da za sebe preimenujete ovaj dan – primjerice iz Dana očeva u Dan sjećanja. Takav mali pomak u perspektivi može pomoći da se fokus prebaci s gubitka na povezanost i proces iscjeljenja.

Ako ne želite u potpunosti izbjeći obilježavanje dana, ali niste sigurni kako ga provesti, razmislite o načinima na koje možete odati počast očevu životu. Možete volontirati u njegovo ime, posaditi stablo, napraviti mali memorijal ili učiniti nešto što je on volio.

Autorica navodi vlastiti primjer – njezin otac obožavao je doo-wop glazbu pa planira oprati automobil dok u pozadini pušta njegove stare CD-ove. Jednostavan ritual može donijeti osjećaj blizine i topline.

Dobro je i unaprijed isplanirati dan. Dogovorite večeru s prijateljima, otiđite u šetnju omiljenom stazom ili provedite vrijeme s ljudima koji razumiju kroz što prolazite. Samo saznanje da imate nešto planirano može ublažiti emocionalni teret dana.

Na kraju, važno je znati da je moguće istovremeno osjećati tugu i zahvalnost. Možda u vašem životu postoje i drugi očevi koje želite proslaviti – i to je u redu. Slavljenje njih ne umanjuje vaš gubitak, nego može donijeti malo svjetla u težak dan.

Pročitajte i ove članke:

• Kako se nositi s gubitkom roditelja? Evo savjeta stručnjaka
• Čuvajte ih: 10 načina uz koje će uspomene na najmilije trajati zauvijek
• Uloga oca u odgoju djeteta: Njegova odsutnost koči adekvatni razvoj djeteta! Psihologinja otkriva zašto je važnija nego što se misli.

• Dan očeva bez oca
• gubitak oca
• kako preživjeti Dan očeva nakon gubitka oca

Učitaj više izvora