Što vitki ljudi jedu za doručak?

doručak

Nikada dosta ponavljanja: doručak je najvažniji obrok u danu.

Istraživači sa sveučilišta Cornell proučavali su prehrambene navike osoba idealne tjelesne težine  Rezultati su predstavljeni 4. Studenog na Tjednu pretilost i Los Angelesu. U anketi je sudjelovalo 147 osoba (od čega 118 žena) koje se ne moraju boriti s viškom kilograma. Prosječni BMI im je iznosio 21,7, a prosječna težina 60,8 kg. Većina ih je bilo u dobi iznad 41 godine.

Studija je pokazala da su najčešći sastojci doručka: voće (51%), mlijeko (41%), hladne žitarice/Musli (33%), kruh 32%), jaja(31%), vruće žitarice (29%), kava (26%). Samo 4% ispitanika je navelo da preskače doručak.

Zdrav doručak

„Najvažnija pouka ove studije je da značajna većina vitkih osoba zapravo konzumira doručak umjesto da ga preskače.“ objašnjava glavna autorica Anna-Leena Vuorinen.

„Osobito se ističe činjenica da oni ne samo redovito doručkuju, nego da je i izbor namirnica zdrav, poput voća i povrća. Također, konzumacija jaja je veća nego što smo očekivali“

Pogledajte infografiku prehrane vitkih ljudi.

Zdrava prehrana

Članak uređen:

Saznajte više o zdravom mršavljenju u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Saznajte više o vlaknima u sljedećim tekstovima:

Ocijenite članak

4 / 5   1

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Što vitki ljudi jedu za doručak?

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.