Od glave do pete, ljudsko tijelo je fino izbalansiran sustav kemikalija, bakterija i stanica. Jedan od najlakših načina da procijenimo balans našeg tijela je njegova pH vrijednost. Ali što je pH razina? Što to znači? Kako znati da je tijelo van ravnoteže?

Pa krenimo redom…

Što je pH razina?

Jednostavno rečeno, to je mjera kiselosti i lužnatosti. Oboje su važni na svoj način. Vaš želudac, na primjer, zahtijeva visoku kiselost da bi probavio hranu, dok se vaš imunološki sustav oslanja na lužnatost.

Kako prepoznati kiselost organizma?

Ljestvica pH se kreće od 0 do 14. Manji broj znači veću razinu kiselosti. Savršen, neutralan balans je na brojci 7; to je razina koju vaše tijelo nastoji zadržati da bi ispravno funkcioniralo. No, često događa da tijelo prelazi u stanje kiselosti, što može imati štetne posljedice.

Eventualni disbalans možete otkriti koristeći pH trake, ali i ako primijetite neke od znakova u nastavku:

• Prekomjerna težina
• Slabe kosti
• Osjetljivost zubi
• Problemi sa spavanjem

Kako se zaštititi od kiselosti organizma?

Shvatili ste da vam je tijelo previše kiselo. Što možete učiniti? Nekoliko stvari!
Prvo bi trebali razmisliti o promijeni režima prehrane. Jedna od najpopularnijih dijeta u borbi protiv kiselosti organizma je alkalna dijeta.

Evo što biste trebali jesti:

• Kelj
• Brokula
• Krastavac
• Špinat
• Rukola
• Slatki krumpir
• Tikvica
• Soja
• Tofu
• Orašasto voće
• Sjemenke
• Mahunarke
• Grožđice

Što biste trebali manje konzumirati:

• Mliječni proizvodi
• Jaja
• Meso
• Većina žitarica
• Zapakirane, prerađene grickalice
• Konzerviranu hranu
• Kofein

Pripravak od sode bikarbone i jabučnog octa

Postoji i jednostavan lijek iz kućne radinosti koji se bori protiv kiselosti tijela. Potrebna vam je voda, soda bikarbona i jabučni ocat.

Sve što trebate učiniti je uzeti jednu trećinu žličice sode bikarbone i pomiješati s dvije žlice organskog jabučnog octa. Dobit ćete „šumeću“ smjesu te kad se mjehurići smire dodajte 200 ml vode i popijte.

Zamijenite svoje proizvode za čišćenje

Mnogi komercijalni proizvodi za čišćenje su vrlo kiseli. Biti izložen tim proizvodima može imati veliki učinak na ravnotežu vašeg tijela. Zamijenite kemijska sredstva za čišćenje s prirodnim na bazi citrusa.

• alkalna dijeta
• alkalna ravnoteža
• kiselost organizma
• pH vrijednost