Arahnofobija – strah od pauka

Budite prvi i komentirajte!
5 min čitanja

Marija Šimunić

mag. psych.

Arahnofobija je iracionalni strah od pauka. Ova fobija je jedna od najčešćih fobija koje postoje.

Možda ćete sad pomisliti da si već možete postaviti dijagnozu jer, ako ćemo iskreno, tko se ne boji pauka? Određena razina straha je ipak zdrava i normalna jer se želite zaštititi od štetnih stvorenja.

Međutim, arahnofobiju karakterizira ekstremni, nelogični, neobjašnjivi i panični strah od ove strašne vrste životinja, pa čak i od same pomisli na njih. Trčanje u strahu izbjegavajući prosječnog kućnog pauka nije ni na koji način opravdano i normalno.

Vrste arahnofobije

Općenito govoreći, možemo razlikovati dvije vrste ljudi koji imaju arahnofobiju.

Izbjegavajući su oni koji ne mogu niti pogledati pauka čak i ako je ispred njih. Ti ljudi bježe od paukova te ih zaobilaze u širokom luku, iako je upravo ta reakcija na njih potpuno kontraproduktivna.

S druge strane, imamo promatrače koji čak vole gledati paukove koje susreću u svojoj blizini, ali ne iz razloga jer su im privlačni, nego baš zato što ih se boje i ne žele dozvoliti da pobjegnu. Ponekad se čak osjećaju nesposobni maknuti pogled s njih, čak i ako to izaziva nelagodu ili strah.

Arahnofobija – uzrok

S obzirom na to da je arahnofobija jedna od najčešćih fobija, mnogi istraživači su se bavili proučavanjem ovog straha navodeći pritom mnoge različite uzroke. Ono što je sigurno je to da se ova fobija češće javlja kod žena nego kod muškaraca, iako je kod oba spola prisutna.

Povijesni uzroci

Smatra se da arahnofobija ima svoje korijene u dalekoj povijesti. Neka istraživanja su pokazala da se početak arahnofobije u Europi može pratiti još od srednjeg vijeka kada se smatralo da su pauci izvor zaraze. Europljani su mislili da su svi pauci otrovni te da uzrokuju smrt svojim ugrizima. No, rijetko koji su bili zaista smrtonosni.

Evolucijski uzroci

Evolucijski gledano, u trenutku susreta s običnim paukom, čovjek nije mogao znati je li u pitanju otrovni pauk ili ne, stoga je prvotna reakcija bila pojava straha i udaljavanje od pauka kako bi sačuvao život i preživio.

Neki istraživači su ovo opovrgnuli navodeći razloge kako strah nije nasljedan, pripisujući sve kulturalnim okolnostima. Međutim, s vremenom se pokazalo da pauci nisu toliko opasni koliko su ljudi prije smatrali te da su oni otrovni rijetki i smješteni u nekim područjima na koja čovjek danas zaista ne zalazi.

Kulturalni uzroci

Zanimljivo je da neke neeuropske kulture smatraju da pauci donose sreću te da su simbol mudrosti. Poznato je da u nekim južnoameričkim zemljama ljudi tradicionalno jedu paukove.

Zapravo, europska sklonost strahu od paukova nije baš tako česta u nekim drugim kulturama. Ovo je u suprotnosti s ranijim istraživanjima koja su tvrdila da je strah od pauka zajednički čimbenik ljudskog roda bez obzira na kulturu.

Konačno, kasnije studije su potvrdile da se strah od pauka razvio zbog povezanosti između paukova i pojave raznih bolesti u 10. stoljeću na području Europe.

Neugodna iskustva tijekom života – trauma

Kao i kod svih fobija, uzroci mogu biti i rezultat iskustva neke osobe. Neki ljudi imaju vrlo neugodno iskustvo susreta s paucima koje ih prati pri svakom susretu s njima. Budući da izbjegavaju objekt kojeg se boje, time jačaju negativno iskustvo i tijekom vremena razviju fobiju.

Stoga jedan od uzroka fobije može biti i ovaj iskustveni koji se najčešće javi tijekom djetinjstva i ostaje postojan duže vrijeme razvijajući tako ovu vrstu fobije.

