Koliko vam se puta dogodilo da odlučite “jesti zdravije” pa se izgubite u poplavi informacija, kontradiktornih savjeta i strogih režima koji traju tek nekoliko dana? Ako ste se ikad osjećali tako, niste jedini. No, postoji jednostavniji način za promjenu prehrambenih navika, i to bez stresa.

U lipnju ove godine 2.441 osoba iz Hrvatske odlučila je dati priliku svojem probavnom sustavu i pritom naučiti nešto novo kroz 14-dnevni Donat program “Potporom crijevima do vitalnosti“. Rezultat? Više energije, bolja probava i – najvažnije – bolji odnos prema hrani.

Učenje korak po korak – bez pritiska

Program je osmislila Karmen Matković Melki, magistra farmacije i nutricionistica, a cilj nije bio smršaviti pod svaku cijenu. Cilj je bio naučiti slušati svoje tijelo i razumjeti što mu treba.

Sudionici su tijekom 14 dana, putem edukativnih videa, jednostavnih zadataka i jasnih uputa na e-mail, usvajali ključna znanja o prehrani:

• kako kombinirati proteine, ugljikohidrate i masti za stabilnu energiju i dobru probavu
• zašto su vlakna toliko važna i kako ih svakodnevno unositi
• kako odabrati fermentiranu hranu i probiotike koji podržavaju crijevnu floru
• kako složiti tanjur koji hrani crijeva i vas.

Ključna promjena – razumijevanje hrane, a ne kontrola

Sudionici su s oduševljenjem prihvatili jednostavan, ali informativan pristup – i to se vidi u rezultatima. Program je ocijenjen prosječnom ocjenom 6,24 od 7, a čak više od 80 % korisnika bi ga preporučilo drugima.

Ono što ih je najviše oduševilo nije bio samo rezultat (redovitija probava, bolji osjećaj u tijelu, gubitak kilograma), već i spoznaja da se hrana više ne mora doživljavati kao stres. Naučili su planirati obroke, birati pametnije i prilagoditi prehranu vlastitim potrebama – bez odricanja i krivnje.

“Prvi put razumijem kako moje tijelo radi!”

Jedan od najčešćih komentara sudionika bio je upravo taj – program im je pomogao razumjeti procese u tijelu, ali na jednostavan i motivirajući način. Teme su bile konkretne, sadržaj jasno prezentiran, a svaki zadatak praktičan i odmah primjenjiv.

Najkorisnijim sadržajem pokazala su se vlakna, o kojima su mnogi po prvi put učili u kontekstu svakodnevnog zdravlja. Želite li vidjeti zašto su vlakna dobila toliko pohvala? Evo malog uvida u sadržaj koji je sudionicima bio najvrjedniji: “Potporom crijevima do vitalnosti: Vlakna“.

Također, sudionici su istaknuli visoku korisnost materijala za preuzimanje, koje su mogli koristiti u svojem ritmu (ocijenjeni su s čak 6,6 od 7). Upravo ta kombinacija znanja, fleksibilnosti i podrške motivirala je brojne korisnike da nastave s promjenama i nakon završetka programa.

Promjena odnosa prema hrani počinje znanjem

Ovaj je program pokazao da nije važno samo što jedemo, nego i kako razmišljamo o hrani. Edukacija, podrška i razumijevanje vlastitog tijela temelj su dugoročnih promjena.

I zato nije iznenađenje da se čak 63 % sudionika vraća i na druge Donat izazove, a najpopularniji i dalje ostaje Donat Detox.

Što slijedi?

Donat nastavlja s ovakvim izazovima jer vjeruje da je znanje ključ zdravlja. Ako i vi želite saznati više o prehrani, probavi i boljem odnosu prema vlastitom tijelu.

Ako ste se prepoznali u ovoj priči i želite napraviti pozitivne promjene u svakodnevici, imamo dobre vijesti – najesen stiže novi 14-dnevni Donat izazov! Pratite Donat kako biste na vrijeme saznali sve detalje i uključili se u program koji je već pomogao desecima tisuća ljudi.

Za još više korisnih savjeta, svakodnevnu podršku i iskustva drugih sudionika pridružite se Facebook grupi Vođeni programi zdravlja Donat Hrvatska i prijavite se na newsletter kako ne biste propustili najnovije izazove i edukativne sadržaje.

Donatovi vođeni programi zdravlja dio su Donatove strategije održivosti, u sklopu koje su se obvezali educirati širu društvenu zajednicu o važnosti zdrave probave za zdravlje cijelog tijela i usmjeravati ljude na put usvajanja zdravih životnih navika.

Do danas je više od 253.000 sudionika već usvojilo zdravije životne navike uz pomoć Donatovih vođenih programa – i broj stalno raste.

Sadržaj napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom Donat po najvišim profesionalnim standardima.

• 14-dnevni Donat program "Potporom crijevima do vitalnosti"
• Donat
• odnos prema hrani
• zdrava probava