Realitetna terapija je psihoterapijski pravac koji se bazira na procesu uspostavljanja djelotvornijih i kvalitetnijih načina upravljanja vlastitim životom i suočavanja s preprekama i životnim izazovima.

Cijela metoda savjetovanja se bazira na teoriji izbora kojoj je temeljno polazište za funkcioniranje ljudskog organizma.

Realitetna terapija u primjeni

Realitetna terapija je jedna od metoda savjetovanja u kojoj se terapeut kroz proces samoprocjene želi povezati s klijentom i razumjeti poteškoće s kojima se susreće.

Terapeut želi shvatiti koja je unutarnja, odnosno intrinzična motivacija koja pokreće klijenta te pomoću nje utjecati na izvore problema koji klijenta sputavaju da ostvari željenu razinu djelovanja.

Glavni cilj ove metode savjetovanja je pomoći klijentu odabrati one obrasce ponašanja kojima će moći bolje utjecati na životne poteškoće, zadovoljenje vlastitih potreba te na podizanje kvalitete života.

Teorija izbora – realitetna terapija

Teorija izbora je temeljna karakteristika realitetne terapije, a temelji se na razumijevanju ljudskog ponašanja koje je u osnovi funkcioniranja ljudskog organizma.

Naime, ova teorija se bazira na kibernetici drugog reda, odnosno pretpostavlja da je ljudski organizam zatvoreni sustav što ujedno znači da je ljudsko ponašanje motivirano iznutra te da ljudi teže uspostavljanju unutarnje ravnoteže.

Nakon što čovjek uspije uspostaviti unutarnju ravnotežu, usporedba vanjskog i unutarnjeg svijeta ga čini sretnim i zadovoljnim čime se podiže njegova kvaliteta života.

Drugim riječima, ljudsko ponašanje je uvijek potaknuto iznutra psihičkim potrebama koje teže zadovoljenju, a uspostavljanjem ravnoteže u organizmu ujedno postižemo višu razinu kvalitete života.

Realitetna terapija u radu s djecom

Realitetna terapija se često koristi u radu s djecom. Iako je pristup nešto drugačiji, terapeut prvenstveno želi provesti vrijeme u aktivnom slušanju djetetovih problema.

Kako bi se postigao takav odnos, prvo se treba razviti kvalitetan odnos povjerenja između terapeuta i djeteta kako bi dijete znalo da može terapeutu reći sve što ga muči bez da će on to odmah reći njegovim roditeljima. Također, terapeut pokušava reflektirati emocije djeteta i pomaže mu da se usmjeri na sebe i svoje potrebe.

Naglašava se važnost pozitivnih emocija i zadovoljstva životom, a djecu se uči korisnim strategijama suočavanja s problemima koje imaju.

Realitetna terapija – iskustva

Iskustva mnogih klijenata svjedoče o uspostavljanju kvalitetnijih odnosa s drugim ljudima te učinkovitijim metodama suočavanja sa životnim problemima.

U ovom stresnom i neizvjesnom svijetu, svakodnevno se susrećemo sa životnim izazovima koji sve naše primarne potrebe stavljaju u drugi plan i neprestano traže od nas ono što niti sami ne možemo dati.

Osobe koje su prošle realitetnu terapiju prvenstveno navode porast kvalitete života zahvaljujući kojoj su shvatili da su neka sitna životna zadovoljstva previše zanemarivali zbog čega svoje potrebe nisu mogli zadovoljiti. Isto tako, odnosi s drugim ljudima su se popravili jer su naučili iskomunicirati one probleme koje su imali. 

Nadalje, sretni klijenti navode da su se naučili usmjeriti na sadašnjost te da više nisu opterećeni onime što je bilo u prošlosti niti previše razmišljaju o neizvjesnoj budućnosti. Važno je biti usmjeren na ono što je sad jer je to jedino što sigurno imamo.

Kome je potrebna realitetna terapija?

Realitetna terapija je psihoterapijski pravac koji pomaže različitim skupinama ljudi koji se nose s različitim životnim problemima. Ovakva vrsta terapije se najčešće primjenjuje kod:

• poteškoća s anksioznim poremećajima,
• depresivnih simptoma,
• donošenja važnih životnih odluka,
• poteškoća sa socijalnim odnosima (bračni, obiteljski, profesionalni itd.),
• problema s ovisnostima,
• nezadovoljstva različitim područjima života.

Realitetna terapija – cijena

U Hrvatskoj postoji HURT, odnosno Udruga za realitetnu terapiju Republike Hrvatske. Udruzi je sjedište u Zagrebu, no diljem zemlje postoje realitetni terapeuti koji su završili edukaciju za ovaj psihoterapijski pravac (realitetna terapija – Split, Rijeka, Zadar itd.).

U Zadru je prije nekoliko godina osnovana neprofitna organizacija Banga koja se sastoji od nekoliko licenciranih društveno-humanističkih stručnjaka koji žele psihoterapijom pomoći različitim skupinama ljudi. Između ostalog, naglasak stavljaju na realitetnu terapiju, gestalt terapiju te kibernetiku psihoterapije.

Iako nema točne informacije o cijenama susreta sa psihoterapeutom, iskustva klijenata tvrde da se cijene kreću od 150 do 300 kuna. Također, postoji i edukacija za buduće realitetne psihologe koja se sastoji od nekoliko stupnjeva i košta preko 7000 kuna godišnje.

Iako se čini puno, realitetna terapija je dosta kompleksan pravac psihoterapije koji obuhvaća mnoga područja ljudskog funkcioniranja stoga je svaka vrsta dodatnog obrazovanja i usavršavanja u ovom području velika prednost za buduće terapeute i one koji će pomagati ljudima u nošenju s problemima.

• intrinzična motivacija
• kibernetika
• organizam
• psihologija
• psihoterapija
• realitetna terapija
• terapeut
• udruga za realitetnu terapiju