Koji je najbolji čaj za želudac?

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Kreni Zdravo

Ono što jedemo i pijemo (pogotovo mliječni proizvodi, šećer, alkohol i kava) često izaziva vjetrove, nadutost, probavne smetnje, žgaravicu i proljev, a najbolje rješenje za liječenje tih probavnih problema je konzumacija čajeva!

Postoje brojne biljke koje mogu utjecati na gastrointestinalni sustav, ali dobra vijest je da one najučinkovitije vjerojatno već imate doma. Čajevi od mente, kamilice i đumbira se najčešće koriste za smirenje abdominalnih simptoma, a u nastavku saznajte više o njima.

Čaj od mente

Čaj od mente čini puno više od osvježavanja daha. Ugodan miris čaja smiruje živčani sustav, a čaj predstavlja odličan tretman za ublažavanje grčeva, vjetrova i probavnih smetnji.

Također, menta je popularna alternativa za liječenje sindroma iritabilnog crijeva (IBS), crijevnog poremećaja koji uzrokuje bol u trbuhu, nadutost, nepravilan rad crijeva kod 20 posto opće populacije.

Sindrom iritabilnog crijeva može biti liječen antibioticima, ali njihova učinkovitost je upitna u posljednje vrijeme zbog pojave rezistencije bakterija na antibiotike. U znanstvenom časopisu BMC complementary and alternative medicine 2013. godine ističe se učinkovitost biljnih pripravaka, a među njima je i čaj od mente koji posjeduje antispazmodička svojstva – sprječava i olakšava grčeve.

Nacionalni institut Health and Care Excellence (NICE) preporučuje korištenje čaja od mente kao pomoć pri olakšavanju tegoba kod sindroma iritabilnog kolona.

Čak i u nedostatku trbušnih smetnji, neki travari preporučuju redovitu konzumaciju čaja od mente jer pomaže da cijeli gastrointestinalni sustav funkcionira fluidno. No, mnogi liječnici smatraju da menta nije dobar izbor za liječenje žgaravice, stoga za žgaravicu odaberite neki drugi čaj.

Priprema čaja: Ubacite dvije žličice sušene mente, ili jednu žlicu svježih listova, u šalicu vruće vode na pet do 10 minuta; zasladite po potrebi s medom. Čaj pijte ujutro i poslije večere.

Čaj od kamilice

Kamilica, jedna od najpopularnijih ljekovitih biljaka, često se preporučuje kao blagi tretman za gastrointestinalne probleme. Kamilica može djelovati na probavni sustav na brojne ljekovite načine. Ona ublažava nadutost i žgaravicu te djeluje umirujuće na sluznicu probavnog trakta. Njegova prirodna sedativna svojstva mogu opustiti cijelo tijelo, što može pomoći ako je vaša probavna nelagoda uzrokovana stresom.

Iako je često hvaljena kao siguran prirodni lijek, kamilica može izazvati alergijske reakcije kod osoba s osjetljivošću na ambroziju i krizanteme.

2016. godine u znanstvenom časopisu Electronic physician objavljena su sljedeća svojstva čaja od kamilice:

antioksidativna,
antimikrobna,
antidepresivna,
antikancerogena,
hepatoprotektivna,
protuupalna,
pomaže pri zaustavljanju proljeva,
pomaže kod dijabetesa.

Učinkovita je kod ulceroznog kolitisa i ostalih poremećaja probavnog sustava.

Na Institutu za biotehnologiju u Tunisu 2014. godine provedena je studija na štakorima u kojoj su se ispitivali zaštitni učinci ekstrakta kamilice na proljev i oksidativni stres. Rezultati su pokazali kako ekstrakti kamilice imaju jaka antioksidativna svojstva te zaustavljaju proljev.

Ovakvi rezultati potvrđuju učinkovitost kamilice koja je dugi niz godina korištena u tradicionalnoj medicini kao lijek za probavne poteškoće.

Priprema čaja: Dvije žličice suhe kamilice ili žličicu svježe pomiješajte s vrućom vodom i ostavite na 5-10 minuta. Zasladite po želji. Čaj konzumirajte ujutro i navečer.

