Jeffrey Bernstein, iskusni psiholog i roditeljski savjetnik s više od tri desetljeća iskustva, specijalizirao se za pomoć pojedincima i obiteljima u suočavanju s izazovima u međuljudskim odnosima. Njegov rad pruža uvid u emocionalne i psihološke složenosti ljubavi i privrženosti, istovremeno nudeći nadu i smjernice onima koji se osjećaju zarobljenima u nezdravim vezama.

Kroz primjere osoba poput Sare, Chrisa i Jenne, Bernstein objašnjava zašto je ponekad tako teško prekinuti odnos s partnerom koji vas povređuje ili zanemaruje, čak i kada znate da zaslužujete bolje.

Ciklus dopamina – potraga za nepredvidivom ljubavlju

Bernstein često koristi Sarinu priču kako bi ilustrirao način na koji mozak može biti zarobljen u ciklusu nekonzistentne pažnje. Sara je upoznala Dana putem aplikacije za upoznavanje i bila očarana uzbudljivim trenucima u njihovoj vezi, iako su joj teški periodi izazivali osjećaj zapostavljenosti i nesigurnosti.

Bernstein objašnjava da ovaj obrazac nalikuje ovisničkom ponašanju. Mozak ispušta dopamin, “hormon sreće”, tijekom rijetkih trenutaka pažnje, što čini te “visoke” trenutke neodoljivima, a “niske” podnošljivima.

Za ljude poput Sare prekidanje ovog ciklusa zahtijeva preusmjeravanje fokusa. Bernstein preporučuje pronalazak dosljednih izvora ljubavi i podrške – poput obitelji, prijatelja ili hobija – kako bi se nestabilni “vrhunci” zamijenili stabilnim i zdravim nagradama.

Samopoštovanje i uvjerenje da ne zaslužujete bolje

Chrisova priča naglašava još jednu dinamiku s kojom se Bernstein često susreće. Chris je tolerirao konstantne kritike od Emme, vjerujući da odražavaju njegovu bezvrijednost. Prema Bernsteinu nisko samopoštovanje stvara ciklus u kojem osobe nesvjesno traže odnose koji potvrđuju njihov osjećaj manje vrijednosti.

Bernsteinova preporuka je jasna, ali transformativna – radite na ponovnoj izgradnji samopoštovanja. Ohrabruje klijente da prepoznaju vlastite snage i postignuća te da potraže terapiju ako je potrebno. Kada ljudi poput Chrisa počnu cijeniti sebe, postaju manje spremni tolerirati loše postupanje drugih.

“Fantazija promjene”: Ustrajavanje u nadi

Jennina iskustva otkrivaju još jednu uobičajenu zamku – nadu da će se partner s vremenom promijeniti. Unatoč Lucasovoj čestoj ravnodušnosti, Jenna se držala uspomena na njegove rijetke trenutke ljubaznosti i obećanja, uvjeravajući se da će s dovoljno ljubavi on postati partner kakvog priželjkuje.

Bernstein to naziva “fantazijom promjene“. Upozorava da je rijetkost da se ljudi transformiraju na način na koji to priželjkujemo i da ostanak u toksičnim vezama često vodi do još više boli. Savjetuje promatranje dosljednog ponašanja umjesto obećanja te vođenje dnevnika kako bi se stekla jasnija slika.

Njegova mantra glasi: “Ljubav znači osjećati se cijenjeno danas, a ne u zamišljenoj budućnosti.“.

Pronalaženje slobode

Bernstein naglašava kako prekidanje nezdravih odnosa nije jednostavno, ali je moguće. Razumijevanje ovih obrazaca prvi je korak. Izgradnjom samosvijesti, traženjem podrške i poduzimanjem malih, ali dosljednih koraka, pojedinci mogu ponovno izgraditi osjećaj vlastite vrijednosti i težiti ljubavi i poštovanju koje zaslužuju.

Za Bernsteina najnagrađujući dio njegova rada je svjedočiti kako klijenti s vremenom napreduju s više suosjećanja i unutarnje snage. 

Pročitajte i ove članke:

• Kako prepoznati toksičnu vezu prije nego stvari postanu problematične? Ovo je 7 upozoravajućih znakova
• Pet obrazaca u ponašanju kojih niste svjesni ako ste ovisni o toksičnim vezama
• Pet najčešćih uzroka razvoda i prekida prema psihologu.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Često je tema javne rasprave

Što jede Donald Trump? Stručnjaci se čude što je još živ

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• partner koji vas loše tretira
• savjeti psihologa
• toksična veza