Kreatin je jedan od najpopularnijih dodataka prehrani među rekreativcima i sportašima, no mnoge i dalje brine može li njegovo svakodnevno uzimanje naštetiti bubrezima.

Dosadašnja istraživanja pokazuju da kod zdravih osoba kreatin, ako se uzima u preporučenim dozama, ne oštećuje funkciju bubrega. Međutim, kod osoba koje već imaju bubrežnu bolest potreban je dodatni oprez i savjetovanje s liječnikom.

Oštećuje li kreatin bubrege?

Većina znanstvenih istraživanja pokazuje da kreatin ne uzrokuje oštećenje bubrega kod zdravih odraslih osoba koje ga uzimaju u preporučenim količinama.

Jedan pregled istraživanja pokazao je da svakodnevno uzimanje kreatina nije imalo značajan utjecaj na brzinu glomerularne filtracije (GFR), jedan od najvažnijih pokazatelja funkcije bubrega, u usporedbi s osobama koje nisu uzimale dodatak prehrani.

Slične rezultate donijelo je i istraživanje provedeno među sportašima. Sudionici su tijekom sedam dana uzimali do 0,3 g kreatina po kilogramu tjelesne mase dnevno, a nisu zabilježene štetne promjene u krvnoj slici, masnoćama u krvi, metaboličkim parametrima, nalazima urina ni funkciji jetre.

Zašto kreatin može utjecati na nalaze bubrega?

Iako kreatin sam po sebi ne oštećuje bubrege, može utjecati na rezultate laboratorijskih pretraga.

Naime, kreatin se u organizmu prirodno razgrađuje u kreatinin – otpadnu tvar koju bubrezi filtriraju iz krvi i izlučuju mokraćom. Budući da se razina kreatinina u krvi često koristi za procjenu funkcije bubrega, njegovo povećanje može pobuditi sumnju na bubrežnu bolest.

Uzimanje kreatina može povisiti koncentraciju kreatinina u krvi, iako to ne znači da su bubrezi oštećeni. Ako se kreatin uzima zajedno s prehranom bogatom proteinima, može doći i do povećanja vrijednosti ureje u krvi, što dodatno otežava tumačenje laboratorijskih nalaza.

Zbog toga se povišene vrijednosti kreatinina ponekad pogrešno protumače kao znak kronične bubrežne bolesti ili zatajenja bubrega. U većini slučajeva riječ je o bezopasnoj metaboličkoj promjeni koja može dovesti do lažno pozitivnih rezultata standardnih testova funkcije bubrega.

Smijete li uzimati kreatin ako imate bubrežnu bolest?

Kada je riječ o osobama koje već imaju bubrežnu bolest, dokazi su još uvijek ograničeni. Iako dosadašnja istraživanja nisu pokazala da preporučene doze kreatina uzrokuju dodatno oštećenje bubrega, stručnjaci preporučuju oprez.

Pregled dostupnih istraživanja, koji je uključio zdrave osobe i one s povećanim rizikom od smanjene funkcije bubrega, nije pronašao dokaze da kreatin u preporučenim dozama narušava rad bubrega.

Ipak, kod osoba koje već imaju oštećenu funkciju bubrega ili povećan rizik za njezin razvoj preporučuje se redovito liječničko praćenje tijekom uzimanja kreatina.

Budući da kreatin povisuje razinu kreatinina u krvi, praćenje bubrežne funkcije može biti otežano.

U takvim slučajevima liječnik može preporučiti dodatne pretrage, poput izravnog mjerenja glomerularne filtracije (GFR) ili određivanja omjera albumina i kreatinina u mokraći, kako bi se dobila točnija procjena zdravlja bubrega.

Ako imate dijagnosticiranu bubrežnu bolest ili sumnjate na smanjenu funkciju bubrega, prije redovitog uzimanja kreatina svakako se posavjetujte s liječnikom.

Pročitajte i ove članke:

• Nuspojave kreatina i koliko ga uzimati dnevno
• Kreatin može pomoći u liječenju ovih poremećaja
• Kako piti kreatin? Evo kada, koliko dugo i s koliko vode ga uzimati.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Popularni sukulent

Kameni cvijet: Kako ga uzgajati, zalijevati i razmnožavati?

• Tomislav Stanić
• 4 min čitanja

• kreatin i bubrezi
• može li kreatin oštetiti bubrege