Ako se često budite s nelagodom u vratu, možda je vrijeme da razmislite o promjeni jastuka. Iako sam jastuk možda neće izliječiti kronične probleme s vratom, sigurno može pružiti olakšanje.

7 najboljih jastuka za bolove u vratu

Evo nekoliko preporuka za najbolje jastuke protiv bolova u vratu prema stručnjacima s portala Everyday Health, koji su ih ujedno i testirali.

Najbolji odabir: Saatva lateks jastuk

Nudi izvrsnu potporu i udobnost za održavanje prirodnog poravnanja vrata. Dostupan je u različitim opcijama visine za personaliziranu udobnost. Kada ležite na ovom jastuku, vaša glava tone dovoljno da se osjećate ugodno, a još uvijek imate odgovarajuću potporu.

Najbolja vrijednost: EPABO Contour jastuk od memorijske pjene

Ovaj jastuk pristupačna je opcija dizajnirana za podupiranje vrata, leđa i ramena. Dolazi u različitim veličinama i pruža srednju čvrstoću idealnu za spavanje na bočnoj strani ili leđima. Ako vam se visina jastuka čini previsokom, tu je komad memorijske pjene koji se može ukloniti kako vam odgovara.

Najbolji cervikalni jastuk: SpineAlign jastuk

Ortopedski je dizajniran za poticanje poravnanja kralježnice tijekom spavanja. Izrađen je od prozračnog materijala i podržan petogodišnjim jamstvom. Na stražnjoj strani jastuka možete otkopčati svaku komoru (ako želite), kako biste dodali ili maknuli punjenje za prilagodbu visine.

Najbolje za osobe koje spavaju na boku s bolovima u vratu: Eli and Elm rashladni jastuk za spavanje na boku

Posebno je dizajniran za spavanje na boku s podesivom visinom za personaliziranu udobnost. Sadrži kombinaciju lateksa i poliesterskih vlakana za potporu. Nažalost, nije idealan za one koji spavaju na trbuhu.

Najbolje za one koji spavaju na leđima s bolovima u vratu: Brooklyn Bedding Talalay Latex jastuk

Prikladan je za različite položaje spavanja, a posebno za osobe koje spavaju na leđima. Iako bi ovaj jastuk odgovarao svim položajima spavanja, neki bi mogli otkriti da ne podržava najbolje njihovu anatomiju – posebno oni koji imaju šira ramena i veće tijelo.

Najbolje za spavače na trbuhu s bolovima u vratu: Brooklinen jastuk

Mekana unutrašnjost idealna je za spavače na trbuhu s opcijama za različite razine čvrstoće. Međutim, ovaj jastuk nije podesiv, što možda nije najbolji odabir za sve.

Najbolji podesivi jastuk: Twilla podesivi jastuk

Prilagodljiv jastuk s podesivim podlogama za personalizirano iskustvo spavanja. Dostupan je u veličini queen ili king te sadrži rashladni gel za dodatnu udobnost.

Savjeti za kupovinu jastuka

Prije kupnje novog jastuka skrojenog za ublažavanje bolova u vratu ključno je obratiti pozornost na specifične čimbenike.

Odabir materijala

Odlučite se za materijale koji nude i potporu i usklađenost, poput memorijske pjene ili lateksa. Ovi materijali učinkovito drže prirodnu krivulju vašeg vrata, ublažavajući točke pritiska.

Veličina, oblik i visina

Kada pregledavate jastuke, dostupne su različite veličine kao što su standard, queen ili king, pri čemu su standard i king najzastupljeniji. Prilikom odabira odgovarajuće veličine uzmite u obzir veličinu kreveta i navike spavanja.

Neki nestandardni jastuci mogu stati u jastučnice standardne veličine, ali provjerite prije kupnje.

Što se tiče visine, odaberite jastuk koji odgovara vašem položaju pri spavanju. Spavači na trbuhu imaju koristi od niskih ili srednjih visina, dok spavači na boku trebaju srednje do visoke jastuke. Spavači na leđima obično preferiraju srednju visinu.

Vrsta potpore

Slično odabiru visine, idealna razina potpore ovisi o položaju spavanja. Mekani do srednje čvrsti jastuci preporučuju se osobama koje spavaju na trbuhu, dok oni koji spavaju na boku možda preferiraju čvrste do srednje čvrste jastuke.

Osobama koje spavaju na leđima obično odgovaraju srednje do srednje čvrsti jastuci. Međutim, treba dati prednost i individualnim preferencijama.

Pročitajte i ove članke:

• Savjeti za odabir idealnog pernatog jastuka koji će odgovarati vašim potrebama
• Ukočenost vrata: Pogađa velik dio populacije! Evo koji su bezazleniji, a koji ozbiljniji uzroci i kako si pomoći
• Kako lakše zaspati? Evo 20 savjeta koji će vam pomoći da brzo utonete u san i spavate bolje.

• jastuci za bolove u vratu
• najbolji jastuci
• savjeti za odabir jastuka

Učitaj više izvora