Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), rak debelog crijeva treći je najčešći oblik raka u svijetu, odgovoran za oko 10 % svih dijagnosticiranih karcinoma.

No, nova studija pod vodstvom kanadskih znanstvenika donosi optimistične vijesti – strukturirani program vježbanja nakon operacije i kemoterapije može smanjiti rizik od povratka raka debelog crijeva za čak 28 %, dok se ukupni rizik smrtnosti smanjuje za 37 % u odnosu na osobe koje su dobile samo zdravstvene savjete.

Stručnjaci tvrde da su ovi rezultati toliko značajni da vježbanje može biti čak i učinkovitije od pojedinih lijekova – i to bez uobičajenih nuspojava.

Umjerena tjelovježba pruža mnoge koristi, a za razliku od lijekova, nema štetnih nuspojava, izjavio je prof. David Sebag-Montefiore s britanskog Sveučilišta Leeds, za Medical News Today.

Kako je provedena studija?

Istraživanje je dio CHALLENGE studije (Colon Health and Lifelong Exercise Change), a uključivalo je 889 sudionika iz Kanade, Australije, SAD-a, Ujedinjenog Kraljevstva i Francuske. Svi ispitanici su bili operirani zbog raka debelog crijeva (stadij 3 ili visokorizični stadij 2) i prošli su kemoterapiju.

Prosječna dob sudionika bila je 61 godina, a većina ih je imala prekomjernu tjelesnu masu te nisu redovito vježbali prije uključivanja u studiju.

Sudionici su nasumično podijeljeni u dvije skupine:

• skupina za vježbanje (445 osoba) – tijekom tri godine pratili su ih stručnjaci za tjelesnu aktivnost; u prvih šest mjeseci viđali su se tjedno, zatim dvotjedno, a kasnije mjesečno; cilj je bio doseći razinu od 3 – 4 žustre šetnje tjedno u trajanju od 45 – 60 minuta
• skupina sa zdravstvenim savjetima (444 osobe) – primali su uobičajene zdravstvene upute i edukativne materijale o zdravoj prehrani i važnosti kretanja.

Značajno manji broj povratka bolesti i smrti

Nakon prosječno 7,9 godina praćenja, pokazalo se da je rak ponovno dijagnosticiran kod 93 osobe u skupini koja je vježbala, dok ih je u skupini koja je dobila samo savjete bilo 131. Od svih ispitanika, 107 ih je preminulo – 41 u skupini koja je vježbala i 66 u edukacijskoj skupini.

Nisu svi iz skupine za vježbanje izgubili na težini, ali su pokazali poboljšanje tjelesne kondicije, manje umora, bolje mentalno zdravlje i znatno duže razdoblje bez bolesti.

Zašto je tjelovježba toliko učinkovita?

Prof. Kerry Courneya, glavni autor studije sa Sveučilišta Alberta, za Medical News Today naglašava da su “nuspojave” vježbanja gotovo sve pozitivne – od bolje kondicije i raspoloženja do smanjenog rizika od kardiovaskularnih bolesti.

Dodatno, program tjelovježbe je i značajno jeftiniji od mnogih onkoloških lijekova koji mogu koštati i do 100.000 eura.

Podrška je ključna – i osobna i sustavna

Vicky Coyle, klinička profesorica iz Sjeverne Irske, ističe da bi se ovi rezultati trebali uključiti u planove liječenja:

Imamo jasan dokaz da fizička aktivnost može smanjiti rizik od povratka raka. Sada je važno da zdravstveni sustav to prepozna i pruži pravu podršku pacijentima.

No, uvođenje takvih programa može biti izazovno, ističe dr. Julie Gralow iz Američkog društva za kliničku onkologiju. Mnogi centri nemaju dovoljno osoblja ni resursa, a neki pacijenti neće moći često dolaziti na konzultacije.

Zato se preporučuje da liječnici “prepišu” vježbanje kao što prepisuju lijek – i osmisle načine kako pacijentima pružiti kontinuiranu motivaciju i podršku, i izvan bolničkog sustava.

Pročitajte i ove članke:

• 4 stvari koje onkolozi rade kako bi smanjili rizik od raka
• Dva tipa tijela imaju veći rizik od raka debelog crijeva
• Kako nastaje rak debelog crijeva? Liječnik otkriva što izaziva treći najčešći rak u svijetu.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Posljedica nereguliranog dijabetesa

Hiperglikemija: Vrijednosti, prehrana, simptomi i liječenje

• Kreni Zdravo
• 6 min čitanja

• istraživanje
• rak debelog crijeva
• tjelovježba i rak debelog crijeva