Iako mliječni proizvodi sadrže brojne važne nutrijente, poput kalcija, proteina i vitamina B12, neka istraživanja sugeriraju da bi kod određenih osoba mogli pridonijeti nastanku akni i drugih kožnih tegoba.

Pregled objavljen 2018. godine u časopisu Nutrients analizirao je rezultate 14 istraživanja te zaključio da su osobe u dobi 7 – 30 godina koje su konzumirale mliječne proizvode imale veću vjerojatnost razvoja akni u odnosu na one koje ih nisu konzumirale.

Slične zaključke donijela je i analiza objavljena 2014. godine u časopisu Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, koja je ukazala na povezanost između mliječnih proizvoda i pojave akni.

Zašto mliječni proizvodi mogu utjecati na kožu?

Stručnjaci još uvijek nemaju konačan odgovor, no postoji nekoliko mogućih objašnjenja. Jedna od teorija sugerira da hormoni rasta i druge biološki aktivne tvari prisutne u mlijeku mogu utjecati na hormonsku ravnotežu organizma.

Druga mogućnost je da mliječni proizvodi kod nekih osoba utječu na regulaciju šećera u krvi, što može potaknuti upalne procese povezane s nastankom akni.

Također, moguće je da određeni ljudi imaju genetsku predispoziciju zbog koje njihova koža snažnije reagira na mliječne proizvode.

Tia Mowry – promjena prehrane zbog zdravlja i kože

Glumica Tia Mowry odlučila je izbaciti mliječne proizvode nakon dijagnoze endometrioze. Liječnik joj je preporučio prehranu koja smanjuje upalne procese u organizmu, a to je uključivalo i izbjegavanje mliječnih proizvoda.

Iako joj je prilagodba bila izazovna, Mowry je ubrzo primijetila pozitivne promjene. Nakon što je nakratko ponovno uvela mliječne proizvode u prehranu, razvila je ekcem, zbog čega ih je odlučila trajno izbaciti.

Marilu Henner – četiri desetljeća bez mliječnih proizvoda

Glumica Marilu Henner već više od 40 godina ne konzumira mliječne proizvode, rafinirani šećer ni meso. Dan kada je prestala jesti mliječne proizvode naziva svojim “zdravstvenim rođendanom“.

Prema njezinim riječima, upravo je izbacivanje mliječnih proizvoda pozitivno utjecalo na stanje kože i probavnog sustava. Danas, u svojim 70-ima, i dalje njeguje blistav ten.

Victoria Beckham – stroga prehrana za čišću kožu

Victoria Beckham tijekom mladosti borila se s aknama, zbog čega je postupno promijenila prehrambene navike. Osim što je smanjila unos masnih umaka i prerađene hrane, potpuno je izbacila mliječne proizvode.

Dermatolog dr. Gary Goldenberg podržao je ovakav pristup kod osoba s osjetljivom kožom, aknama, rozacejom, ekcemom ili psorijazom. Prema njegovom mišljenju, određeni mliječni proizvodi mogu sadržavati hormone i druge spojeve koji kod nekih ljudi pogoršavaju kožne tegobe.

Ashley Tisdale – pet godina bez mliječnih proizvoda

Glumica Ashley Tisdale izjavila je da joj je izbacivanje mliječnih proizvoda iz prehrane donijelo jednu od najvećih promjena kada je riječ o zdravlju kože.

Prema njezinim riječima, nakon pet godina bez mliječnih proizvoda koža joj izgleda bolje nego ikad. Ipak, dermatolozi upozoravaju da takvi rezultati nisu univerzalni te da ono što djeluje kod jedne osobe ne mora nužno pomoći drugoj.

Woody Harrelson – savjet neznanca promijenio mu je prehranu

Glumac Woody Harrelson još je u mladosti dobio neobičan savjet od nepoznate osobe koja mu je preporučila da prestane konzumirati mliječne proizvode kako bi smanjio pojavu akni.

Harrelson je odlučio pokušati i tvrdi da je promjene na koži primijetio već nakon nekoliko dana. Kasnije je postao zagovornik prehrane bez mliječnih proizvoda te je često govorio o njihovom mogućem utjecaju na zdravlje kože.

Alicia Keys – više vode i manje mliječnih proizvoda

Pjevačica Alicia Keys također je povezala poboljšanje stanja kože s promjenama prehrane. Tijekom trudnoće počela je izbjegavati mliječne proizvode te povećala unos vode.

Prema njezinim riječima, upravo je ta kombinacija donijela vidljive rezultate i pomogla joj da postigne zdraviji izgled kože. Njezino iskustvo kasnije je postalo dio šire poruke o prihvaćanju prirodnog izgleda i njezi kože bez pretjeranog oslanjanja na šminku.

Trebate li i vi izbaciti mliječne proizvode?

Iako iskustva poznatih osoba i neka istraživanja upućuju na moguću povezanost između mliječnih proizvoda i akni, stručnjaci naglašavaju da ne postoji univerzalno rješenje. Reakcija organizma ovisi o genetici, hormonalnom statusu, načinu prehrane i drugim životnim navikama.

Ako primjećujete učestale akne ili druge kožne probleme bez jasnog uzroka, možete pokušati privremeno smanjiti unos mliječnih proizvoda te pratiti eventualne promjene.

Prije značajnijih prehrambenih promjena preporučuje se savjetovanje s liječnikom ili nutricionistom kako biste osigurali dovoljan unos svih važnih nutrijenata.

Pročitajte i ove članke:

• 7 slavnih žena starijih od 40 godina koje otvoreno govore o svojim problemima s aknama
• Koja hrana uzrokuje akne i kako izgleda prehrana kod akni?
• Mitovi o aknama i prehrani u koje možete prestati vjerovati.

• akne
• slavni koji su izbacili mliječne proizvode iz prehrane

Učitaj više izvora