Mortonov neurom je stanje koje pogađa živce u stopalu, često uzrokujući bol, peckanje i osjećaj kao da imate nešto u stopalu, poput kamenčića. Najčešće se javlja između trećeg i četvrtog prsta na stopalu, a uzrok je zadebljanje živca, što dovodi do iritacije i bolnih simptoma.

Mortonov neurom – uzroci i simptomi

Iako uzrok Mortonovog neuroma nije uvijek jasno definiran, nekoliko faktora može povećati rizik od razvoja ovog stanja.

Glavni simptomi uključuju:

• bol ili peckanje između trećeg i četvrtog prsta na stopalu
• osjećaj da imate kamenčić u cipelama
• otežano hodanje i nelagoda pri nošenju određenih cipela.

Vježbe za Mortonov neurom – korektivne vježbe za stopala

Vježbe za Mortonov neurom mogu značajno pomoći u smanjenju bola i upale te poboljšanju funkcionalnosti stopala. Korektivne vježbe za stopala pomažu u opuštanju mišića, povećavaju fleksibilnost i smanjuju pritisak na živce:

• istezanje prstiju stopala – sjednite na pod i ispružite noge pred sebe; držite jedan prst i polako ga povucite prema gore kako biste istegnuli mišiće stopala; držite 20 – 30 sekundi i ponovite 3 – 5 puta
• valjanje lopte – sjednite i stavite malu lopticu (poput teniske) ispod stopala; polako kotrljajte lopticu od prstiju do pete; ova vježba pomaže u masaži i opuštanju stopala
• podizanje prstiju – stanite na noge i podignite samo prste stopala dok držite petu na podu; zadržite položaj nekoliko sekundi, a zatim se opustite; ponovite 10 puta za svako stopalo
• vježbe za ravnotežu – stojeći na jednoj nozi, pokušajte održati ravnotežu što duže; ova vježba pomaže u jačanju mišića stopala i smanjenju pritiska na živac.

Vježbe za Mortonov neurom možete vidjeti i u videu.

Mortonov neurom – fizioterapija

Uz terapijske vježbe preporučuje se i obavljanje fizioterapije koja može uključivati sljedeće.

TECAR terapija

TECAR terapija koristi visokofrekventnu elektromagnetsku energiju za poboljšanje cirkulacije i ubrzanje procesa regeneracije u tijelu. Ova terapija omogućuje penetraciju energije duboko u tkiva, što dovodi do povećanja temperature u zahvaćenom području. Kod Mortonovog neuroma TECAR terapija može:

• povećati cirkulaciju – poboljšanjem protoka krvi u stopalu, TECAR može pomoći u smanjenju upale i bolova
• potaknuti regeneraciju tkiva – poticanje regeneracije stanica može pomoći u smanjenju zadebljanja živca (neuroma)
• ublažiti bol – povećana cirkulacija i opuštanje mišića mogu smanjiti bol uzrokovanu Mortonovim neuromom.

Laser

Terapija laserom koristi svjetlost određene valne duljine za prodiranje u dublje slojeve kože i tkiva. Stimulira proces ozdravljenja na staničnoj razini i smanjuje upalu. U kontekstu Mortonovog neuroma laser terapija može:

• smanjiti upalu i bol – prodiranjem u tkiva, laser stimulira antiinflamatorne procese, čime smanjuje otečenost i bolove povezane s neuromom
• poboljšati regeneraciju stanica – pomoću stimulacije staničnih procesa, laser može ubrzati regeneraciju oštećenih živčanih i drugih tkiva
• povećati lokalnu cirkulaciju – ovo može pomoći u smanjenju napetosti i povećanju prokrvljenosti u stopalu.

Terapijski ultrazvuk

Terapijski ultrazvuk koristi visoke frekvencije zvučnih valova za prodiranje u dublje slojeve tkiva. Ova terapija može pomoći kod Mortonovog neuroma na nekoliko načina:

• smanjenje upale – ultrazvuk poboljšava mikrocirkulaciju, što pomaže u smanjenju oteklina i upala
• povećanje elastičnosti tkiva – zbog svojih vibracijskih efekata, terapijski ultrazvuk može povećati fleksibilnost i elastičnost tkiva, što pomaže u smanjenju napetosti u okolnim mišićima
• ublažavanje bolova – ultrazvuk može djelovati analgetski, smanjujući bol u zahvaćenom području.

TENS (Transkutana elektična nervna stimulacija)

TENS terapija koristi električne impulse za stimulaciju živaca kroz kožu. Ovi impulsi mogu prekinuti prijenos bolnih impulsa prema mozgu i smanjiti osjećaj boli. Kod Mortonovog neuroma TENS može:

• ublažiti bol – stimulacija živaca smanjuje osjećaj boli, blokirajući bolne impulse i djelujući kao prirodni analgetik
• povećati proizvodnju endorfina – električni impulsi mogu potaknuti tijelo na proizvodnju endorfina, prirodnih tvari koje smanjuju bol
• opustiti mišiće – TENS može pomoći u opuštanju mišića oko zahvaćenog živca, smanjujući napetost u stopalu.

Magnetoterapija

Magnetoterapija koristi magnetska polja za liječenje različitih medicinskih stanja, uključujući bolove u stopalu uzrokovane Mortonovim neuromom. Utjecaj magnetoterapije na Mortonov neurom uključuje:

• povećanje cirkulacije – magnetoterapija poboljšava protok krvi u zahvaćenom području, što pomaže u bržem oporavku tkiva i smanjenju upale
• smanjenje bolova – magnetna polja mogu djelovati na smanjenje boli blokiranjem bolnih impulsa i poticanjem opuštanja mišića
• poticanje regeneracije stanica – magnetoterapija može ubrzati zacjeljivanje oštećenih tkiva, uključujući živčana vlakna, što može pomoći u smanjenju simptoma Mortonovog neuroma.

Ulošci za Mortonov neurom

Ulošci za Mortonov neurom mogu biti vrlo korisni u smanjenju simptoma. Ovi ulošci su posebno dizajnirani za raspodjelu težine na stopalu i smanjenje pritiska na zahvaćeni živac. Nošenje odgovarajućih uložaka može ublažiti bol i pomoći u boljoj raspodjeli težine dok hodate.

Ako se simptomi Mortonovog neuroma ne poboljšaju s vježbama i ulošcima

Osim fizioterapije, postoje i mogućnosti liječenja Mortonovog neuroma lokalnim injekcijama kortikosteroida ili plazme bogate trombocitima, kao što postoje i intervencijska i kirurška liječenja, o čemu će vas savjetovati liječnik-ortoped.

Mortonov neurom – operacija

U nekim slučajevima, kada konzervativne mjere poput vježbi, uložaka i fizioterapije ne donesu olakšanje, Mortonov neurom može zahtijevati operaciju. Postoji nekoliko kirurških opcija, uključujući:

• ekscizija (uklanjanje) neuroma – ova operacija uključuje uklanjanje zadebljanog živca; iako je učinkovita, može izazvati gubitak osjetljivosti u stopalu
• dekompresija živca – ovaj postupak se koristi kako bi se oslobodio pritisak na živac, a može biti manje invazivan od prve operacije.

Pročitajte i ove članke:

• 17 problema sa stopalima koji dolaze sa starenjem
• Žarenje, trnci i utrnulost u nogama i stopalima
• Sindrom prenaprezanja: Kod koga se javlja i zašto?

• korektivne vježbe za stopala
• Mortonov neurom - operacija
• ulošci za Mortonov neurom
• vježbe za bolno stopalo
• Vježbe za Mortonov neurom