Psihološko savjetovanje je proces tijekom kojega se ljudima pokušava pomoći da se promijene, postignu svoje ciljeve te da općenito bolje funkcioniraju.

Tijekom psihološkog savjetovanja, primjenjuje se niz principa iz područja duševnog zdravlja, psihologije i razvoja čovjeka pomoću kognitivnih, emocionalnih i bihevioralnih strategija. Glavni cilj je dobrobit klijenta, njegov osobni rast, profesionalni razvoj te uklanjanje različitih psihičkih poteškoća.

Postoji nekoliko stotina različitih pristupa koji se mogu koristiti tijekom psihološkog savjetovanja, a glavna područja su psihodinamsko, kognitivno-bihevioralno i humanističko.

Neovisno o pristupu, psihološko savjetovanje pruža niz efikasnih načina kojima se može pomoći pojedincu u suočavanju s izazovima te nošenju s različitim problemima.

Psihološko savjetovanje – kome je namijenjeno?

Psihološko savjetovanje je namijenjeno apsolutno svima i u svim životnim situacijama. Savjetovatelj je osoba koja može značajno olakšati proces rasta i razvoja te pomoći pojedincu da se prilagodi na nove izazove.

Kao što i sama riječ kaže, savjetovanje nudi savjete za suočavanje sa životnim promjenama. Bilo kakva nedoumica u vlastitom rastu i razvoju može biti dovoljan razlog za traženje profesionalne pomoći psihološkog savjetovanja.

Psihološko savjetovanje je najčešće traženo u situacijama kao što su:

• prilagodbe na nove životne okolnosti (npr. rođenje djeteta, promjena posla, preseljenje),
• poteškoće u braku ili rastava braka,
• gubitak voljene osobe,
• obiteljske svađe,
• ljubavni problemi,
• problemi u školi, na fakultetu ili poslu,
• problematična djeca,
• odabir životnog zanimanja.

Psihološko savjetovanje – funkcije

Psihološko savjetovanje ima sljedeće funkcije:

• mijenjanje – pomoć u promjeni životnih navika i stila života koji trenutno otežava napredak u ljudskom funkcioniranju,
• prevencija – utjecanje na predvidljive životne događaje koji mogu uzrokovati stres, nelagodu ili strah te promjena istih kako bi se olakšao rast i razvoj pojedinca,
• poboljšanje života – pokušaj otvaranja osobe prema novim i dubljim razinama razumijevanja mnogih životnih mogućnosti koje dotad nije uočavala.

Glavni cilj savjetovanja je osposobiti pojedince da se sami znaju nositi sa životnim poteškoćama. Naime, cilj savjetovatelja je podučiti klijenta različitim korisnim strategijama koje može koristiti tijekom kriznih životnih situacija.

Jedna od najvažnijih prednosti savjetovanja je to što ono obično ne traje dugo jer savjetovatelj uvijek pazi da klijent sam usvaja korisne i uspješne načine suočavanja s poteškoćama.

Ako se klijent previše poveže sa savjetovateljem do te mjere da se sam ne zna boriti s problemima, savjetovanje nije uspjelo i potrebno je promijeniti strategije.

Psihološko savjetovanje – kako izgleda?

Psihološko savjetovanje može biti individualno i grupno. Individualno psihološko savjetovanje je između klijenta i savjetovatelja, a grupno obično čine ljudi sličnih životnih problema koji sa savjetovateljem pokušavaju zajednički spoznati uspješne načine rješavanja problema u kojima se nalaze.

Odabir načina savjetovanja također ovisi isključivo o Vama. Neki ljudi vole svoja iskustva dijeliti s onima koji se nalaze u istoj ili sličnoj životnoj situaciji, a nekima je teško izreći svoje probleme čak i kada je samo savjetovatelj ispred njih.

Stoga, dobro je znati da možete izabrati različite vrste savjetovanja te ih prilagoditi vlastitim željama i potrebama.

Psihološko savjetovanje – tko može biti savjetovatelj?

Kao što i samo ime kaže, psihološko savjetovanje vodi psiholog ili psihijatar koji je prvenstveno samo čovjek, a tek onda savjetovatelj. Naglasak je na tome da svaki savjetovatelj također ima svoje slabosti i snage, a tijekom cijeloga života nastoji jačati svoje snage i umanjivati slabosti.

