Psiholog Robert Taibbi za Psychology Today ispričao je svoje iskustvo s jednim parom koji mu je dolazio na terapiju. Nakon šest zajedničkih godina, Trevor i Cami odlučili su prekinuti vezu. Njihove stalne svađe i rijetki trenuci sreće iscrpili su ih – Trevor se osjeća kao da mu se zanovijeta, dok se Cami osjeća zanemareno.

Kad su parovi poput Trevora i Cami na rubu prekida ili razvoda, obično navode određene probleme kao prijelomnu točku – poput beskrajnih svađa, kontrole, zanemarivanja, fizičkog zlostavljanja ili nevjere. No, to su često simptomi dubljih, dugotrajnih problema koji su konačno dosegli točku vrenja. Evo pet najčešćih temeljnih problema.

Eskalacija svađa

Svađe ponekad mogu biti način da se raščisti pojedina situacija, ali kada izmaknu kontroli, postaju štetne. Pogrdne riječi, vrijeđanje, pa čak i nasilje mogu ostaviti duboke ožiljke i potaknuti dugotrajnu ogorčenost.

Neriješeni problemi

Nakon žestokih svađa parovi se mogu ignorirati danima ili se pretvarati da se ništa nije dogodilo. Neki se čak i ispričavaju, ne obraćajući pažnju na pravi problem.

U svakom slučaju, problemi ostaju neriješeni, zbog čega oba partnera “hodaju po ljusci jajeta” i neprestano izbjegavaju određene teme kako bi spriječili novo napuhavanje.

Za Trevora i Cami zabranjene su teme poput Božića 2018., Caminog brata ili Trevorove upotrebe marihuane. Također se ne mogu složiti oko roditeljstva, što je narušilo njihovu komunikaciju i stvorilo atmosferu napetosti i distance.

Emocionalni okidači

Svatko ima emocionalne rane iz djetinjstva – Trevor se osjeća kritiziranim i “mikromenađeriranim”, dok se Cami osjeća odbačenom i zanemarenom. Ti okidači ne samo da potiču svađe, već i potiču jedni druge. Trevorov otpor da bude kontroliran izaziva Camin osjećaj da je zanemarena, što dovodi do destruktivnog ciklusa.

Nagomilana ljutnja

Stalne svađe, emocionalne rane i neriješeni problemi nakupljaju se tijekom vremena, što dovodi do ljutnje. Prošlost veze postaje niz povreda i razočaranja, što uzrokuje osjećaje beznađa ili dugotrajnu gorčinu. Pozitivna iskustva počinju se činiti kao rijetke iznimke.

Nedostatak zajedničkih interesa

Neki parovi izbjegavaju rješavanje ovih problema tako da se usredotočuju se na stvari koje im odvlače pažnju, poput roditeljstva ili posla.

No, kako djeca odrastaju i par se povlači iz svojih karijera – ljepilo koje ih je držalo zajedno slabi. Mogućnost da ostatak života provedu kao nepovezani cimeri postaje neprivlačna.

Kako izbjeći prekid ili razvod?

To se može postići rješavanjem ključnih problema.

Kontrola

Kako bi spriječili destruktivne svađe, parovi moraju kontrolirati svoje emocije. Prepoznajte kada ljutnja raste i poduzmite korake za smanjenje eskalacije – recite da se trebate ohladiti, ali da ćete se vratiti, i usredotočite se na slušanje, a ne na obrambeni odgovor.

Ponovno pregledajte i riješite probleme

Nakon što se smire, parovi moraju ponovno obznaniti i stvarno riješiti probleme, umjesto da ih gurnu pod tepih. Pričekajte dok se emocije ne slegnu, a zatim poradite na rješenju koje odgovara oboma.

Pozabavite se emocionalnim ranama

Trevor i Cami trebaju otvoreno komunicirati o svojim okidačima – Trevor mora objasniti kako “mikromenadžment” utječe na njega, a Cami mora izraziti kako se zbog Trevorovog zanemarivanja osjeća odbačenom. Cilj nije svađati se oko toga tko je u pravu, već raditi zajedno kako biste izbjegli međusobno izazivanje.

Ogorčenje zamijenite suosjećanjem

Iako se prošlost ne može promijeniti, parovi se mogu usredotočiti na pokazivanje suosjećanja i zahvalnosti u sadašnjosti. Umjesto ponavljanja starih pritužbi tijekom sukoba, trebali bi se usredotočiti na rješavanje trenutnih problema.

Ponovno se povežite davanjem prioriteta odnosu

Parovi trebaju priznati nepovezanost i raditi na tome da to promijene. To znači stvaranje novih navika, poput zakazivanja redovitih izlazaka ili zajedničkog istraživanja novih aktivnosti. Ključ je vratiti odnos u prvi plan.

Pročitajte i ove članke:

• 10 razloga zbog kojih bi trebalo razmisliti o razvodu braka
• Kako preboljeti prekid? Pred vama je novo poglavlje života! Evo kako se posložiti i krenuti dalje
• Kako biti sretan nakon razvoda? Iako je prilično bolan i stresan, prilika je da otkrijete novu verziju sebe! Psihologinja donosi 10 savjeta.

• uzroci prekida
• uzroci razvoda braka

Učitaj više izvora