5 stvari koje smijete reći osobi s opsesivno-kompulzivnim poremećajem – i što reći umjesto toga
- Budite prvi i komentirajte!
- 2 min čitanja

Život s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OKP) može biti izrazito izazovan. Za osobe s OKP-om to nije samo obična zabrinutost – riječ je o ozbiljnom mentalnom zdravstvenom problemu koji uključuje opsesivne misli i prisilne radnje koje značajno ometaju svakodnevni život.
Obitelj, prijatelji i kolege često žele pomoći i biti podrška, no ponekad i dobronamjerne rečenice mogu zvučati odbacujuće ili povrijeđujuće.
Fraze poput “Samo prestani brinuti.” ili “Svi imamo malo OKP-a.” mogu umanjiti stvarno iskustvo vaše voljene osobe.
Evo nekoliko uobičajenih izraza koje treba izbjegavati kada razgovarate s osobom koja ima OKP te prijedloga što reći umjesto toga.
1. “Samo prestani o tome razmišljati.” ili “Ne brini toliko.”
Ovime se pojednostavljuje stanje osobe s OKP-om, koje je zapravo složeno i zahtijeva profesionalnu pomoć, ističe dr. Christine Crawford, psihijatrica i docentica na Boston University School of Medicine, za Everyday Health.
Takve rečenice mogu učiniti da se osoba osjeća slabom ili posramljenom jer ne može “isključiti” opsesivne misli. OKP nije samo ponavljanje radnji ili želja za urednošću – riječ je o stalnoj tjeskobi koja ometa funkcioniranje u svakodnevnom životu.
Umjesto toga recite “Ne znam puno o OKP-u. Možeš li mi ispričati više?”. Otvorena pitanja pomažu da osoba osjeti vašu podršku i da bude saslušana, umjesto osuđivana.
2. “Pretjeruješ.” ili “Nije tako velika stvar.”
Opsesivne misli i prisilne radnje mogu vam djelovati pretjerano, no osoba s OKP-om ne može kontrolirati što osjeća, objašnjava dr. Dawn Potter, klinička psihologinja.
Minimiziranje simptoma može povećati osjećaj srama i izolacije. Ono što vanjskom promatraču izgleda maleno, za osobu s OKP-om može biti vrlo intenzivno.
Umjesto toga recite “Vidim da ti je ovo stvarno teško. Kako mogu biti podrška?”.

3. “Želio bih da imam OKP – sigurno si pedantan/a, organiziran/a!”
Najčešća zabluda je da osobe s OKP-om jednostavno vole red i čistoću. Iako neki doživljavaju opsesije vezane uz simetriju i urednost, to nije tipično za sve, objašnjava dr. Dean McKay, profesor psihologije.
Ako je urednost opsesivna misao, ona prekida svakodnevni život – osoba može odustati od planova ili posla kako bi organizirala svoj prostor.
Umjesto toga recite “Izgleda da OKP može biti jako težak. Hvala što dijeliš svoje iskustvo.”.
4. “Svi imamo malo OKP-a.”
Uspoređivanje svakodnevnih navika s OKP-om umanjuje ozbiljnost poremećaja. OKP nije samo volja za urednošću ili provjeravanje zatvorenih vrata jednom.
Umjesto toga recite “Znam da OKP nije samo navika. Volio bih razumjeti više o tome što prolaziš.”.
5. “Zašto to jednostavno ne prestaneš raditi?”
Prisilne radnje nisu nešto što osoba s OKP-om može samo zaustaviti. One su dio ciklusa koji kratkoročno smanjuje tjeskobu, ali dugoročno je pojačava.
Umjesto toga recite “Znam da je teško odoljeti prisilnim radnjama. Postoje li strategije koje ti pomažu?” ili “Znam da ti je sada teško. Bit će u redu.”.
Pročitajte i ove članke:
- Ovo su pravi znakovi da imaš OCD – neki misle da ga imaju samo zato što su uredni i organizirani
- Opsesivno-kompulzivni poremećaj i perfekcionizam: Nisu isto! Evo koja je razlika i zašto ne bismo smjeli brkati te pojmove
- Apel roditeljima: Djeca koja provode sate pred ekranima imaju veće šanse da razviju ovaj opasan poremećaj.
- Chai, C. (2025). 5 Things Not to Say to Someone With Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) — and What to Say Instead. Everyday Health.