Nadutost nakon obroka, osjećaj težine u trbuhu, manjak energije tijekom dana ili neredovita probava često se smatraju “normalnim” dijelom užurbanog života.

Mnogi ih pripisuju stresu, umoru ili lošem danu, bez razmišljanja o tome da organizam možda pokušava poslati važnu poruku. Upravo zato se 29. svibnja obilježava Svjetski dan zdravlja probave – kao podsjetnik na to koliko je probavni sustav važan za naše opće zdravlje, energiju i kvalitetu života.

Probava nije važna samo zbog osjećaja ugode nakon jela. Ona ima ključnu ulogu u apsorpciji nutrijenata, radu imunološkog sustava i održavanju ravnoteže u organizmu. Kada probavni sustav ne funkcionira optimalno, tijelo to često pokazuje kroz suptilne simptome koje lako zanemarimo.

Umor koji nije samo posljedica napornog dana

Osjećate li se iscrpljeno i bez energije čak i nakon dovoljno sna? Problem možda nije samo u tempu života. Probavni sustav odgovoran je za pravilnu apsorpciju nutrijenata koji tijelu daju energiju.

Kada je probava usporena ili neuravnotežena, organizam teže iskorištava ono što unosimo hranom, što može rezultirati osjećajem tromosti i manjkom energije tijekom dana.

Mnogi pritom posežu za dodatnom kavom ili šećerom, dok pravi uzrok ostaje zanemaren.

Nadutost i težina nakon obroka nisu nešto što treba ignorirati

Povremena nadutost može se dogoditi svakome, no ako se često javlja nakon obroka, to može biti znak da probavni sustav teško prati naš svakodnevni ritam. Brzo jedenje, obroci “s nogu”, stres i neredovita prehrana mogu dodatno opteretiti probavu.

Suvremeni način života često nas udaljava od osnovnih navika koje podržavaju zdravlje probave – redovitih obroka, dovoljnog unosa tekućine i svakodnevnog kretanja. Tijelo tada reagira osjećajem nelagode, težine ili usporenosti.

Probava utječe i na raspoloženje

Sve se više govori o povezanosti crijeva i mozga, odnosno o tome kako stanje probavnog sustava može utjecati i na naše raspoloženje. Kada probava ne funkcionira kako treba, mnogi primjećuju razdražljivost, manjak koncentracije ili osjećaj nelagode tijekom dana.

Zato zdrava probava nije samo pitanje “rada crijeva”, nego važan dio općeg osjećaja ravnoteže i dobrog funkcioniranja organizma.

Male navike koje mogu napraviti veliku razliku

Dobra vijest je da probavni sustav često pozitivno reagira i na male, održive promjene u svakodnevici. Redovitiji obroci, sporije jedenje, više kretanja i dovoljan unos tekućine mogu značajno pridonijeti osjećaju lakoće i boljoj probavi.

Važnu ulogu može imati i odabir napitaka koji podržavaju probavu, kao što je Donat – prirodna mineralna voda s jedinstvenom kombinacijom minerala koja već desetljećima zauzima posebno mjesto u rutinama ljudi koji brinu o svojem probavnom zdravlju.

Mnogi ga uključuju u svakodnevne navike upravo kao podršku uravnoteženoj probavi i osjećaju lakoće.

U okviru preventivne brige o probavnom zdravlju može se provoditi i program pijenja Donata u količini od 0,5 l dnevno. Preporučuje se da se ta količina rasporedi u više manjih unosa tijekom dana na sljedeći način:

• ujutro natašte – 0,2 – 0,3 l Donata, pijte ga polako, neka bude sobne temperature.
• prije ručka – 0,1 l Donata.
• prije večere – 0,1 – 0,2 l Donata.

Osim toga, Donat se već dugi niz godina kontinuirano bavi temom probavnog zdravlja kroz edukativne sadržaje, stručne članke i besplatne vođene programe zdravlja, s ciljem podizanja svijesti o važnosti zdravih navika koje dugoročno doprinose boljem osjećaju i ravnoteži organizma.

Svjetski dan zdrave probave prilika je da se na trenutak zaustavimo i razmislimo o tome koliko je zdrav probavni sustav važan za cjelokupno zdravlje. U Donatu se ovom području posvećuju već dugi niz godina i kroz različite aktivnosti kontinuirano rade na podizanju svijesti o značaju probavnog zdravlja.

Objavom stručnih članaka, razvojem besplatnih vođenih programa zdravlja i edukacijom javnosti nastoje približiti važnost zdrave probave i potaknuti ljude na male, ali dosljedne korake koji dugoročno mogu donijeti više energije, bolji osjećaj i bolju ravnotežu organizma.

Više informacija o probavnom zdravlju i podršci probavi uz Donat dostupno je na internetskoj stranici donat.com.

Tijelo često šalje signale prije nego što nastane problem

Probavne tegobe ne dolaze uvijek naglo i izraženo. Često počinju upravo kroz male znakove koje lako ignoriramo – osjećaj težine, povremenu nadutost, umor ili neredovitu probavu. Zato je važno osluškivati svoje tijelo i ne čekati da nelagoda postane svakodnevica.

Briga o probavi ne mora značiti velike promjene ni stroga pravila. Ponekad upravo male, dosljedne navike čine najveću razliku za zdravlje, energiju i kvalitetu života.

Sadržaj napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom Donat po najvišim profesionalnim standardima.

• Donat
• simptomi probave koji utječu na cijelo tijelo
• Tihi signali loše probave koje većina ignorira
• zdrava probava

Učitaj više izvora