Povjerenje je temelj svake kvalitetne veze – bilo da se radi o terapiji, prijateljstvu ili ljubavnom odnosu. No, kako znati možemo li nekome vjerovati? I kako netko zna može li vjerovati nama?

Novo istraživanje sa Sveučilišta u Haifi donosi zanimljiv pogled na tzv. epistemološko povjerenje i nudi konkretne smjernice koje možemo primijeniti i u svakodnevnim odnosima.

Povjerenje u vezama – što možemo naučiti iz psihoterapije?

Kad stvaramo nove odnose, jedna od ključnih stvari koju procjenjujemo je – istinitost. Govori li druga osoba istinu? Trebamo li i mi biti iskreni? Možemo li joj povjeriti vlastite osjećaje?

S obzirom na to da nije uvijek lako prepoznati laž, korisno je znati postoje li neki drugi signali koji nam mogu pomoći da procijenimo je li netko vrijedan našeg povjerenja.

Prema psihologu Eriku Eriksonu osnovno povjerenje razvijamo već u dojenaštvu. Ako se dijete osjeća sigurno i zaštićeno, veća je vjerojatnost da će kasnije u životu imati zdrave odnose. Slično tvrdi i teorija privrženosti – osjećaj sigurnosti postaje dio našeg identiteta.

Ako smo to osnovno povjerenje razvili u djetinjstvu, lakše ćemo u odrasloj dobi prepoznavati signale drugih osoba i odlučiti hoćemo li im vjerovati. No, koji su to signali?

Uloga povjerenja u terapiji

Povjerenje je ključni element uspješne psihoterapije. Ako pacijent ne vjeruje terapeutu, teško je očekivati napredak.

Istraživanje Shimrit Fisher i njezinih kolega sa Sveučilišta u Haifi (2025.) uvodi pojam epistemološkog povjerenja (ET – epistemic trust), koji označava sposobnost osobe da doživi informacije koje dolaze iz odnosa kao osobno relevantne i vjerodostojne.

U terapiji to znači da osoba osjeća da je terapeut emocionalno usklađen s njom, što omogućava dublje učenje i osobni rast.

Tri dimenzije povjerenja

Istraživači su razvili Sustav za procjenu epistemološkog povjerenja (ETRS), koji se temelji na tri dimenzije:

• dijeljenje osjećaja:
  • niska razina – osoba ne vidi vrijednost u izražavanju osjećaja
  • visoka razina – osoba otvoreno i iskreno dijeli svoje emocije
• “mi-režim” komunikacije:
  • niska razina – izbjegavanje osjećaja, prekidanje sugovornika, zbunjujuća komunikacija
  • visoka razina – suradnja, međusobno dopunjavanje rečenica, prepoznavanje i nadopunjavanje perspektiva
• učenje iz odnosa:
  • niska razina – odbacivanje tuđih mišljenja
  • visoka razina – prepoznavanje obrazaca ponašanja i spremnost na promjenu.

Iako su razvijene u kontekstu terapije, ove dimenzije mogu pomoći i u svakodnevnim odnosima. Primjerice, osjećate li da možete s nekim dijeliti svoje emocije? Dopunjavate li jedno drugo u razgovoru? Je li druga osoba otvorena za vaš pogled na stvari, čak i ako se ne slaže?

Zašto je povjerenje važno?

Studija pokazuje da osobe koje percipiraju terapeute kao emocionalno prisutne i validirajuće lakše razvijaju sigurnu privrženost i napreduju u terapiji. Slično vrijedi i za svakodnevne odnose – kada osjećamo da nas netko zaista sluša i razumije, spremniji smo se otvoriti i graditi dublji odnos.

Međutim, osobe s niskom sigurnom privrženošću često osjećaju strah od odbacivanja i cinizam prema vezama. Ako prepoznate te obrasce kod druge osobe – ili kod sebe – to ne znači da je odnos osuđen na propast, ali možete očekivati izazove.

Kako primijeniti naučeno?

Tri ključna pokazatelja – dijeljenje, “mi-režim” i otvorenost za učenje – mogu vam pomoći da procijenite vrijedi li nekome vjerovati. Postoji li prostor za iskrenost? Osjećate li se sigurno da izrazite sebe? Ima li razumijevanja, čak i bez potpune suglasnosti?

Povjerenje je više od istine – to je osjećaj da nas netko čuje i vidi takve kakvi jesmo. A upravo ti odnosi, temeljeni na međusobnom povjerenju, mogu nas najviše oblikovati i obogatiti naš život. 

Pročitajte i ove članke:

• Što pitati umjesto “Kako si?” da biste se povezali s nekime?
• Laganje u vezi: Može nepovratno razoriti odnos! Psihologinja otkriva zašto ljudi lažu, koje su posljedice i kako otkriti istinu
• Možete im reći (skoro) sve: Šest znakova po kojima ćete prepoznati ljude vrijedne povjerenja.

Tekst Dana

Za vas izdvajamo

Nezamjenjive su

Manjak omega-3: Simptomi koje ne smijete ignorirati

• Tomislav Stanić
• 2 min čitanja

• kako znati kome vjerovati
• kome vjerovati
• povjerenje