Naše uobičajeno pitanje kada sretnemo nekoga – bilo da se radi o novom poznaniku, starom prijatelju ili dugogodišnjem partneru – glasi “Kako si?“.

Iako je to pristojno i društveno prihvatljivo, zapravo nije najbolji način da nekoga istinski uključimo u razgovor. Ne samo zato što je očekivano i pomalo dosadno pitanje, već i zato što često vodi do podjednako predvidivog odgovora “Dobro sam.”.

Često se oslanjamo na površne razgovore jer su društveno sigurni, održavaju norme i izbjegavaju ranjivost koju dublji razgovori mogu izazvati, objašnjava dr. Charles Sweet, psihijatar i savjetnik u Linear Healthu, za Verywell Mind.

Pa kako izaći iz tog začaranog kruga? I zašto je to uopće važno? Donosimo odgovore, kao i popis pitanja koja možete postaviti ako želite istinsko povezivanje s nekime.

Zamjenska pitanja za “Kako si?”

Sva pitanja poput “Kako si?”, “Kako ide?” i “Što ima?” imaju isti problem – svi znamo kakav odgovor slijedi. Umjesto toga pokušajte s pitanjem koje je otvorenije i potiče dublji razgovor. Evo prijedloga.

Ako nekoga tek upoznajete, pitajte sljedeće:

• kako ste povezani s ovim događajem/domaćinom/ovim mjestom
• što mislite o glazbi/atmosferi ovdje
• jeste li došli s nekime i koga biste voljeli upoznati
• jeste li već bili ovdje i što vas je potaknulo da dođete
• kako to da ste danas ovdje
• što mislite o (nekom dijelu programa)
• što obično naručujete/činite ovdje
• kako ste saznali za ovaj događaj/mjesto
• jeste li upoznali nekog posebno zanimljivog
• imate li neke planove za ostatak dana ili sutra?

Ako razgovarate s nekime koga već poznajete, pitajte sljedeće:

• što se događalo otkako smo se zadnji put vidjeli
• što se dogodilo s (nekom temom o kojoj ste ranije pričali)
• jeste li doživjeli nešto novo što vas je promijenilo
• ima li išta uzbudljivo u vašem životu ovih dana
• jeste li naučili nešto zanimljivo u posljednje vrijeme
• što vas trenutačno najviše veseli
• imate li neki novi cilj ili plan
• jeste li nešto dobro pročitali ili pogledali
• kako je (osoba koja im je važna)
• koje vam se dobre i loše stvari događaju trenutno u životu?

Ako razgovarate s nekime koga poznajete jako dugo, pitajte sljedeće:

• što ti je ovih dana na umu i u srcu
• kako si stvarno, mogu li ti kako pomoći
• kako ide s (neki izazov ili cilj)
• na što trošiš vrijeme i energiju u zadnje vrijeme
• čemu se raduješ danas/ovog tjedna
• kako ide s (osoba koja im je važna)
• ima li nešto o čemu želiš razgovarati sa mnom
• koji ti je danas bio najbolji, a koji najgori trenutak
• ima li kakvih većih promjena u poslu ili privatnom životu
• imaš li nešto na što si ponosan/na, a da mogu proslaviti s tobom?

Zašto su dublji razgovori toliko važni?

Dublji razgovori grade bliskost, povjerenje i emocionalnu potvrdu. Kada govorimo o svojim mislima, osjećajima i iskustvima, gradimo most koji drugu osobu poziva da učini isto, objašnjava Rachel Marmor, psihoterapeutkinja.

Iako može biti teško otvoriti se, istraživanja pokazuju da to donosi nagrade – osjećaj povezanosti, veće zadovoljstvo životom, samopouzdanje i osjećaj pripadnosti. Jedno istraživanje iz 2018. također potvrđuje da bliski odnosi imaju snažan pozitivan učinak na našu dobrobit.

Kada postavljamo osobna i konkretna pitanja, pokazujemo iskreno zanimanje i stvaramo prostor za autentičnu komunikaciju, dodaje Saba Harouni Lurie, obiteljska terapeutkinja. Upravo tu dolazi do razmjene različitih pogleda, vrijednosti i životnih iskustava.

Tri ključna sastojka za pravu povezanost

Imati popis pitanja je početak, ali istinska povezanost zahtijeva više.

1. Izgradnja povjerenja

Dijeljenje vlastitih osjećaja prvi je korak u stvaranju dubljih odnosa. Kada prvi progovorimo o onome što nas zaista muči, druga osoba često se osjeća slobodnijom učiniti isto, kaže Lurie.

2. Aktivno slušanje

Ne radi se samo o postavljanju pitanja, već o tome da budemo prisutni. Aktivno slušanje znači obraćati pažnju ne samo na riječi, već i na ton, stanke i ono što nije izrečeno, kaže Marmor. Tada se događa prava povezanost.

3. Iskrena znatiželja

Zanimanje za drugu osobu ključ je stvaranja povjerenja. Ako netko spomene novi hobi, pitajte što ga je privuklo. Ako spomene izazov, upitajte kako ga rješava. Otvorite se učenju iz svakog razgovora, savjetuje Kimberly Best, stručnjakinja za rješavanje sukoba.

Stvaranje sigurnog prostora

Na kraju, važno je stvoriti ozračje bez osude. Ljudi se otvaraju kada osjećaju sigurnost i prihvaćenost, zaključuje Marmor. Ponekad i tišina može biti snažna – daje prostoru da se razgovor razvije i omogući dublju povezanost.

Pročitajte i ove članke:

• Slušamo li zaista jedni druge? Psihologinja otkriva sve što aktivno slušanje nije i što učiniti kada primijetimo da ne slušamo
• 15 fraza zbog kojih će vas ljudi poštovati
• Šest načina da nekome kažete da vam je loš prijatelj.

 

• aktivno slušanje
• dublji razgovori
• površni razgovori
• što pitati umjesto kako si

Učitaj više izvora