Isto tako, svaki savjetovatelj ima različite vještine, obilježja i osobine. Moguće je da će Vam jedan savjetovatelj savršeno odgovarati, a drugi Vas nikako neće razumjeti. Upravo zbog toga se naglašava da su svi savjetovatelji prvenstveno ljudi koji koriste različite ljudske vještine kako bi pomogli ljudima da sami sebi pomognu.

Na njima je velika odgovornost s kojom se svakodnevno nose, a uz to se susreću s različitim životnim pričama. Svakako treba uzeti u obzir i to da su oni posebno educirani za svoj posao te da su se godinama usavršavali kako bi mogli biti u savjetodavnoj poziciji. Dobar savjetovatelj također ima sljedeće karakteristike:

• osviješten je i dobro razumije sebe i druge,
• ima razvijenu empatiju,
• otvoren je i nije pristran,
• objektivan je u procjeni ljudskog stanja,
• kompetentan je u svome području,
• pouzdan je i odgovoran.

Psihološko savjetovanje za djecu

Psihološko savjetovanje također može biti od velike koristi i za djecu. Za rad s djecom i mladima treba poznavati osnovne kognitivne i socijalno emocionalne razvojne teorije i biti u doticaju s djecom u pojedinim razvojnim fazama.

Postoje različiti savjetovatelji koji su specijalizirani samo za takve situacije, odnosno kada je potrebna psihološka pomoć za djecu. Naime, savjetovanje za djecu i savjetovanje za odrasle nije isto.

Djeca često ne znaju verbalizirati točan problem koji ih muči stoga savjetovatelji moraju dobro znati kako razgovarati i koje fraze koristiti kako bi se približiti dječjoj razini i njihovom pogledu na svijet. Ono što je najvažnije je izgradnja odnosa između savjetovatelja i djeteta.

Djeca trebaju razviti povjerenje prema savjetovatelju kako bi mu mogla reći što ih muči, a s obzirom na to da najčešće dolaze na savjetovanje na nagovor roditelja, često misle da će savjetovatelj sve detalje razgovora reći roditeljima.

Psihološko savjetovanje za djecu nije jednostavno zato što je u pitanju velika odgovornost u procjeni djetetovog stanja. Savjetovatelj mora znati procijeniti što smije reći roditelju, a što ne kako bi zadržao pouzdanost i povjerenje djeteta.

Uz to, učenje korisnih strategija za suočavanje s problemima je malo teže kod mlađe djece zato što sve treba potpuno prilagoditi dječjem razumijevanju problema.

Psihološko savjetovanje – cijena

Psihološko savjetovanje ne traje dugo. Uobičajeno trajanje savjetovanja je između 10 i 15 seansi, a cijena jedne seanse je u prosjeku oko 200 kuna u Hrvatskoj. Sve ovisi o vrsti savjetovanja i savjetovatelju, a ponekad cijene znaju biti i znatno više.

No, psihološko savjetovanje uvijek nudi mogućnost odustajanja od seansi ako Vam one ne odgovaraju, ali imajte na umu da za napredak ipak treba vremena.

Psihološka savjetovanja se najčešće odvijaju u privatnim psihološkim centrima ili u sklopu psihijatrijskih ustanova. Privatni psihološki centri znaju imati nešto više cijene od prosjeka dok se u sklopu psihijatrijskih ustanova često može pronaći i besplatna kratkotrajna psihološka pomoć. 

Psihološko savjetovanje online

U Hrvatskoj također postoji besplatna psihološka pomoć online te besplatna psihološka pomoć telefonom. Jedan od najpoznatijih takvih savjetovanja je Hrabri telefon koji već godinama nudi mogućnost kratkotrajnog savjetovanja putem telefona ili putem interneta.

Također, za psihološki centar Tesa iskustva su također pozitivna zato što nude telefonsku psihološku podršku, kao i pomoć putem interneta. Čini se da je danas psihološko savjetovanje online posebno popularno zato što većina ljudi ima pristup internetu, a ponekad je lakše vlastite probleme prenijeti u takvom obliku nego putem telefona.

U svakom slučaju, psihološka pomoć postoji na različitim web stranicama, telefonskim brojevima i adresama diljem Hrvatske, a o vama i vašim preferencijama ovisi što ćete odabrati.

• psihologija
• psihološko savjetovanje