Ne, ne morate gasiti profil i odreći se Facebooka u cijelosti, dovoljno je promijeniti ponašanje na društvenim mrežama, uzimajući povremeno pauzu od Facebooka. Prema studiji objavljenoj u Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking, to vam može popraviti raspoloženje.

Oko 1,8 milijardi ljudi u svijetu koristi Facebook i ta brojka konstantno raste. Facebook je najrasprostranjenija društvena mreža našeg vremena. Nova studija pokazuje da redovito korištenje društvenih mreža kao što je Facebook može negativno utjecati na emocionalno zdravlje i zadovoljstvo životom.

U članku “ Eksperiment Facebook: odvikavanje od Facebooka dovodi do viših razina blagostanja” Morten Tromholt sa Sveučilišta u Kopenhagenu opisuje eksperiment u kojem je više od 1000 sudionika, nakon prethodnog testiranja, na random podijeljeno u dvije grupe. Prva grupa je koristila Facebook kao i obično, a druga je pauzirala tjedan dana.

Tjedan dana bez fejsa, osjećat ćete se bolje

Ispitivane su kognitivne i afektivne dimenzije osjećaja blagostanja grupe koja je pauzirala u odnosu na grupu koja je nastavila aktivnosti na društvenoj mreži.

Nakon tjedan dana “apstinencije” od Fejsa, skupina je pokazala statistički značajno poboljšanje osjećaja blagostanja. Koliko su apstinenti od Facebooka bili na dobitku, ovisi o tri čimbenika:

• Pozitivan učinak na raspoloženje je bio jači kod onih korisnika koji inače duže borave na mreži
• Odvikavanja od Facebooka je više koristilo osobama koje osjećaju ljubomoru prema drugim Facebook korisnicima
• Pozitivan učinak apstinencije je jači kod osoba koje pasivno koriste Facebook u odnosu na one koji ga koriste aktivno

Aktivno povezivanje s bliskim prijateljima

Potvrđujući prethodna istraživanja, ova studija je pokazala da zavirivanje u Facebook može izazvati negativne emocije. Međutim, s druge strane, nesporno je da aktivno povezivanje s bliskim prijateljima, bilo u stvarnom životu ili na Facebooku, može zapravo povećati osjećaj ugode.

• afektivnost
• apstinencija
• društvene mreže
• emocionalno zdravlje
• kognitivne sposobnosti
• loše raspoloženje
• štetnost