Piše fizioterapeut

Vježbe za podizanje glave kod beba: Što raditi?

Budite prvi i komentirajte!
3 min čitanja

Dario Vrbanac

univ. mag. physioth.

Kontrola glave je jedna od prvih motoričkih prekretnica u životu djeteta. Iako se čini jednostavnom, radi se o vrlo kompleksnom procesu koji uključuje razvoj mišićne snage, koordinacije, živčanog sustava i posturalne kontrole. Zato u nastavku donosimo vježbe za podizanje glave kod beba.

Kada govorimo o djetetu s urednim razvojem, očekujemo da se kontrola glave poboljša do 4. mjeseca te tada može zadržati glavu u uspravnom položaju i podići je iz potrbušnog položaja na kraće periode.

Kroz 5. i 6. mjesec se očekuje dovršavanje razvoja kontrole glave, da beba može zadržati glavu u položaju protiv gravitacije te gledati u svim smjerovima dok je u sjedećem položaju.

Dob bebe	Očekivani napredak	Kako izgleda?
0. – 1. mj.	Vrlo kratko podizanje glave u potrbušnom položaju	Glava se može podići samo na 1– 2 sekunde, često pada u stranu
1. – 2. mj.	Kraće zadržavanje glave pod kutom 45°	Počinje se oslanjati na podlaktice u tummy time-u
2. – 3. mj.	Stabilnije podizanje i zadržavanje glave	Može podići glavu 45 – 90° i pratiti pogledom
3. – 4. mj.	Glava stabilnija u sjedećem položaju s potporom	Ne pada naglo naprijed kod kratkog sjedenja uz pomoć
4. – 5. mj.	Može držati glavu u ravnini s tijelom pri povlačenju za ruke	Više vremena provodi u potrbušnom položaju i igra se
5. – 6. mj.	Potpuna kontrola glave	Drži glavu stabilno i pri naglim pokretima tijela

Zašto glavica pada kod beba?

Normalni razlozi (fiziološki) su:

nerazvijeni mišići – pri rođenju nemaju snagu ni izdržljivost
slaba mišićna koordinacija – živčani sustav tek uči sinkronizirati pokrete
velika glava u odnosu na tijelo – omjer težine glave i snage vrata je nepovoljan
malo vremena u stimulativnim položajima – previše ležanja na leđima ili u autosjedalici može usporiti razvoj.

Razlozi koji mogu zahtijevati pažnju liječnika su:

hipotonija (smanjen mišićni tonus) – mišići su previše “mekani”
hipertonija (povećan tonus) – mišići su previše ukočeni
tortikolis – skraćenje mišića vrata s jedne strane
neurološki poremećaji – npr. oštećenje središnjeg živčanog sustava
prijevremeno rođenje – potrebno je više vremena za dostizanje razvojnih faza.

Vježbe za podizanje glave kod beba

Glavna aktivnost za razvoj kontrole glave i jačanje mišića važnih za podizanje glave kod beba je tzv. tummy time, odnosno vrijeme provedeno u potrbušnom položaju i aktivnosti koje se rade iz potrbušnog položaja.

Evo koje su osnovne vježbe za podizanje glave kod beba.

1. Tummy time (vrijeme na trbuhu)

Položite bebu potrbuške na mekanu, ravnu podlogu.
Počnite s 2 – 3 minute, 2 – 3 puta dnevno već od prvih dana.
Povećavajte trajanje kako beba jača.
Stavite igračku ili svoje lice blizu kako biste je potaknuli na podizanje glave.

2. Na prsima roditelja

Lezite poluležeći, a bebu stavite potrbuške na svoja prsa.
Govorite joj, smijte se – pokušat će podići glavu da vas vidi.

3. Na podlaktici (leteći aviončić)

Držite bebu potrbuške preko svoje podlaktice, jednom rukom pridržavajte glavu i ramena.
Lagano se krećite kroz prostor kako bi gledala oko sebe.

4. Privlačenje iz ležećeg položaja (od 2. – 3. mjeseca)

Položite bebu na leđa, nježno je uhvatite za ručice i polako povlačite prema sjedećem položaju.
Podupirite glavu cijelo vrijeme dok ne ojača.

Privlačenje bebe iz ležećeg položaja — FOTO: Shutterstock

Sigurnosni savjeti

Pazite na sljedeće:

uvijek nadzor – nikad ne ostavljajte bebu samu na povišenoj podlozi
ako beba plače ili se umori (spušta glavu, okreće lice), napravite pauzu
poduprite glavu pri svakom podizanju dok ne ojača
pratite reakcije – vježba ne smije izazivati plač od nelagode (osim kratkog negodovanja zbog napora)
izbjegavajte forsiranje – svaki bebin napredak je individualan
kod sumnje na slabiji motorički razvoj ili mišićni tonus posavjetujte se s pedijatrom ili fizioterapeutom.