Čaj od đumbira

Đumbir, poput metvice i kamilice, može se koristiti za liječenje nadutosti. Čaj od đumbira također pomaže u reguliranju spore probave.

“U tradicionalnoj medicini đumbir je korišten kao tretman za mučninu i povraćanje tisuću godina’’ navodi se 2018. godine u časopisu Phytomedicine: international journal of phytotherapy and phytopharmacology. Đumbir je korišten zbog spoznaje da ublažava poremećaje probavnog sustava, kao što su: povraćanje, mučnina i proljev.

Autori Lindblad i Koppula ističu učinkovitost đumbira kao pomoć pri mučnini i povraćanju kod trudnica u prvom tromjesečju. Pokazalo se kako je đumbir ublažio mučnine i povraćanje u roku šest dana od početka konzumiranja.

2008. godine u časopisu Journal of alternative and complementary medicine objavljena je studija kojoj je cilj bio dokazati učinak đumbira na mučninu i povraćanje kod trudnica. U studiji je sudjelovalo 67 trudnica koje su podijeljene u dvije grupe. Jedna grupa nije uzimala đumbir dok ostale trudnice jesu. Rezultati su pokazali kako je nakon korištenja đumbira smanjena učestalost povraćanja za skoro 50%. Zaključeno je kako je đumbir učinkovit biljni lijek za smanjenje trudničnih mučnina i povraćanja.

Za razliku od raznih tableta protiv mučnine, đumbir ne uzrokuje pospanost. Možda je to razlog zašto je omiljen u kutiji za prvu pomoć mnogih pomoraca. Ako ste u pokretu, sušeni ili kandirani đumbir također će pomoći kod mučnine i povraćanja.

Priprema čaja: Pola žličice sušenog đumbira u prahu ubacite u šalicu vruće vode. Zasladite medom i konzumirajte navečer. Svježi đumbir je jednako učinkovit kao i suhe vrste. Dvije-tri tanke kriške korijena đumbira ubacite u šalicu vruće vode na deset minuta. Zasladite medom.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Otežavaju kretanje ruke

Bolovi u ramenu: Imamo popis najčešćih uzroka, a evo i kako se liječe

Tomislav Stanić
2 min čitanja

Članak objavljen: 26-01-2017

Izvori:

Thompson, A., Meah, D., Ahmed, N., Conniff-Jenkins, R., Chileshe, E., Phillips, C. O., Claypole, T. C., Forman, D. W., & Row, P. E. (2013). Comparison of the antibacterial activity of essential oils and extracts of medicinal and culinary herbs to investigate potential new treatments for irritable bowel syndrome. BMC complementary and alternative medicine, 13, 338.
Miraj, S., & Alesaeidi, S. (2016). A systematic review study of therapeutic effects of Matricaria recuitta chamomile (chamomile). Electronic physician, 8(9), 3024–3031.
Sebai, H., Jabri, M. A., Souli, A., Rtibi, K., Selmi, S., Tebourbi, O., El-Benna, J., & Sakly, M. (2014). Antidiarrheal and antioxidant activities of chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract in rats. Journal of ethnopharmacology, 152(2), 327–332.
Tóth, B., Lantos, T., Hegyi, P., Viola, R., Vasas, A., Benkő, R., Gyöngyi, Z., Vincze, Á., Csécsei, P., Mikó, A., Hegyi, D., Szentesi, A., Matuz, M., & Csupor, D. (2018). Ginger (Zingiber officinale): An alternative for the prevention of postoperative nausea and vomiting. A meta-analysis. Phytomedicine : international journal of phytotherapy and phytopharmacology, 50, 8–18.
Lindblad, A. J., & Koppula, S. (2016). Ginger for nausea and vomiting of pregnancy. Canadian family physician Medecin de famille canadien, 62(2), 145.
Ozgoli, G., Goli, M., & Simbar, M. (2009). Effects of ginger capsules on pregnancy, nausea, and vomiting. Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.), 15(3), 243–246. https://doi.org/10.1089/acm.2008.0406