Nedostatak sna može povećati rizik prehlade
- Budite prvi i komentirajte!
- 1 min čitanja
Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) je prozvao nedostatak sna “javnom zdravstvenom epidemijom”, povezujući ga s prometnim nesrećama, nesrećama na radu i profesionalnim pogreškama.
Nova studija objavljena u časopisu Sleep je potvrdila važnost dobrog sna. Istraživanje je uključilo 164 sudionika, koji su dva mjeseca promatrani kako bi znanstvenici izračunali koliko su prosječno spavali, kao i njihovu kvalitetu sna. Zatim su ih tjedan dana stavili u karantenu i dali im tekućinu koja je bila zaražena virusom prehlade.
Istraživači su otkrili da sudionici koji su spavali manje od šest sati imaju 4,2 puta veću vjerojatnost da se prehlade od onih koji su uspjeli dobiti sedam ili više sati sna. Sudionici koji su spavali manje od 5 sati imaju 4,5 puta veću vjerojatnost.
Jedna od prednosti istraživanja, prema autorima, je da se temelji na uobičajenim ciklusima sna sudionika.
Znanstvenici smatraju da nedostatak sna narušava proizvodnju važnih kemikalija pomoću kojih se imunološki sustav bori protiv bolesti.
Tekst Dana
Za vas izdvajamo
Jela koja se mogu zamrznuti: Nutricionistica otkriva kako to pravilno napraviti i donosi recepte
- Zrinka Babić
- 4 min čitanja
Saznajte više o tome kako ublažiti prehladu i gripu u našem vodiču
Nastavite čitati
Jesu li vam govorili da ne smijete van s mokrom kosom? Evo u koje mitove o prehladi trebate prestati vjerovati
- Tomislav Stanić
- 1 min čitanja
Obična prehlada ili nešto više? Evo 5 znakova da se vaša prehlada pretvara u ozbiljniju bolest
- Tomislav Stanić
- 2 min čitanja
Mit ili istina? Pomažu li poznati kućni lijekovi u liječenju prehlade? Evo što kažu znanstvenici
- HINA/Kreni Zdravo
- 2 min čitanja