Osjećate li da stalno ponavljate iste pogreške u ljubavi? Obvezujete se da više nećete ignorirati crvene zastavice, da nećete pristajati na manje nego što zaslužujete i da nećete ostajati u vezama koje vas iscrpljuju.

Ipak, čini se da se isti obrazac ponavlja svaki put kad upoznate novu osobu. Je li vaša ljubav “prokleta”? Morate li uvijek završiti u toksičnim vezama?

Istina je ponekad neugodno jasna – privlače nas i odnosi koji nas povređuju. Ponekad pogrešno protumačimo opasne obrasce kao sigurnost i crvene zastavice pretvorimo u “zelena svjetla”. No, možete prekinuti taj ciklus i svjesno birati zdrave veze.

Što čini partnera toksičnim?

Prije nego što pokušate izaći iz toksične veze, važno je razumjeti što to zapravo znači. Danas mnogi svoje bivše nazivaju toksičnima ili narcisoidnima, ali ne spada svaki izazovni partner u tu kategoriju. Svaka veza ima uspone i padove te zahtijeva kompromis i rješavanje problema.

Diskretni i očiti znakovi toksičnosti su:

• nepoštovanje – kada iznosite svoje osjećaje ili različito mišljenje, oni to ignoriraju; vaši osjećaji nisu jednako važni kao njihovi
• emocionalna nezrelost – njihova percepcija i potrebe su uvijek važnije od vaših
• samoživost – nema reciprociteta – vi dajete, oni uzimaju; vaša unutarnja iskustva nisu im zanimljiva
• krivnja – optužuju vas za svoje postupke i manipuliraju vašom percepcijom
• odsutnost odgovornosti – njihove pogreške uvijek su vaša krivnja
• problemi s povjerenjem – ne vjeruju vam bez razloga, a stari sukobi ostaju neriješeni
• nedostatak podrške – dijelite svoje probleme, ali se ne osjećate shvaćeno
• toksična komunikacija – komunikacija je puna kritika, pretpostavki i sukoba
• nisko samopouzdanje – granice se guraju, osjećate se manje vrijedno i počinjete sumnjati u vlastiti prosudak.

Iako postoje trenuci sreće u vezi, upravo oni nas često zadržavaju u odnosima koji nas povređuju. Takve veze nas udaljavaju od naše intuicije i samopouzdanja.

Kako prošla iskustva oblikuju izbore partnera?

Mnogi ljudi se privlače emocionalno nedostupnim ili nepredvidivim osobama. Taj obrazac često proizlazi iz prošlih trauma i koncepta “ponavljanja obrazaca”, gdje nesvjesno tražimo situacije iz prošlosti kako bismo ih “razriješili”.

Primjerice, osoba koja je odrasla uz roditelja koji nije zadovoljavao emocionalne potrebe može nesvjesno birati partnere koji ponavljaju isti obrazac.

Također, stilovi vezivanja imaju velik utjecaj. Osobe s anksioznim stilom vezivanja često se privlače partnerima koji održavaju distancu, stvarajući nestabilnu dinamiku. Psihologija ovo objašnjava “učinkom poznatog” – privlače nas situacije i ljudi s kojima smo već emocionalno upoznati.

Prepoznavanje obrazaca kod bivših partnera

Postavite si pitanja o vlastitoj povijesti veza:

• Koji tip ljudi vas najčešće privlači?
• Koje osobine nedostaju u odnosima koje birate?
• Koje obrasce ponavljate?
• Zašto ostajete u vezama koje nisu zdrave?

Bilježite svoja iskustva i analizirajte što vas privlači, a što vas ograničava. Prepoznavanje tih obrazaca prvi je korak prema zdravijim vezama.

Kako prekinuti toksične obrasce?

Slijedite ove savjete:

• vjerujte svojoj intuiciji – ako osjećate da nešto nije u redu, poslušajte svoje instinkte
• proširite kriterije za partnere – umjesto da birate samo po površnim kriterijima, tražite “zelene zastavice” – ljubaznost, iskrenost, stabilnost
• postavite granice i zadržite perspektivu – vježbajte postavljanje granica i bilježite obrasce u vezama; razgovarajte s pouzdanim osobama o svojim partnerima
• samosvijest i samilost – prepoznajte svoju ulogu u odnosima i oprostite sebi što ste ostali dulje nego što ste trebali.

Pročitajte i ove članke:

• Kako prepoznati toksičnu vezu prije nego stvari postanu problematične? Ovo je 7 upozoravajućih znakova
• Dobro ih proučite: 12 znakova da ste u vezi s toksičnom osobom
• Zašto se stalno vraćate partneru koji vas tretira loše?

• biranje toksičnih partnera
• toksične veze
• toksični partneri

Učitaj više izvora