Svi želimo imati sretan život, ali zanimljivo je i da svi imamo drugačiji pogled na to što sretan život zaista jest. Nekome sretan život predstavlja bogatstvo i materijalne benefite, dok bi netko drugi mogao reći da za njega sretan život predstavlja ljubav i prisustvo obitelji i prijatelja, pa makar i u najvećem siromaštvu.
Svatko od nas si može postaviti isto pitanje: „Što za mene predstavlja sretan život?“ Odgovor zasigurno ovisi i o vašim trenutnim, ali i prijašnjim životnim okolnostima.

Ako vam je bliska osoba nedavno preživjela tešku bolest, vjerojatno ćete prvo zaželjeti zdravlje. Međutim, ako tijekom cijeloga života takvih okolnosti niste imali, vjerojatno ćete razmišljati o nekom drugom izvoru sreće. Nije stoga niti čudno što se često naglašava kako stvari naučimo cijeniti tek kada ih izgubimo.

Drugim riječima, svatko od nas sreću percipira na svoj način. Stoga bi objašnjavanje sretnog života i pisanje o tome kako ga postići bilo uzaludno s obzirom na to da nema jedinstvenog recepta za sreću. No, ipak postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji bi vam mogli biti od koristi.

Prijedlozi za sretniji i ispunjeniji život

S obzirom na to da smo vam već pisali o tome kako biti sretan sam sa sobom i kako biti pozitivan, u sljedećih nekoliko redaka vam donosimo prijedloge za sretniji i ispunjeniji život. Uzmite u obzir da su to samo prijedlozi, a o vama i vašim preferencijama ovisi hoćete li ih usvojiti, razviti i provesti.

1. U zdravom tijelu, zdrav je (i sretan) duh!

Koliko ste samo puta čuli ovu izreku, a još uvijek niste počeli svoje navike bazirati na njoj? Ljudi često zaboravljaju da ne možemo odvojiti tijelo od duha i da je za potpuni osjećaj zdravlja i sreće potrebno uskladiti oboje i znati kako održavati ravnotežu. Čak su i brojna istraživanja pokazala da vježbanje i bilo kakva fizička aktivnost imaju povoljan učinak na zdravlje općenito, a posebno su važni za smanjenje depresije i anksioznosti koje ljude često sputavaju u ostvarenju vlastitih ciljeva.

I zapamtite – nije važno samo kako izgledate već i kako se osjećate! Iscrpljivanje teškim vježbama i provođenje prestrogih dijeta kako biste bili mršaviji nisu nikakvo mjerilo zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija zdravlje definira kao „stanje potpunog fizičkog, psihičkog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti“ što bi značilo da zdravlje puno više doprinosi sreći i osjećaju blagostanja nego što možemo zamisliti. Stoga, cijenite i čuvajte svoje zdravlje!

2. Nije u novcima sve!

Čim prije shvatite da financijski uspjeh ne vodi trajnoj sreći, prije ćete pronaći načine kako sreću pronaći. Ljudi često misle da osiguravanjem materijalnih benefita u svojem životu sve drže pod kontrolom pa tako i svoju sreću. No, istina je da se ljudi brzo adaptiraju na promjene, bilo da je u pitanju bogatstvo, siromaštvo, invaliditet, teška bolest ili nešto tome slično.

Drugim riječima, i bogati i siromašni imaju svoje mjesto pod suncem, a pitanje je samo kako ga percipiraju. Nekome nisu dovoljne ni milijarde, a netko je sasvim sretan i zadovoljan i s par kuna u džepu svaki dan. Zbog toga biste na bogatstvo trebali gledati kao i na zdravlje – nesretni smo ako ga nemamo, ali to što ga imamo ne znači da ćemo biti sretni niti nam osigurava trajnu sreću. Mnogi bogati ljudi svjedoče kako su svoju sreću pronašli u situacijama koje uopće nisu vezane za financijske dobitke.

3. Sve ima svoje vrijeme!

Često nam se zna dogoditi da ne živimo u sadašnjosti već pretjerano razmišljamo o prošlosti ili pak brinemo o budućnosti. Takav način razmišljanja opterećuje, a rezultira osjećajem izgubljenosti u vremenu u kojem se trenutno nalazimo. Sretni ljudi osjećaju da kontroliraju svoj život u smislu da vrlo dobro znaju kako upravljati vremenom. Preuzimanje kontrole nad vlastitim vremenom pomaže u postavljanju ciljeva i određivanju dnevnih ciljeva, a to je ključno kako biste te iste ciljeve mogli ostvariti.

Ljudi ponekad precjenjuju ono što mogu učiniti u jednom danu pa su nakon nekog vremena iscrpljeni i deprimirani zato što nisu uspjeli ostvariti sve što su zacrtali. Često dolazi do samookrivljavanja, ne uzimajući u obzir da su ciljevi bili nejasni, prezahtjevni i nerealni.

Postoji i druga strana, odnosno oni koji općenito podcjenjuju sebe i vlastite sposobnosti te ono što mogu postići kroz godinu dana. I njihovi ciljevi su nejasno definirani te često preopširni, ne obazirući se na svakodnevne male napretke koje uspijevaju postići. Ako trebate pomoć u shvaćanju važnosti osobnih ciljeva, potražite kratke upute ovdje.

