Smrad i znojenje nogu mnogima može predstavljati velik problem, posebice kada je potrebno izuti cipele (npr. u gostima). Obilne znojne žlijezde koje pokrivaju cijelo stopalo uzrok su ovog stanja.

Znojenje u cipelama tijekom toplih mjeseci nije razlog za pretjeranu brigu, no vrlo neugodan miris nogu tijekom čitave godine mogao bi ukazivati na druge probleme.

Sve o smradu nogu i stopala te brzim rješenjima pročitajte u nastavku.

Znojenje i smrad nogu zahvaćaju velik broj osoba i pretvaraju im život u niz neugodnih situacija (kada je potrebno izuti cipele). Iako se većina nas barem jednom našla u situaciji kada su im se stopala pretjerano znojila i blago zaudarala, znojenje i smrad nogu koji ne prolaze mogu uzrokovati brojne probleme u životu.

Smrad nogu mogu uzrokovati mnoge životne navike, no kod većine osoba je najčešći razlog pretjerano znojenje stopala. Znojenje je stoga potrebno držati pod kontrolom jer bi moglo uzrokovati daljnje probleme i pogoršanje neugodnog mirisa nogu, ali i obuće.

Stopala općenito ispuštaju prilično veliku količinu znoja, pri čemu svaka noga svakodnevno proizvede oko jednu četvrtinu litre. Kod većine taj znoj brzo ispari, ali kod nekih se on može zadržavati u žlijezdama, dopuštajući razvoj bakterija. Kada nosite čarape i cipele, znoj se “zarobi”, bakterije i gljivice napreduju u vlažnoj okolini i proizvode neugodan miris.

Prekomjerno znojenje stopala znak je stanja kojeg nazivamo primarna fokalna hiperhidroza. Ljudi koji od nje pate doživljavaju nekontrolirano znojenje na lokaliziranim područjima tijela – stopala, dlanovi i pazusi.

Ako je smrad nogu zbilja nesnosan, moguće je da su stopala zaražena gljivičnom infekcijom. U tome je slučaju potrebno pomno pregledati stopala jer su simptomi gljivica na stopalima ispucala koža, perutanje kože te čak pojava mjehurića na koži.

Iako znojenje nogu obično nije znak bolesti, ono može dovesti do dodatnih problema kao što su atletsko stopalo, plantarne bradavice, itd.

Gljivice na nogama najčešće se javljaju zbog nošenja tijesne obuće, znojenja u cipelama, manjka higijene ili povodom zaraze u prostorima javne namjene (npr. bazeni). Ovaj problem gljivica na stopalima još se naziva “atletsko stopalo”.

Razvoju gljivica i pogoršanju simptoma iznimno pogoduje znojenje i vlažno područje stopala, stoga je preporučljivo održavati higijenu i više puta dnevno mijenjati čarape.

Prevencija je najvažniji dio liječenja gljivica jer je uklanjanje gljivica na stopalu otežano u vlažnom okruženju.

Razina toksičnosti okoliša može uzrokovati znojenje nogu. Hrana bogata zasićenim mastima i alkoholom može stvoriti toksine koji se nakupljaju u tijelu i uzrokuju znojenje.

Lijek protiv znojenja nogu i neugodnih mirisa 

• Održavanje pravilne i redovite higijene stopala (temeljitim pranjem antibakterijskim sapunom; posebnu pozornost obratite na područje između prstiju).
• Korištenje pudera, kukuruznog škroba ili sode bikarbone (održavanje stopala suhima).
• Slane kupke ili kupke s jabučnim octom (natapanje stopala).
• Mijenjanje obuće (pustite da se cipele osuše, a neugodan miris ispari).
• Obavezno nošenje i često mijenjanje čarapa.
• Uklonite tvrdu kožu jer je stara i vlažna koža idealna za razvoj mikroba.
• Promjena prehrane na više voća i povrća također može pomoći.
• Nosite pamučne čarape i prozračne cipele (izbjegavajte sintetičke materijale – omogućuju manje prozračnosti pa izbjegavajte najlonke i poliester).
• Antimikotička krema ili otopina (ako je riječ o gljivicama).

Postoje mnogi načini kako ublažiti znojenje i smrad nogu, a najvažniji je održavanje pravilne higijene stopala.

Ako se vaša stopala pretjerano znoje ili ste primijetili neugodan miris nogu i cipela, potrebno je prati stopala nekoliko puta dnevno. Pretjerano znojenje ne mora nužno predstavljati problem, no nepravilna higijena upravo je najveći uzrok neugodnog mirisa nogu.

Znoj sam po sebi nema neugodan miris, već su za isti odgovorne bakterije i gljivice. Problem se pojačava kada stopala ostaju mokra ili vlažna tijekom duljeg vremena. 

