Gripa, prehlada, šmrcavica, umor i kašalj, grlobolja, glavobolja, upala uha, temperatura, sve su naši redoviti posjetitelji tijekom jesenskih i zimskih mjeseci.

Mudrom i kvalitetnom pripremom, strpljivošću i taktičkim varkama dovest ćete ih do sloma živaca i teškog žaljenja što su uopće došli!

Mudrost ćete crpiti iz ovog članka, kvalitetnu pripremu po uputama morate obaviti sami, strpljenje i taktiziranje (kada čega i koliko uzeti) morate trenirati – također sami. Žao mi je!

Važno je da imate jaku želju za izlječenjem i da prihvaćate ma kako bilo nezgodno barem 80% onoga što ću vam napisati. Pravi mudri ratnici dobivali su bitke prije nego li su počele… kako?

Mudrom i kvalitetnom pripremom, strpljivošću i taktičkim varkama! Dodatne informacije i savjete kako bismo se pripremili za sezonu prehlade i gripe pročitajte ovdje.

Osnovna mudrost koja leži u borbi protiv ovih nezvanih posjetitelja je da jačamo obrambene snage našeg tijela (ne samo imunitet već i zalihe snage ) i ne dopustimo, niti malo, gripi, prehladi i njima sličnim protuhama, da se razmašu i naprave nered.

Gripa – simptomi i liječenje

Gripa i slična virusna oboljenja će krenuti iznimno naglo, odjednom, s visokom temperaturom i malaksalošću do obaranja u krevet.

Ovo je stanje koje nažalost traži da odležite barem 4 od 7 dana. Iako niti to neće biti dovoljno (ali i to je bolje nego ništa- iako znam da je zbog posla to gotovo nemoguće).

To je znak da je organizam bio oslabljen već od prije i da je obrana već prije bitno popustila.

Bitno je zapamtiti da je ležanje u krevetu pola pobjede! Vjerujte mi iz iskustva! Doslovce pola pobjede!

Neodležana gripa će produžiti vrijeme oporavka i može se “vući” i 3 mjeseca s povremenim razdobljima poboljšanja, ali obično završava antibiotikom, može biti upalom sinusa, bronha i/ili pluća, što je zapravo totalni poraz.

Na žalost, nužno je u takvim situacijama potražiti liječničku pomoć pogotovo ako temperatura prelazi 39 stupnjeva.

• Pripravci za sniženje temperature kao što su paracetamol, acetilsalicilna kiselina, ibuprofen, diklofenak će pomoći u snižavanju temperature i bolova. Paziti na dozu kod male djece, trudnica i ljudi koji su osjetljivog želuca! Prije upotrebe potražite pomoć stručne osobe- liječnika ili ljekarnika, a pogotovo ako koristite više lijekova zajedno.
• Vodom hladiti tijelo! Ne mislim na hladnu vodu u kadi nego piti vodu pri sobnoj temperaturi.
• Svakako treba svakog dana koristiti matičnu mliječ! Obavezno! 2-3 tablete po 500 mg jer su potrebe iznimno velike u ovakvoj kriznoj situaciji! Bez matične mliječi ste kao puška bez metaka i okidača! Ništa!
• Za jači imunitet i zalihe snage potrebno je kvalitetno jesti ako je osoba u stanju.
• Ako ne onda matičnu mliječ za prvu ruku… ali otopiti pastilu pod jezikom!
• Strpljivo i bez panike čekati kraj razdoblja bolesti- na kraju krajeva to je samo privremeno stanje!
• Živciranje će pogoršati i odgoditi ozdravljenje!

Prehlada – simptomi i liječenje

Obična prehlada je stanje termičke neravnoteže. Tada je organizam pothlađen, tj. dio topline tijela je otišlo iz unutrašnjosti prema van. To je osjećaj kad je osoba “ledena” iz unutrašnjosti, hladnoća kao da dolazi iznutra, ruke i stopala su hladni. Iznimno je jaka osjetljivost na minimalne promjene temperature. Svaka promjena može izazvati kihanje. Dijelovi tijela znaju biti ledeno hladni.

Nos zna biti začepljen ili obilno curi.

Ponekad glava boli i postoji osjećaj napetosti i boli pri pokretanju glave te osjećaj težine.

Najčešće nastaje izlaganjem tijela preniskoj temperaturi, ledenom, poput britvice, oštrom vjetru, konzumacijom hladne tekućine ili boravku u pothlađenom okolišu.

Rjeđe, iako moguće, prehlada (zapravo pod-hlada) može nastati konzumacijom hrane koja pothlađuje tijelo i / ili jako ekstremno zakiseljava organizam.

• Matična mliječ, topli čajevi od kamilice i đumbira (bez sladila i šećera, a za osobe koje imaju problem sa želucom bez đumbira i sladila i šećera), hrana bez jogurta i peciva od bijelog brašna.
• Topla juha sa začinima i solju je neophodna.
• Nema posjeta niti izlazaka van tj. mijenjanje temperature
• Nema treninga, fizičkog napora i ostalih uobičajenih aktivnosti.
• Nema gledanje televizije, surfanja po internetu, beskrajnog mobiteliranja i sl.
• San i odmor– bez milosti! Isto važi i za gripu.
• Topla odjeća, termo čarape, duge gaće, šal, rukavice, kapa i debela jakna su minimum minimuma.
• Neki ljudi ne vole nositi kapu iako je vani ciča zima. Često im, baš zanimljivo, zna biti čudno zašto imaju upalu sinusa ili prehladu.
• Vrući termofor stavite na ona mjesta na kojima osjećate jaku zebnju!
• Često se može dogoditi obilno znojenje i kod prehlade i kod gripe. To je još jedan od lukavih načina kojima se tijelo brani od uljeza! Jednostavno ga izbaci van. Stoga preporučujem promjenu odjeće budući da znoj sadrži nepoželjne tjelesne izlučevine.
• Ne zaboravite nadoknaditi tekućinu i posebno sol koju ste izgubili znojenjem.
• Sol je naš važan saveznik, a ljuti neprijatelj virusa i bakterija. Nadoknaditi gubitak soli toplom slanom juhom.
• Ispirati grlo i sinuse otopinom soli. Četvrtinu male žličice na 2 dl tople vode ušmrcati kroz nos tako da se ostatak slije u grlo i izbaciti van. Nikako ne progutati.
• Strpljivo i bez panike čekati kraj razdoblja bolesti- na kraju krajeva to je samo privremeno stanje!

