Cilj je ne zapaliti cigaretu 24 sata! Štampar otvara telefonske linije za upite o Školi nepušenja
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja
Pušenje duhana smatra se jednim od najznačajnijih čimbenika rizika za zdravlje, dok se Dan nepušenja u svijetu obilježava 31. svibnja. Uz svjetski, u Hrvatskoj od 2003. godine obilježavamo i Hrvatski dan nepušenja, a čiji je cilj podsjetiti javnost na važnost nepušenja.
Hrvatski dan bez duhanskog dima obilježava se na prvi dan Korizme, s obzirom na to da je ovo specifično razdoblje u kojem ljudi u svoj život nastoje uvesti neku korisnu i zdravu naviku. Na ovaj dan želi se potaknuti pušače na prestanak pušenja, a prestanak pušenja povezati s boljim zdravljem, duljim i kvalitetnijim životom za sebe i svoju okolinu.
Ovisnost o duhanu
Pušenje jest teška ovisnost s visokim ovisničkim potencijalom. Ovisnost o duhanu se može razviti već nakon nekoliko tjedana svakodnevnog pušenja, dok kod mladih čak i brže, a pušenje čak i ne mora biti svakodnevno.
Sindrom ovisnosti se definira kao skup fizioloških, bihevioralnih i kognitivnih fenomena u kojih uporaba neke psihoaktivne tvari ili skupine tvari za osobu dobiva veću važnost nego drugi obrasci ponašanja koji su prije imali veću vrijednost.
U etiologiji ovisnosti o duhanu važnu ulogu imaju tri čimbenika i njihovo uzajamno djelovanje:
- sociokulturalna sredina
- psihološka i biološka svojstva pojedinca
- dostupnost duhanskih proizvoda na tržištu
- prikriveni marketing.
Od tehnika odvikavanja od pušenja koriste se savjetovanje kao tehnika razgovaranja, rad na prilagodbi, ublažavanje emocionalnog stresa, razvijanje vještina samopomoći, telefonsko savjetovanje, mobilne aplikacije, motiviranje za prevladavanje otpora i ambivalencije te rad na uvidu.
Škola nepušenja
U borbi protiv ovisnosti i promoviranju zdravih stilova života važno je istaknuti ulogu i program Škole nepušenja koja se provodi u Službi za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti. Škola nepušenja zasniva se na primjeni psihoterapijsko-edukativnog modela odvikavanja od pušenja, u okviru kojeg se nastoji pomoći polaznicima da prestanu pušiti.
U programu je najdjelotvornija zapravo kombinacija pozitivnog razmišljanja (kognitivna strategija) i specifičnih postupaka (bihevioralna/ponašajna strategija). Program odvikavanja zasniva se na medicini utemeljenoj na dokazima.
Osim prestanka pušenja, važnost je u promoviranju zdravih stilova života, prevenciji bolesti te unapređenju zdravlja. Uspješnost prestanka pušenja ovisi o motivaciji, stupnju ovisnosti o cigaretama, kao i o podršci koja se prima tijekom odvikavanja od pušenja.
Škola nepušenja provodi se kontinuirano tijekom cijele godine u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” (Mirogojska cesta 16), a svi zainteresirani za sudjelovanje u programu mogu se javiti stručnjacima Službe na broj telefona 01/3830-066 tijekom cijele godine.
Povodom obilježavanja Hrvatskog dana bez duhanskog dima u srijedu, 14. veljače, od 10 do 14 sati telefonske linije Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti (01/4696-117 i 4696-287) bit će otvorene za sve upite i informacije vezene uz program Škole.
Pročitajte i ove članke:
- Više od osam milijuna ljudi svake godine umre od pušenja, a 1,2 milijuna od pasivnog pušenja! Sve veći broj zemalja poduzima mjere, a evo kako stoji Hrvatska
- Ovisni ste o cigaretama? Evo koje stvari trebate učiniti umjesto pušenja kako biste se lakše odviknuli
- Pušenje u tinejdžerskoj dobi povezano je s manjom moći mozga! Evo što to točno znači.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
10 navika koje smanjuju rizik od bolesti srca
- Tomislav Stanić
- 3 min čitanja
- Hrvatski dan nepušenja – dan bez duhanskog dima i Škola nepušenja, 14. veljače. (2024). Nastavni zavod za javno zdravstvo Dr. Andrija Štampar.