Ponekad je dovoljno nekoliko mjeseci i malo dobre volje da se život okrene u zdravijem smjeru – pokazao je pilot projekt “Zdrav život – zdravi grad”.

Tijekom šest mjeseci 57 građana Samobora i Svete Nedelje s kroničnim stanjima poput dijabetesa, hipertenzije ili pretilosti, uz podršku liječnika i stručnjaka, učilo je kako korak po korak promijeniti svoje navike.

Rezultati su nadmašili očekivanja – ne samo na nalazima, već i u svakodnevnom životu. Cilj projekta bio je istražiti učinkovitost multidisciplinarnog tima u primjeni medicine životnog stila (MŽS) na zdravstveno stanje i promjenu životnih navika pacijenata s kroničnim nezaraznim bolestima (KNB).

Metodologija i provedba

Projekt je obuhvatio 57 pacijenata oboljelih od dijabetesa tipa 2, predijabetesa, hipertenzije, kardiovaskularnih bolesti, pretilosti, masne jetre i hiperlipidemije. Tijekom 24 tjedna provodile su se:

• tematske radionice iz šest stupova medicine životnog stila (prehrana, tjelesna aktivnost, spavanje, upravljanje stresom, odnosi, štetne navike)
• grupne konzultacije s liječnicima obiteljske medicine
• nordijsko hodanje dvaput tjedno
• laboratorijske i antropometrijske analize, uključujući GlycanAge test biološke dobi i kronične upale.

Što se promijenilo u životima sudionika?

Evo rezultata:

• mršavljenje i više energije – neki sudionici smršavjeli su i do 15 kg, opseg struka smanjili i za devet centimetara, a bokove za čak 28 cm; kažu da sada imaju više energije za obitelj, posao i druženja
• bolji san i raspoloženje – sudionici su ocijenili da im se kvaliteta spavanja značajno poboljšala, a uz to su postali vedriji i otporniji na stres
• zdravija prehrana – naučili su kako uživati u jednostavnim, zdravim obrocima i izbjegavati “brzu” i prerađenu hranu; jedna je sudionica otkrila: “Ne posežem više za hranom iz dosade, a povremeno postim 14 – 16 sati – to mi je najveće otkriće!”
• kretanje kao navika – nordijsko hodanje postalo je njihov tjedni ritual, a mnogi su se ponovno vratili aktivnostima koje su davno zapostavili
• podrška i zajedništvo – projekt nije donio samo zdravlje, već i nova prijateljstva; sudionici ističu kako ih je osjećaj zajedništva motivirao da ustraju i nakon završetka radionica.

Sekundarne pozitivne promjene

Posebno zanimljivo – sudionici su promjene prenosili i svojim partnerima, djeci i prijateljima. Na taj su način i “sekundarni sudionici” – iako nisu pohađali radionice – počeli zdravije jesti, više se kretati i drugačije razmišljati o zdravlju.

Stručna podrška i holistički pristup

Projekt je organizirao Crveni križ Samobor s Domom zdravlja Zagrebačke županije, a stručni suradnik iz područja medicine životnog stila je dr. sc. Đurđica Kašuba Lazić, dr. med. spec. ob. med, primarijus.

Irena Danyi Holetić, voditeljica ispostave Samobora Doma zdravlja Zagrebačke županije, je istaknula:

Rezultati pokazuju da je moguće postići mjerljiva poboljšanja u zdravlju kroničnih bolesnika kada im se pruži stručna, sustavna i zajednička podrška. Ovaj model dokazano može rasteretiti zdravstveni sustav, smanjiti troškove liječenja i, što je najvažnije, poboljšati kvalitetu života građana.

Zaključak – zdravlje je zarazno

Projekt “Zdrav život – zdravi grad” predstavlja važan iskorak u redefiniranju zdravstvene zaštite – ne samo kroz kliničke pokazatelje, već i kroz jačanje zajedništva, motivacije i psihosocijalne podrške bolesnicima. Anica Francetić, ravnateljica Gradskog društva Crvenog križa Samobor, je poručila:

Pokazali smo da male promjene u životnom stilu mogu donijeti ogromne rezultate. Ljudi su ne samo poboljšali svoje nalaze, nego su otkrili novu energiju i kvalitetu života. To je najbolja motivacija da se ovakav model širi i na druge zajednice.

Organizatori ističu da je primjena medicine životnog stila tek početak vala redefiniranja zdravstvene zaštite u Hrvatskoj. Cilj je proširiti projekt na veći broj pacijenata i lokalnih zajednica te tako stvoriti zdravije i sretnije društvo.

Kako bi se ovaj trend zdravlja nastavio i dalje od rujna je u Samoboru krenuo još jedan polugodišnji krug radionica u sklopu projekta “Zdrav život – zdravi grad“. Zainteresirani se za iduće radionice mogu obratiti svojem liječniku opće obiteljske medicine ili Gradskom društvu Crvenog križa Samobor.

• Crveni križ Samobor
• promjene životnih navika
• promjene životnog stila
• Zdrav život - zdravi grad