Surova stvarnost je da niste automatski sigurne samo zato što trčite u susjedstvu blizu kuće ili kod posla. Stručnjaci za samoobranu savjetuju da u slučaju napada trebate vrištati i pokušati pobjeći prema središtu ulice kako bi skrenuti pozornost na situaciju.

Pokušajte izbrisati stav “to se nikad neće meni dogoditi ” i poduzmite korake koji će prevenirati bilo kakvu opasnu situaciju. Neke od ovih savjeta ne morate primjenjivati samo dok trčite, nego i u svakodnevnom životu.

• Trčite s partnerom kad možete. Sigurniji ste ako ste u paru ili s više ljudi.
• Trčite sa psom, idealno bi bilo da imate neku veću i snažniju pasminu.
• Odbacite slušalice ili zadržite volumen vrlo nisko kako bi mogli čuti što se događa oko vas.
• Nosite reflektirajuću opremu.
• Nikad nemojte ignorirati svoje instinkte. Ako osjećate da nešto nije u redu, zaboravite na svoju normalnu rutu i krenite prema prometnijem području.
• Često mijenjajte svoje rute i trčite u različito vrijeme. Vama će biti zanimljivije i biti ćete sigurniji jer nikad ne znate tko vas gleda.
• Bez obzira koliko se samouvjereno osjećate, uvijek budite svjesne svoje okoline.
• Razmislite o nabavljanju spreja za samozaštitu i držite ga uvijek na pristupačnom mjestu, poput prednjeg džepa.

Uživajte u trčanju, poduzmite preventivne mjere i ostanite sigurne!

• kućni ljubimci
• samoobrana
• trčanje
• vježbanje