Resveratrol spada među najjače antioksidanse koji pomažu zaštititi naše tijelo od djelovanja slobodnih radikala. Većinom se dobiva iz crvenog grožđa i vina, a posjeduje iznimno blagotvorno djelovanje na zdravlje srca i krvnih žila te općenito cijelog organizma.

U nastavku članka pročitajte više o dobrobitima resveratrola u prehrani.

Resveratrol – što je?

Resveratrol po sastavu je polifenol, a znanost oko njega toliko je kompleksna da njegovo djelovanje još uvijek nije u potpunosti razjašnjeno. Danas se resveratrol čak naziva i eliksirom mladosti zbog dobrobiti koje pruža starijim osobama.

Resveratrol je otkriven tijekom istraživanja koje je proučavalo mediteransku prehranu i njen utjecaj na zdravlje organizma. 

Iako mu je najpoznatiji izvor grožđe te određene sorte crvenog vina, resveratrol se također nalazi u bobičastom voću (maline, borovnice, kupine) i kikirikiju, no u znatno manjim količinama, ističu nutricionisti sa zdravstvenog portala Healthline.

Tijekom godina istraživanja ove tvari, dokazano je mnogo pozitivnih učinaka na zdravlje našeg tijela, a posebice kod sprječavanja bolesti koje su karakteristične za kasnije stadije života.

Resveratrol – zdravstvene dobrobiti

Resveratrol, kao aktivni biljni spoj, pruža određene zdravstvene prednosti. To su:

• snižava krvni tlak,
• poboljšava ukupni profil masti u organizmu,
• smanjuje propadanje kognitivnih funkcija i poboljšava moždane funkcije,
• štiti od oksidativnog stresa,
• smanjuje upalne procese u tijelu,
• povećava osjetljivost na inzulin.

Španjolski znanstvenici su, u preglednom radu objavljenom 2018. godine u časopisu Nutrients, iznijeli popis dokazanih djelovanja resveratrola i zaključili da ima protuupalna, antioksidativna i antikancerogena svojstva. 

Reseveratrol dugoročno može pomoći održavanju zdravlja i sprječavanju razvoja kroničnih bolesti poput bolesti srca i krvnih žila, dijabetesa tipa 2 i tumora. 

Resveratrol se može konzumirati u obliku dodataka prehrani kojih na tržištu ima i više nego dovoljno.

Također je poželjno uključiti bobičasto voće u prehranu jer će dodatno uravnotežiti unos vitamina i minerala te vas opskrbiti kontinuiranom dozom resveratrola za zdravlje.

Resveratrol – nuspojave i upozorenja

Resveratrol bi također mogao stupati u interakcije s:

• varfarinom (Kumadinom),
• aspirinom,
• ibuprofenom.

Stoga bi se prije konzumacije resveratrola svakako trebali savjetovati s liječnikom ili ljekarnikom, posebno ako pijete ove lijekove.

Koncentracija resveratrola koju bi trebalo uzimati da bi on iskazao ljekovite učinke je još uvijek nepoznata, ističu znanstvenici s medicinskog portala WebMD.

Doze u dodacima prehrani su obično niže od onih koje su ispitivane u istraživanjima. Također, nije poznato koliko se resveratrola iz dodataka prehrani može apsorbirati u organizmu. 

Resveratrol – gdje kupiti?

Ukoliko se odlučite na dodatak resveratrola u svojoj prehrani, pripazite da koristite kvalitetne dodatke prehrani.

U mnogim ljekarnama ili trgovinama zdrave hrane možete pronaći proizvode s resveratrolom po pristupačnim cijenama, no provjerite za svaki slučaj popis sastojaka kako biste izbjegli razne druge nadopune.

• anti age
• antioksidansi
• grožđe
• krvožilni sustav
• resveratrol

Učitaj više izvora