Ako ste se ikad probudili loše volje nakon neugodnog sna – niste jedini. Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Sleep, snovi ispunjeni strahom često su povezani s lošijim raspoloženjem ujutro. No, postoji zanimljiv preokret.

Ako se u vašim snovima, uz strah, pojavljuju i pozitivne emocije poput radosti, veća je vjerojatnost da ćete se probuditi smireniji. Istraživanje je pokazalo da u takvim slučajevima imate čak 20 % veću šansu započeti dan u boljem emocionalnom stanju.

Emocije u snovima – složenije nego što mislite

Znanstvenici su analizirali snove više od 500 ispitanika i usporedili ih s njihovim raspoloženjem sljedećeg jutra.

Rezultati su otkrili dvije ključne stvari:

• više straha u snovima povezano je s lošijim raspoloženjem nakon buđenja
• istovremeno, osobe koje inače bolje upravljaju emocijama (primjerice kroz prihvaćanje umjesto potiskivanja) češće su imale snove s izraženim strahom.

Zašto snovi mogu biti korisni?

Iako neugodni snovi mogu pokvariti jutro, stručnjaci ističu da oni možda imaju i korisnu funkciju.

Tijekom sna nalazite se u sigurnom okruženju – ništa vam se stvarno ne može dogoditi. Upravo zato mozak može “vježbati” suočavanje s emocijama bez stvarnog rizika.

Drugim riječima, blagi strah u snovima mogao bi vam pomoći da se bolje nosite sa stresom tijekom dana – pod uvjetom da san nije toliko intenzivan da vas probudi.

Kombinacija emocija može vas zaštititi

Jedan od najzanimljivijih nalaza studije odnosi se na tzv. emocionalnu složenost. Kada u snu istovremeno doživljavate i negativne i pozitivne emocije (primjerice strah i radost), manja je vjerojatnost da ćete se probuditi loše raspoloženi.

To sugerira da upravo ta “mješavina emocija” može imati zaštitni učinak na vašu psihu.

Kada snovi postaju problem?

Važno je razlikovati:

• loše snove – neugodni, ali ne bude vas
• noćne more – intenzivni snovi koji vas bude.

Noćne more, osobito kod osoba s traumatskim iskustvima, mogu ozbiljno narušiti mentalno zdravlje i zahtijevaju stručnu pomoć. S druge strane, obični loši snovi mogli bi biti znak da vaš mozak aktivno obrađuje emocije.

Što možete zaključiti?

Iako vas neugodni snovi mogu uznemiriti, oni nisu nužno loši. Ako u njima postoji i tračak pozitivnih emocija, vaš mozak možda zapravo radi u vašu korist.

Zato sljedeći put kada se probudite nakon čudnog sna – zapitajte se ne samo što ste sanjali, nego i kako ste se u snu osjećali. To bi vam moglo reći više o vašem emocionalnom stanju nego što mislite.

Pročitajte i ove članke:

• Da, snovi imaju značenje! Psihologinja otkriva na što nas podsvijest pokušava upozoriti kada sanjamo te zašto je to “besplatna terapija”
• Psihologija snova: Prezentiraju nam ono pred čim u svakodnevnom životu zatvaramo oči! Evo kako tumačiti snove i mogu li predvidjeti budućnost
• Učestale noćne more: Mogu dovesti do poremećaja spavanja i anksioznosti! Psihologinja otkriva zašto se pojavljuju i kako se liječe.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

+ biljke koje štete jagodama

Dobri susjedi jagodama: 11 biljaka koje spašavaju vaše jagode

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• istraživanje
• snovi
• snovi i lošije raspoloženje ujutro
• snovi i raspoloženje