Poštovanje je ključno za međuljudske odnose jer poboljšava samopoštovanje i olakšava razumijevanje. Poštovanje drugih ljudi potvrđuje našu vrijednost i poboljšava dobar pogled na sebe. To je od vitalnog značaja za održavanje mira i samopouzdanja, kako u privatnom, tako i u poslovnom životu, za Verywell Mind objašnjava Sean O’Neill, licencirani terapeut za brak i obitelj.

Kao što poštovanje može izgraditi vaš ugled, nedostatak poštovanja može vas srušiti. Nepoštovanje može izazvati osjećaje povrijeđenosti, ljutnje, sramote, niskog samopoštovanja i frustracije.

Evo 15 fraza koje mogu potaknuti ljude da sjednu, obrate pažnju i pokažu vam poštovanje koje zaslužujete.

“Žao mi je.”

Isprika možda nije prva stvar koja vam pada napamet kada želite steći poštovanje drugih, ali ona to čini na svoj moćan način. Ovo je jednostavno i često zanemareno. Preuzimanje odgovornosti izvrstan je način za stjecanje i zadržavanje poštovanja, napominje Jillian Amodio, terapeutkinja.

“Molim vas, dopustite mi da završim ono što sam govorio/la.”

Kada imate posla s nekim tko vas često prekida ili govori preko vas, odlučna izjava može pomoći da poštuju činjenicu da imate pravo govoriti.

“Nije mi ugodno s ovom temom ili akcijom.”

Jasno iznošenje da vam nešto smeta omogućuje osobi da zna da se ne slažete s aktivnosti ili radnjom te da se distancirate od toga. Također vam omogućuje da preuzmete odgovornost za svoja osjećanja i osjećate se ugodno u njihovom izražavanju.

“Hvala što ste podijelili svoj pogled. Sada dopustite da podijelim svoj.”

Ovo pokazuje emocionalnu inteligenciju i stvara suradnički ton, a istovremeno održava vašu poziciju, kaže Jennifer Maxson, certificirana profesionalna trenerica.

“Treba mi vremena da razmislim o ovoj odluci.”

Ova izjava daje vam prostora za razmišljanje dok drugima jasno pokazuje da trebaju poštovati vaš proces razmišljanja i ne forsirati vas. Odlazak u razmatranje činjenica situacije pokazuje ljudima da ne shvaćate stvari olako i da ih želite ispravno razmotriti, kaže Amodio.

“Ovo krši moje granice.”

Granice su ključni dio postizanja i primanja poštovanja. Kada drugi pokušavaju prekoračiti granice onoga što ćete prihvatiti, važno je podsjetiti ih da ste postavili granice za svoje mentalno zdravlje i da te granice zaslužuju biti poštovane.

Kada vas netko neprimjereno tretira, ukažite na to. Učinite to opisivanjem što su točno učinili: “Podižete glas. To mi ne odgovara. Možete li smanjiti glas, ili nastaviti kasnije?”, objašnjava Joseph Grenny, najprodavaniji autor, ključni govornik i vodeći društveni znanstvenik za poslovne rezultate.

“Ovo su moja očekivanja od vas.”

Bilo da se obraćate kolegi, djetetu ili partneru, ova fraza donosi jasnoću, fokus i uzajamno razumijevanje. Jasna očekivanja pobuđuju povjerenje u obje strane i omogućuju drugoj osobi da poštuje vaše želje i potrebe.

“Ne mogu se obvezati na to.”

Prekomjerno obvezivanje daje drugima kontrolu nad vašim vremenom. Također može dovesti do stresa, umora i tjeskobe. No, sposobnost jasnog iznošenja da nemate vremena za neku aktivnost omogućuje drugima da poštuju vaše vremenske okvire.

“Možete li mi objasniti svoje razloge?”

Ova fraza poziva na dijalog dok suptilno uspostavlja vaš autoritet da procijenite tuđe mišljenje. Pokazuje poštovanje, a istovremeno održava vašu poziciju vodstva, kaže Maxson.

“Cijenim vaše razumijevanje.”

Kao priznanje spremnosti nekoga da čeka, podiže dobru volju i pokazuje da se cijeni trud, čime se poboljšava odnos između ljudi. Takvo cijenjenje stvara povjerenje, omogućuje im da nastave raditi zajedno i stvara ugodnije i tolerantnije okruženje, napominje O’Neill.

“Obavijestit ću vas ako budem trebao/la vašu pomoć.”

Osoba može ponuditi pomoć ili čak preuzeti zadatak koji pokušavate obaviti. Ova jednostavna fraza pokazuje im da možete obaviti zadatak i da im dajete prostora da to učinite.

“Usmjerimo se na stvari koje su pod našom kontrolom.”

Ovo pokazuje pragmatično vođstvo i emocionalnu zrelost. Preusmjerava energiju prema produktivnim rješenjima umjesto na pritužbe, kaže Maxson.

“Bio/bila sam to ja.”

Preuzimanje odgovornosti za vlastite pogreške pokazuje zrelost i integritet. Također pokazuje vodstvo, a ljudi će poštovati vašu sposobnost da priznate svoje postupke umjesto da prebacujete odgovornost na nekog drugog.

“Nemojte ignorirati ono što kažem.”

Smijanje na vaše misli način je da ih ignorirate. Umjesto da se povučete i ponašate kao da ono što ste rekli nije važno, suprotstavite se smijehu odlučnom izjavom kako biste potvrdili svoja osjećanja.

“Ne.”

“Ne” je potpuna rečenica. Ne morate objašnjavati ili odgovarati na pitanja na koja se ne osjećate ugodno odgovarati. Ne znači ne. I drugi to moraju poštovati.

---

Drugi načini za stjecanje poštovanja

Čak i kada koristite prave riječi s povjerenjem, neki ljudi vas i dalje možda neće poštovati. Možda ćete morati poduzeti dodatne korake kako bi odnos radio za vas. To može uključivati ograničavanje kontakta, uključivanje drugih u razgovore s njima ili čak odlučivanje o prekidu odnosa.

Zapamtite da udaljavanje od nepoštovanja nije odustajanje – to je moćan oblik samopoštovanja koji pokazuje da cijenite sebe dovoljno da provodite svoje granice. Briga o sebi na ovaj način također modelira zdravo postavljanje granica za druge i doprinosi kulturi koja ne tolerira nepoštovanje, zaključuje Maxson.

Pročitajte i ove članke:

• Ako često izgovarate ove fraze, izgubit ćete poštovanje kod drugih
• Sedam pravila: Kako ostaviti snažan i dobar dojam na druge?
• Emocionalna manipulacija: Može doći od bilo koga u vašoj okolini i natjerati vas da posumnjate u svoj razum! Psihologinja otkriva detalje.

• nepoštovanje
• poštovanje
• savjeti stručnjaka

Učitaj više izvora