Ovo je bila mudrost i taktika.

Kako, što i kada koristiti protiv prehlade i gripe?

Mudrom i kvalitetnom pripremom, strpljivošću i taktičkim varkama pobijedite gripu i prehladu.

Mudrost je odabrati bar 3 pripravka iz ove grupe uz uvjet da je matična mliječ obavezna, a ostala 2 pripravka birajte po želji:

• Matična mliječ kao prva crta obrane. 2-3 puta na dan, pod jezik.
• Omega 3-6-9 kiseline – 3-4 tablete na dans
• Isključivo multivitamini s multimineralima – doza ovisi o sastavu – upitajte ljekarnika.
• Cvjetni prah u granulama – pola žličice u čaj 1-2 puta na dan
• Pripravci za snižavanje temperature – prema uputi liječnika ili ljekarnika.
• Propolisne kapi ili tablete – poslije jela.
• Gorke sjemenke grejpa – kod grlobolje
• Enzimi s probiotskim bakterijama– prije obilnijeg obroka
• “Antibiotici” na biljnoj bazi – upitajte ljekarnika.
• Kvalitetna prehrana – iznimno je važna, ali o tom pojmu ćemo pisati u ostalim člancima jer je preširok.
• Hrana i superhrana (Superfood) je potrebna u jačanju baze obrambenih snaga organizma.
• Ne preporučam južno voće jer ima funkciju hlađenja koje nam sada ne treba.
• Pripravci za jačanje imuniteta moraju se koristiti s kvalitetnom prehranom, inače im je djelovanje slabije.

Taktika je:

• Zabranjeno je: pušenje, izlaganje hladnoći i hladnom vjetru, čokolada i slatkiši, sladoled, konzumacija jogurta, dodatna fizička aktivnost, nema interneta i facebooka, dugih razgovora općenito, a posebno na mobitel. U ovakvoj fazi bolesti te aktivnosti oduzimaju prijeko potrebnu vitalnu energiju/snagu za ozdravljenje. One su rupice na probušenoj kanti za vodu kroz koju curi vitalnost.
• Štedite vitalnu energiju!
• Topla odjeća je nužna kod prehlade.
• San i odmor su u oba slučaja i više od 70% uspjeha i znatno, znatno ubrzavaju ozdravljenje! San je iznimno – iznimno važan! To je odlučujući faktor, točka prijeloma između bolesti i zdravlja.
• Nisam baš za pretjerivanje s C vitaminom bez kontrole kiselosti. Ako se dodatno zakiselite sintetičkim (iz neprirodnih izvora) C vitaminom, može doći do pogoršanja simptoma.
• Možete uzimati C vitamin u kombinaciji s ostalim multivitaminima i mineralima.

Zapamtite!

Gripa i prehlada su naoko lagane komplikacije koje lako mogu prijeći u vrlo ozbiljne bolesti jer osim što nas iscrpljuju, otvaraju mogućnost dodatnim infekcijama – Superinfekcijama!

Gripa i prehlada su zapravo vuk u janjećoj koži, trojanski konji.

Imajte na umu da su i gripa i prehlada izvanredna stanja i zahtijevaju izvanredno ponašanje. To je kao proglašenje slučaja izvanredne opasnosti i policijskog sata u državi.

Traži drugačije ponašanje nego što je to uobičajeno. Nije moguće i dalje nastaviti s istim stilom života a da to nekako ne platite – duljim vremenom oporavka ili teškom komplikacijom bolesti.

Sve naše redovite fizičke aktivnosti koje su inače normalne, moraju se smanjiti i /ili obustaviti.

Odvojite malo vremena za trenutak kada je vašem tijelu (koje vas je služilo tako dugo i vjerno) potreban predah. A možda je to i svojevrsna poruka odozgora, da ste ipak u nečemu pretjerali pa za kaznu morate malo odležati/mirovati! 🙂

Sigurno će se višestruko isplatiti jer postoji velika vjerojatnost da nećete biti bolesni u proljeće ili u ljeti. I ne samo to. Nego će te se prije vratiti svojem svakidašnjem ritmu života.

Hrana i pomoćni pripravci moraju biti stalno dostupni tijelu. Gripu i prehladu treba konstantno “gnječiti” sa svih strana! I hranom i snom i odmorom i ljekovitim pripravcima! Nemilosrdno i uporno! Ali mudro i strpljivo!

Budući da je puno informacija, toplo preporučam, da tekst pročitate za sat-dva ponovno kako bi ste u potpunosti apsorbirali sve korisne informacije u ovom tekstu.

I na kraju zapitajte se, što ste to točno učinili nekoliko dana prije početka bolesti i da li ste baš bili potpuno fer prema potrebama svog organizma?

Konačni rezultat naših napora mora biti: Gripa i prehlada u knock out-u!

• gripa
• imunitet
• jesenske viroze
• matična mliječ
• prehlada