Za početak ćemo reći da eterična ulja u tijelo mogu ući na tri načina, nanošenjem na kožu, udisanjem i gutanjem. Mi ćemo se ovdje baviti najjednostavnijom, djelotvornom i sigurnom metodom – udisanjem (inhalacijom). No prije nego krenemo valja ukratko objasniti i ostala dva načina.

Nanošenje na kožu vrlo je efikasna metoda, najviše za tretiranje kožnih bolesti, rana ili artritisa. Eterično ulje se u koži lagano apsorbira te aktivni sastojci prodiru u dublje dijelove kože.

Drugi način, uzimanje eteričnih ulja gutanjem rijetka je praksa najviše zato što iziskuje puno znanja, a ako bi neupućena osoba samoinicijativno odlučila iskušati ovu metodu, riskirala bi trovanje želuca i mnoge druge popratne pojave. 

Zašto su eterična ulja djelotvorna?

Olfaktorni sustav ili jednostavnije sustav osjeta njuha jedan je od najmoćnijih osjeta jer je direktno povezan s mozgom. Tijekom udisaja molekule mirisa putuju preko mnoštva receptora koji podražaj prenose u limbički sustav, najstariji dio mozga veličine oraha koji je zadužen za njuh.

Tamo se kontrolira srčani puls, tlak, disanje, memorija, stres. Limbički sustav je i centar u kojem se stvaraju emocije. Zato je sasvim logično postaviti hipotezu da udisanje eteričnih ulja može jako utjecati na naše raspoloženje i funkcioniranje.

Tehnika udisanja eteričnih ulja

Evo nekoliko čestih tehnika koje se koriste za aktivno udisanje eteričnih ulja:

• nanošenje nekoliko kapi na maramicu ili pamučnu krpu te puštanje da ulje ishlapi. Važno je da krpica/ maramica bude u blizini nosa, na radnom stolu recimo. Za pojačan učinak moguće je prisloniti namočeni dio na nos i direktno udisati.
• nanošenje par kapi u vruću vodu te puštanje da od tamo ulje ishlapi. Ova je tehnika idealna za zimu kada se posudica s vodom i uljem stavi na radiator te tako ovlažuje prostor, a ujedno i služi isparavanju eteričnog ulja.
• mokra tehnika – kapljice ulja dodaju se u netom prokuhanu kipuću vodu. Nagnete se nad tanjur ili lonac pun takve vode pomiješane s uljem, pokrite glavu ručnikom kako bi sva para završila u dišnom sustavu i tako inhalirate 10 do 15 minuta. Ova metoda efikasna je kada se želite izložiti djelovanju ulja kratko i intenzivno.

Popis djelotvornih eteričnih ulja za inhalaciju

Ulja protiv problema dišnih puteva

Eterična ulja na ovoj listi gotovo sva imaju antiseptički, antivirusni, antibakterijski i općenito umirujući učinak. Neka su učinkovitija za gornji, a neka za donji dio dišnog sustava.

• bronhitis: eukaliptus, bor, cedrovina, bosiljak, klinčić, čajevac, timijan, ružmarin
• prehlade: limun, origano, crni papar, klinčić, kadulja, đumbir, mira, naranča, bor, ružmarin, čajevac
• kašalj: crni papar, cedrovina, tamjan, pepermint, ružmarin, čempres
• sinusi: bosiljak, ružmarin, čajevac, eukaliptus, lavanda, pepermint, mažuran

Eterična ulja koja pozitivno djeluju na raspoloženje

Ova ulja umiruju, uglavnom imaju vrlo ugodne mirise, a poneka i stimuliraju te su time idealan izbor za radnu atmosferu i bolju produktivnost.

• za opuštanje: lavanda, bor, melisa, ružmarin, pačuli
• za koncentraciju: bosiljak, eukaliptus, grejp, limun, pačuli, pepermint, ylang ylang, ružmarin

• kod nesanice: lavanda, neroli, ylang ylang
• za glavobolju: lavanda, pepermint, jojoba, kamilica
• protiv depresije: naranča, ylang ylang

Ulja za osvježavanje prostora

Većina eteričnih ulja ima ugodan miris tako da se vodi vječna rasprava koja eterična ulja najbolje mirišu. Mi skromno nudimo svoj izbor.

• ulja najugodnijeg mirisa: ruža, jasmin, vanilija, ylang ylang
• osvježenje i antiseptičko djelovanje: svi citrusi (naranča, mandarina, limun, grejpfrut)

Eterična ulja za mršavljenje

• pepermint – smiruje želudac i stimulira probavu
• grejpfrut – smanjuje želju za hranom
• tangerine – prirodni diuretik

Kako prepoznati kvalitetna eterična ulja?

Kod kupnje eteričnih ulja obično vrijedi pravilo – skuplje je bolje. Postoje eterična ulja niske kvalitete koja su vrlo povoljna i obično se nabavljaju u velikim supermarketima. Ona su dobra za osvježavanje prostora i mirisnu aromu, ali nažalost imaju upitno podrijetlo, a time i upitna ljekovita svojstva. Male specijalizirane prodavaonice eteričnih ulja obično nude višu kvalitetu, ali je i cijena viša. Ipak, naš je savjet ne štedjeti kod kupnje. U specijaliziranim prodavaonicama dobit ćete i korisne savjete oko primjene ulja.

Kod kupnje provjerite natpis na bočici. Ima li sljedeće oznake (što više toga je navedeno veća je vjerojatnost da je ulje visoke kvalitete):

• latinski naziv roda i vrste biljke,
• dio biljke iz kojeg se dobiva eterično ulje,
• način dobivanja eteričnog ulja,
• kemotip odnosno glavne kemijske sastavnice eteričnog ulja,
• zemlja porijekla biljnog materijala iz kojeg se dobiva eterično ulje,
• rok trajanja.

• bronhitis
• čajevac
• eterična ulja
• eukaliptus
• glavobolja
• imunitet
• inhalacija
• jasmin
• kašalj
• lavanda
• prehlada
• ružino ulje
• ružmarin