Međutim, nemojte ipak otići u ekstremnost pretjeranog kontroliranja svakog postupka. Planirati je dobro, ali ponekad treba ostaviti vremena i prostora za spontanosti koje su često ključne za uživanje u svakodnevnim aktivnostima.

„Ljudi koji previše razmišljaju prije negoli učine korak, provest će život na jednoj nozi.“
A. de Mello

4. Sreća je veća kada se dijeli!

Njegovanje bliskih odnosa bi vam trebalo biti prioritet u životu. Ni novac, ni mobiteli, ni automobili – neće vam pomoći kada budete trebali iskrenog prijatelja da vas utješi i s vama provede vrijeme. Bliski ljudi koji nas vole nam pomažu prebroditi teška vremena, ali ujedno nam i povećavaju sreću u sretnim danima. Nemojte bliske prijatelje uzimati zdravo za gotovo, odnosno kao nešto što se podrazumijeva. Budite prema njima dobri i ljubazni, trudite se oko provođenja vašeg zajedničkog vremena, zabavljajte se, dijelite i stvarajte zajedničke uspomene!

Budite i vi dobar prijatelj! Nemojte se usmjeriti samo na izvlačenje vlastite koristi u prijateljstvima već budite tu za druge, neovisno o tome jesu li oni nekada učinili nešto za vas ili nisu.

Usmjerite se na događaje izvan sebe i potražite dublji smisao vlastitih postupaka. Brojna istraživanja su pokazala da volontiranje povećava osjećaj sreće i zadovoljstva životom. Stoga, ako već nemate ljude u svojem životu kojima je potrebna pomoć, onda pokušajte pronaći one kojima je zaista potrebna i pokušajte im pomoći.

Sreća povećava spremnost za pružanje pomoći, ali i naša dobra djela pomažu da se osjećamo sretno i zadovoljno te stvaraju osjećaj smisla. Jedna stara kineska poslovica kaže: “Čovjek je sretan onoliko koliko je sposoban usrećiti druge.” Razmislite o tome!

5. Tražite sreću!

Osim kiše, snijega i sličnih prirodnih pojava, jako malo stvari pada s neba. Ako ništa u svojem životu ne poduzimate kako biste se osjećali bolje, onda nemojte očekivati ni da će vam sreća pasti s neba.

Osim da sjedite i žalite se kako je vaš posao težak i zahtjevan, pokušajte u njemu pronaći aktivnosti koje aktiviraju vaše vještine. Sretni ljudi u svojem poslu često doživljavaju zanesenost, odnosno osjećaj da su uvučeni u zadatak koji im je izazovan i u kojemu uživaju. No, zasigurno im je taj posao nije pao s neba, niti na njemu imaju savršene uvjete, beskonačne godišnje odmore i enormno visoke plaće.

Često ljudi misle da će biti sretni i zadovoljni tek kada otplate kredit za kuću, kupe bolji auto, odu na ljetovanje u novootvoreni luksuzni hotel ili kupe vikendicu na moru. Pritom ne znaju da takvi najskuplji načini provođenja vremena pružaju manje iskustava zanesenosti od običnog obrađivanja vrta ili pak druženja s prijateljima.

Sreća se nalazi u sitnicama, ali i te sitnice treba pronaći.

Primjerice, većina ljudi zna činjenicu da, uz aktivan život, naše tijelo treba dovoljno sna za odmor i obnavljanje životnih funkcija. Sretni ljudi imaju aktivan život, ali ostavljaju dovoljno vremena za san kako bi mogli biti odmorni. Mnogi ljudi su kronično neispavani i zbog toga umorni, tromi i loše raspoloženi. No, zašto ljudi uporno odbijaju poraditi na takvim i sličnim sitnicama kako bi bili sretniji, još uvijek je teško reći.

6. Budite zahvalni – ZA SVE!

Zahvalnost je jako važna ljudska vrlina na koju često zaboravljamo. Međutim, pokušajte si postaviti jedno jednostavno pitanje: „Koliko biste bili sretni kada biste danas imali samo ono za što ste zahvalili jučer?“  Vjerojatno ste se nad ovim riječima malo zamislili.

Ljudi koji su zahvalni svakodnevno razmišljaju o pozitivnim stranama svojega života, ali i o onima manje pozitivnima iz kojih ipak nešto korisno mogu izvući.

Ako prestanete vjerovati u djetinjasta očekivanja da sretan život postoji samo ako nemate nikakvih problema i frustracija, možda ćete i vi postati zahvalniji za puno više stvari u životu. Čak i za one događaje za koje mislite da predstavljaju najgori mogući ishod i kraj svijeta na kraju shvatite da uopće nisu bile tako strašne i da iz njih možete izvući puno životnih lekcija.

Ne pretjerujte u naglašavanju negativnih trenutaka i ne uzrujavajte se oko stvari koje ne možete promijeniti već za njih zahvalite i nastavite dalje. Pokušajte zadržati optimističan i pozitivan pogled na svijet i uvijek težite trenucima koji vam izazivaju sreću. Uz to, imajte na umu da je jedan od tajnih sastojaka sretnog života i taj da prije jednog „laku noć“ kažete nekoliko „hvala“ za sve što vas je taj dan obogatilo i usrećilo.

• psihologija

Učitaj više izvora