Što rukovanje i stisak ruke govore o vašem zdravlju?
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Na nedavnoj predsjedničkoj debati u SAD-u velika je pozornost posvećena načinu na koji su kandidati komunicirali, uključujući njihovo rukovanje. U SAD-u se rukovanje često smatra odrazom samopouzdanja, a čvrsti stisak ukazuje na snagu i sigurnost.
Međutim, snaga stiska više je od društvenog znaka; također je važan pokazatelj ukupnog zdravlja. Dokazano je da snaga stiska može ukazivati na zdravlje srca i krvnih žila, što je čini pouzdanom mjerom izvan prvog dojma.
Prema Milici McDowell, fizioterapeutkinji iz Montane, snaga stiska otkriva mnogo o izdržljivosti mišića, snazi i zdravlju kostiju u gornjem dijelu tijela, prenosi WebMD.
Rukovanje i zdravlje srca
Iznenađujuće, snaga stiska povezana je s ukupnom smrtnošću, uključujući smrti povezane s kardiovaskularnim bolestima. Darryl Leong, istraživač na Sveučilištu McMaster, primjećuje da snaga stiska odražava i mišićno i krvožilno zdravlje.
Leongova studija, u kojoj je sudjelovalo više od 125.000 odraslih osoba, otkrila je da slaba snaga stiska može ukazivati na slabost mišića, što je u korelaciji s kardiovaskularnim problemima.
Opadanje snage stiska može se pojaviti u svakodnevnim zadacima, kao što su poteškoće pri otvaranju staklenke ili nošenju šalice kave. Međutim, ova slabost nije neizbježna – tjelovježba, osobito vježbanje snage, može pomoći u održavanju snažnog stiska i promicati zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Leong naglašava da je propadanje mišića prirodno s godinama, ali trening snage može se tome suprotstaviti. S njim se slaže i McDowell koja upozorava da mnogi ljudi s godinama odustaju od tjelesnih aktivnosti zbog nelagode, što samo ubrzava propadanje mišića.
U konačnici, dok je snaga stiska vrijedan pokazatelj zdravlja, ukupna tjelesna kondicija je ono što je najvažnije. Razvijanje dobrih navika vježbanja, posebice treninga snage, ključno je za održavanje zdravlja i dugovječnosti.
Pročitajte i ove članke:
- Prvi dojam je najvažniji: Što stisak ruke otkriva o nama?
- Post-COVID higijena: Evo kojih bi se pravila trebalo i dalje pridržavati
- Zagrljaj i njegov utjecaj na zdravlje: Psihologinja otkriva koliko su zagrljaji moćni i zašto ih trebamo više.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Ljetno računanje vremena 2025.: Kako se pripremiti?
- Tomislav Stanić
- 2 min čitanja
- Loudin, A. (2024). How’s Your Handshake? Grip Strength Is a Good Gauge of Health. WebMD.
- Leong, D. P. i sur. (2015). Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) Study investigators. Prognostic value of grip strength: findings from the Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE) study. Lancet, 386(9990): 266–273.