Novo istraživanje pokazuje da bi ranije ustajanje i veća razina tjelesne aktivnosti mogli biti povezani s manjim rizikom od razvoja amiotrofične lateralne skleroze (ALS), bolesti poznate i kao Lou Gehrigova bolest.

Prema rezultatima studije, osobe koje prirodno rano ustaju – tzv. “ranoranioci” – imale su oko 20 % manji rizik od ALS-a u usporedbi s osobama koje su aktivnije navečer, odnosno tzv. “noćnim pticama“.

Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se ove povezanosti detaljnije objasnile, poticanje zdravih životnih navika moglo bi biti jedna od strategija za smanjenje rizika od ALS-a, rekao je dr. Hong-Fu Li, neurolog sa Sveučilišta Zhejiang u Hangzhouu u Kini.

Što je ALS?

Amiotrofična lateralna skleroza rijetka je, progresivna bolest kod koje postupno odumiru živčane stanice u mozgu i leđnoj moždini.

Zbog toga osobe s ALS-om s vremenom gube kontrolu nad mišićima. Bolest često dovodi do potpune paralize, a većina oboljelih umire unutar 2 – 5 godina od postavljanja dijagnoze.

Kako je provedeno istraživanje?

Znanstvenici su pratili zdravstveno stanje više od 502.000 ljudi prosječne dobi od 57 godina. Sudionici su uključeni u istraživanje između 2006. i 2010. godine, a praćeni su u prosjeku 14 godina.

Tijekom tog razdoblja 675 sudionika (oko 0,14 %) razvilo je ALS.

Na temelju upitnika o navikama spavanja, više od 277.000 sudionika svrstano je među ranoranioce, dok je više od 166.000 osoba označeno kao noćne ptice. Ostatak sudionika nije jasno pripadao nijednoj skupini.

Ranoranioci su osobe koje preferiraju raniji odlazak na spavanje i ranije buđenje te su najproduktivnije u jutarnjim satima. Noćne ptice, s druge strane, kasnije odlaze na spavanje, kasnije se bude i energičnije su navečer.

Razlike u riziku

Tijekom istraživanja ALS je razvilo oko 350 ranoranilaca i 237 noćnih ptica. Nakon što su znanstvenici uzeli u obzir druge moguće čimbenike rizika, pokazalo se da su ranoranioci imali 20 % manji rizik od bolesti.

Trajanje sna također je bilo povezano s rizikom. Osobe koje su spavale između šest i osam sati po noći imale su manji rizik od ALS-a u odnosu na one koje su spavale kraće ili dulje.

Važnost tjelesne aktivnosti

Istraživači su analizirali i razinu tjelesne aktivnosti sudionika. Rezultati su pokazali da su fizički aktivnije osobe imale 26 % manji rizik od razvoja ALS-a u usporedbi s manje aktivnima.

Prema riječima dr. Lija, ranija istraživanja sugerirala su da kvalitetan san i redovita tjelesna aktivnost mogu smanjiti rizik od nekih neurodegenerativnih bolesti, no rezultati vezani uz ALS dosad su bili neujednačeni. Dodaje:

Naše istraživanje pokazalo je da raspored spavanja usklađeniji s dnevnim svjetlom, kao i veća razina tjelesne aktivnosti, mogu biti povezani s manjim rizikom od ALS-a.

Rezultati studije bit će predstavljeni na godišnjem sastanku Američke akademije za neurologiju koji će se održati 18. – 22. travnja u Chicagu. Budući da su podaci zasad izloženi samo na znanstvenom skupu, potrebno ih je potvrditi objavom u recenziranom znanstvenom časopisu.

Pročitajte i ove članke:

• 9 dobrih razloga za rano ustajanje i kako stvoriti tu naviku
• Amiotrofična lateralna skleroza (ALS): Koji su simptomi i komplikacije?
• Neurodegenerativne bolesti: Ozbiljna i nekontrolirana prijetnja javnom zdravlju! Nema lijekova, starenje ne možemo zaustaviti – što možemo učiniti?

• als
• istraživanje
• rano ustajanje
• tjelesna aktivnost

Učitaj više izvora