Arahnofobija – simptomi

Kao i kod drugih fobija, simptomi arahnofobije se mogu pojavljivati istovremeno ili posebno, ali se uvijek javljaju pri susretu s izvorom straha. Neki od njih su:

znojenje,
mučnina,
ubrzano disanje,
ubrzani otkucaji srca,
povišeni krvni tlak,
anksioznost i stres,
zbunjenost i uznemirenost,
napadi panike i bježanje,
ekstremna tjeskoba,
izbjegavanje mjesta na kojima ste vidjeli pauka.

Arahnofobija je često povezana s fobijom od zmija (ofidiofobija), strahom od kukaca (entomofobija) i strahom od životinja općenito (zoofobija), ali se može javiti i uz neke druge fobije kao što su akrofobija (strah od visine), panofobija (strah od svega), batrahofobija (strah od žaba) itd.

Dijagnoza i liječenje arahnofobije

Dijagnoza se postavlja ako se neki od simptoma javljaju kroz duže vrijeme (barem šest mjeseci) te ako narušavaju normalno funkcioniranje osobe.

Tradicionalni i efikasni način liječenja arahnofobije je terapija sustavnom desenzitizacijom ili postupnim izlaganjem osobe njezinom izvoru straha. Zatim, zajedno s tehnikama opuštanja, osoba uspijeva biti opuštena i smirena u situacijama susreta s paukom te prestaje osjećati strah.

Naposljetku, osoba postaje sposobna držati živog pauka u ruci bez osjećaja straha i tjeskobe. Možda zvuči nezamislivo, ali sustavna desenzitizacija je zaista toliko učinkovita. Još k tome, ako se kombinira s kognitivno-bihevioralnom terapijom, potpuno mijenja ponašanje i misli osobe vezane uz temu paukova.

Kako se riješiti fobije od pauka?

Možda Vam neki od sljedećih savjeta mogu pomoći kako biste smanjili svoj strah od paukova:

Prakticirajte vježbe disanja! Iako je susret s paukom kod ljudi s arahnofobijom često paničan i previše strašan da biste u tom trenutku uopće mogli racionalno razmišljati, pokušajte si posvijestiti koliko je važno kontrolirati disanje kako biste se smirili i mogli pravilno postupiti.
Naučite nešto više o vrstama paukova! Možda i ovo zvuči strašno, ali može biti jako korisno pogotovo ako ste već započeti sa sustavnom desenzitizacijom. Educirajte se o vrstama paukova te saznajte koji su otrovni, a koji ne. Možda ćete se iznenaditi koliko su ove životinje bezopasne, pogotovo one koje možete sresti u svojem domu.
Potražite pomoć! Ako vas previše plaši susret s paukom u vlastitom domu, pozovite nekog od ljudi s kojima živite da ga uklone iz prostorije u kojoj se nalazite. To će vam trenutno smanjiti tjeskobu i strah, a vidjet ćete da vam mali kućni pauk ne može baš tako lako nauditi.
Započnite s terapijom! Ako vam nikakva vrsta samopomoći ne pomaže, potražite savjet liječnika i započnite sa psihoterapijom. Srećom, terapije su zaista učinkovite i uspješne.

Arahnofobija – činjenice i zanimljivosti

Sljedeće činjenice i zanimljivosti o ovoj vrsti fobije će Vas možda zanimati:

Postoji oko 40 000 vrsta pauka.
Većina pauka nije sposobna prodrijeti kroz ljudsku kožu, a ugrist će ljude samo u samoobrani.
Ugriz većine pauka nije ništa opasniji od uboda pčele ili komarca.
Većina otrovnih pauka nije sposobna ubrizgati dovoljno otrova da bi došlo do smrti, a samo je nekoliko slučajeva zabilježeno kao smrtonosno.
U zapadnom društvu, oko 55% žena i 18% muškaraca doživljava nekakvu vrstu straha od pauka.
Arahnofobija, kao i mnoge druge fobije, može se vrlo učinkovito izliječiti.
Godine 1990. je čak izašao horor film pod nazivom Arahnofobija koji govori o smrtonosnim paucima koji napadaju stanovnike jednog američkog gradića. To je samo dokaz koliko je ova vrsta fobije česta i medijski popularna.