Namakanje stopala u slanoj kupki ili kupki od jabučnog octa također će pomoći ukloniti neugodan miris stopala. Za solnu kupku možete koristiti kupovne morske soli za kupanje i noge namakati u lavoru ili napraviti svoju mješavinu s morskom soli i eteričnim uljem po izboru za ugodan miris. Za kupku s jabučnim octom, u lavor s vodom iznad gležnjeva dodajte nekoliko žlica octa.

Također, nužno je pranje čarapa na visokoj temperaturi, a poželjno je ih je prokuhati prije početka tretmana protiv bakterija ili gljivica.

Smrdljive noge – recept s puderom, kukuruznim škrobom i aru prahom 

Puder, kukuruzni škrob ili aru (arrowroot) prah mogu vam pomoći održavati stopala i cipele suhima jer upijaju višak znoja.

Ovako pomažete spriječiti razvoj bakterija i gljivica u vlažnom području.

Baby puder je mnogima odlično rješenje, no za prirodniju opciju preporučujemo kukuruzni škrob ili aru (arrowroot) prah.

Prašku po izboru možete dodati i eterično ulje čajevca, citrusa ili nekoliko kapi ulja lavande za dodatno antimikrobno djelovanje i bolji miris. Praškom zatim posipajte unutrašnjost cipela, a možete i stopala unutar čarapa kako biste spriječiti pretjeran znoj na čarapama.

Smrad nogu – soda bikarbona protiv neugodnog mirisa 

Poput prethodnih prašaka za upijanje viška znoja, soda bikarbona se također može koristiti za apsorbiranje znoja. Nadalje, soda bikarbona neutralizira bakterije i gljivice koje uzrokuju neugodne mirise te može poslužiti kao veoma povoljno i učinkovito rješenje.

Posipajte malo sode bikarbone unutar cipela ili čarapa, no pripazite jer previše sode bikarbone može iritirati kožu.

Sodu bikarbonu možete dodati i slanoj kupki ili čak kupki za stopala od jakog čaja mente. Ovako ćete u trenutku olakšati i smanjiti neugodan miris. Kupke sa sodom provodite 2 puta tjedno, tako što ćete stopala namakati u 1L vode u koju ste stavili 1 – 2 žlice sode bikarbone.

Antiperspirant za stopala – djelovanje i vrste 

S dezodoransima i antiperspirantima smo već upoznati jer ih većina ljudi koristi ispod pazuha. Srećom, upravo zbog problema sa znojenjem stopala, formulirani su brojni proizvodi za smanjenje znojenja stopala.

Razlika je u samom djelovanju: dezodoransi uklanjaju neugodan miris (i bakterije koje ga uzrokuju), dok antiperspiranti sprječavaju znojenje u potpunosti. Ugodnog su i svježeg mirisa te pomažu održati vaše noge suhe i svježe tijekom cijelog dana.

Ovakvi proizvodi razlikuju se po jačini i preporučujemo da uvijek krenete od najblažih.

Kada je riječ o antiperspirantima, postoje podijeljena mišljenja jesu li oni zaista korisni jer se znojenjem ipak izlučuju štetne tvari i toksini iz organizma.

Antiperspiranti većinom koriste aluminij te ione srebra za svoj povoljni učinak na smanjenje znojenja stopala.

Antiperspirant proizvode za stopala možemo pronaći na odjelu za njegu stopala u brojnim drogerijama i tržnim centrima, a nalaze se u obliku sprejeva, roll-on pakiranja i krema protiv znojenja nogu, o kojima možete čitati u sljedećem poglavlju.

Krema protiv neugodnog mirisa nogu 

Ako niste sigurni u djelotvornost sprejeva protiv znojenja i smrada nogu, poslužit će vam neke od mnogih krema za njegu stopala i sprječavanje mirisa. Krema protiv znojenja nogu većinom sadrži i antimikrobne aktivne sastojke koji pomažu održati higijenu stopala i spriječiti eventualne bakterije i gljivice.

Krema protiv znojenja nogu također je odličan izbor jer se može nanijeti odmah nakon pranja stopala, izlaska ili prije spavanja.

Poželjno je kremu pustiti da se u potpunosti upije u kožu te da koži damo malo zraka. Ako to ipak nije moguće, na kremu možete navući čiste i suhe čarape koje će dodatno zaštititi stopala i omogućiti kremi da djeluje.

Kod problema s gljivičnom infekcijom stopala, najbolji izbor su antimikotičke kreme poput Canesten ili Plimycol kreme koje je moguće pronaći u bilo kojoj ljekarni preko liječničkog recepta.

• antimikotici
• antiperspirant
• gljivice na nogama
• gljivične infekcije
• stopala
• zdravlje nogu
• znojenje nogu