Otkrijte kako začinsko bilje djeluje na vaše zdravlje

sol sa začinskim biljem

Želite znati brz i jednostavan način da poboljšate vašu prehranu? Koristite začinsko bilje! Napravite mali vrt na balkonu ili kuhinjskom prozoru kako biste uvijek imali svježe listove.

Ove biljke lako rastu, bogate su fitokemikalijama i vitaminima A i C. Koristite ih kao alternativu soli.

Peršin

Peršin je tradicionalni lijek za bubrege i krvne žile, ali i za loš zadah (žvačite lišće). Ovo bilje je također snažan diuretik, što znači da sprječava zadržavanje vode i nadutost. Izbjegavajte ga ako imate povijest problema s bubrezima.

Bosiljak

Znamo ga kao začin talijanskih jela, ali bosiljak se odavno koristi i kao lijek. On opušta probavni sustav, pa se često koristi za ublažavanje probavnih grčeva. Također je odličan čaj od bosiljka za ublažavanje upala desni i grla.

Koristite ga sirovog u salatama i jela od tjestenine.

Ružmarin

Ružmarin, u obliku eteričnog ulja, je poznat za poticanje cirkulacije i jačanje uma.

Kao biljka, je super za ublažavanje probavnih grčeva i, zahvaljujući visokim razinama antioksidansa, za smirivanje raznih upala. Koristite ga u pečenim jelima.

Metvica

Metvica je odlična zbog mirisa, ali i ljekovitih svojstava. Pomaže normalnom radu probavnog trakta, a najbolje je konzumirati svježu kao dodatak salatama, pićima i jogurtima.

Metvica

Timijan

Lišće ove biljke je maleno, ali snažno. Timijan je jak antioksidans te ima  antifungalna i antiseptička svojstva. Dodajte ga u jela od tjestenine i pizze u kasnoj fazi.

Ako vas muči kašalj, napravite čaj s jednom žličicom zgnječenog timijana u pola šalice kipuće vode. Ostavite 10 minuta, procijedite i popijte.

Kadulja

Sveta biljka u mnogim kulturama, kadulja ima snažna antiseptička i antibiotska svojstva. Kaduljino snažno eterično ulje može ubiti oralne bakterija – često se koristi za ispiranje usta i osvježivač daha.

Ona također ima reputaciju za smirivanje napadaja vrućina u menopauzi. Koristite svježu kadulju u salatama, juhama i jelima od povrća.

Članak uređen:

Saznajte više o zdravoj prehrani u sljedećim tekstovima:

Ocijenite članak

4 / 5   4

Napomena: Ovaj sadržaj je informativnog karaktera te nije prilagođen vašim osobnim potrebama. Sadržaj nije zamjena za stručni medicinski savjet.

Podijelite članak

Kopirajte adresu

Vaši komentari

Komentare nagrađujemo.

Otkrijte kako začinsko bilje djeluje na vaše zdravlje

Želimo vas motivirati da svojim znanjem i iskustvom doprinesete cjelovitosti sadržaja na portalu.

Aktivne komentatore koji se trude doprinijeti nagrađujemo.

Svaki mjesec biramo najzaslužnijeg komentatora. Najboljem komentatoru mjeseca poslat ćemo obavijest e-mailom. Ukoliko u roku 8 dana ne primimo povratni odgovor, izabrat ćemo novog komentatora mjeseca i dodijeliti mu/joj nagradu. Nagradu smo u mogućnosti poslati samo punoljetnim osobama na adresu u Republici Hrvatskoj.

Što je poželjno:

  • komentar u kojima su iznesene korisne informacije koje nadopunjuju članak
  • komentar u kojima se dijeli vlastito iskustvo koje može biti korisno drugima
  • komentar je odgovor na pitanje postavljeno od drugog čitatelja ili postavljeno vlastito pitanje

Trenutno nema komentara budite prvi i komentirajte članak.