Kako se bliži Silvestrovo, mnogi se vesele slavljima koja dolaze uz taj dan. Međutim, za one koji pate od socijalne anksioznosti velika okupljanja, zabav i pritisak da se uključe u društvene interakcije mogu biti veliki napor.

Ako se uhvatite u koštac sa socijalnom anksioznošću, nema potrebe dopustiti da vam to pokvari novogodišnji duh. Evo vodiča o tome kako proslaviti Novu godinu na način koji će zadovoljiti vašu udobnost.

Prihvatite intimnost nad gomilom

Razmislite o intimnijem slavlju s bliskim prijateljima ili obitelji. Manja okupljanja pružaju opuštenije okruženje, smanjujući stres koji često prati veće zabave.

Odaberite okruženje u kojem se osjećate opušteno, bilo da je to kod kuće, u ugodnoj kolibi ili mirnom restoranu. Kvalitetno provedeno vrijeme s voljenim osobama može učiniti novogodišnju noć za pamćenje bez tjeskobe.

Planirajte skromnu večer

Umjesto da podlegnete pritisku sudjelovanja na glamuroznom događaju, isplanirajte ležernu večer skrojenu prema vašim željama.

Bilo da se radi o filmskom maratonu, večeri društvenih igara ili jednostavnom uživanju u mirnoj večeri, stvorite atmosferu koja odgovara vašoj zoni udobnosti. Na ovaj način još uvijek možete proslaviti prigodu bez guranja u stresne društvene situacije.

Organizirajte vlastito okupljanje

Preuzimanje kontrole nad okolinom može biti osnažujuće za osobe sa socijalnom anksioznošću. Razmislite o organizaciji malog okupljanja kod sebe, što će vam omogućiti da odredite tempo i stvorite ugodan prostor.

Na taj način možete odabrati koga ćete pozvati i uspostaviti okruženje koje zadovoljava vaše društvene potrebe, čineći ga ugodnijim iskustvom.

Pažljivo razmišljanje i postavljanje ciljeva

Doček Nove godine nije samo odbrojavanje; to je također vrijeme za razmišljanje o nadolazećoj godini. Provedite malo vremena nasamo kako biste razmislili o postignućima i izazovima koji su obilježili godinu na izmaku.

Postavite realne i ostvarive ciljeve za nadolazeću godinu, potičući osjećaj osobnog rasta bez pritiska društvenih interakcija.

Virtualna slavlja

U doba napredne tehnologije virtualna slavlja postala su sve popularnija. Ako su interakcije licem u lice izvor tjeskobe, razmislite o virtualnoj proslavi Nove godine s prijateljima i obitelji.

Videopozivi, online igre ili zajedničko iskustvo gledanja filmova mogu okupiti ljude bez potrebe za fizičkom prisutnošću.

Vježbajte brigu o sebi

Bilo da se radi o toploj kupki, dobroj knjizi ili umirujućoj meditaciji, odvojite vrijeme za aktivnosti koje potiču opuštanje i dobrobit. Ako se usredotočite na brigu o sebi, novu godinu možete započeti osvježeni i psihički spremni.

Zauzimanjem proaktivnog pristupa proslavi na način koji je u skladu s vašom razinom udobnosti možete osigurati pozitivan i smislen prijelaz u novu godinu. Zapamtite, najvažniji aspekt slavlja nisu gužva ili mjesto nego radost i razmišljanje koje dolazi s dobrodošlicom za novi početak.

Pročitajte i ove članke:

• Predblagdanska i postblagdanska depresija: Psihologinja otkriva zašto se javlja, koje su posljedice i kako se suočiti s njom
• Blagdani (ni)su svima najljepše doba: Kako se nositi s usamljenošću?
• Klinički psiholozi: “Društvene mreže djeluju razorno tijekom blagdana! Evo savjeta za smanjenje negativnog utjecaja!”.

• proslava Nove godine
• socijalna anksioznost

Učitaj više izvora