“Office Chair Butt” novi je zdravstveni problem koji privlači pozornost na TikToku, a korisnici nagađaju da dugotrajno sjedenje na poslu slabi i utječe na izgled glutealnih mišića.

Videozapisi koji upozoravaju na problem prikupili su milijune pregleda i potaknuli rasprave o tome je li to legitiman problem.

Stručnjaci, međutim, pojašnjavaju da “Office Chair Butt” nije medicinski priznato stanje. Ipak, dugotrajno sjedenje može oslabiti gluteuse i druge mišiće, što dovodi do potencijalnih problema poput gubitka mišića, povećanja masnih naslaga i ravnijeg izgleda stražnjice.

Posljedice pretjeranog sjedenja

Dr. Evan Johnson iz New York-Presbyterian i dr. Andrew Bach iz Cedars-Sinai objašnjavaju da pretjerano sjedenje može deformirati mišiće i utjecati na njihov oblik, iako su ozbiljne ozljede gluteusa neuobičajene.

Osim toga, neki ljudi mogu doživjeti “sindrom mrtve stražnjice“, koji se odnosi na glutealnu amneziju ili nemogućnost učinkovite aktivacije mišića nakon dužeg sjedenja.

Kako to spriječiti?

Kako biste spriječili “Office Chair Butt“, stručnjaci preporučuju redovito kretanje tijekom dana, kao što je korištenje stola za koji se stoji, hodanje ili izvođenje jednostavnih vježbi poput stiskanja gluteusa.

Vježbe snage, poput čučnjeva i mostova, također mogu pomoći u održavanju tonusa mišića. Održavanje pravilne forme je ključno, a preporučuje se savjetovanje sa zdravstvenim djelatnikom za savjet.

Pročitajte i ove članke:

• Pravilno sjedenje i držanje u uredu: Slijedite ove korake i riješite se bolova, ukočenosti i loše cirkulacije
• Predugo sjedite i malo se krećete? Evo kako “nesvjesno” uklopiti kretanje u svakodnevni život
• Kako si pomoći kada počnemo osjećati posljedice dugotrajnog sjedenja?

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Ne trebaju vam utezi!

12 vježbi s vlastitom težinom za izgradnju mišića

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• izgled stražnjice
• Office Chair Butt
• sjedenje u uredu
• tiktok trend