Osjećati se dobro u svojoj koži najvažnija je mentalna “dijeta” koju možete započeti već danas za ljepotu i zdravlje!

Prisjetite se koliko možete biti zahvalni na svome tijelu

Zahvaljujući vašem tijelu možete se kretati, plesati, šetati, voziti bicikl, baviti se sportom, yogom, kreativnim radom, pisanjem, kuhanjem, a ako ste žena onda i biti instrument u stvaranju novoga života!

Imajte na umu da su ideali ljepote socijalno iskonstruirani

U našim krajevima žene se izlažu sunčevom zračenju što tijekom ljetnih dana, na plaži, što u solariju, da bi imale taman ten, dok u Indiji, Pakistanu i SAE žene troše pravo malo bogatstvo na kozmetičke proizvode za posvjetljivanje kože, budući da je tamo ideal ljepote svijetla, porculanska put.

Donedavno je mršavost bila “ideal ljepote” u većini zapadnjačkih zemalja, dok se od ove godine ponovo vraćaju obline kao “trend”.

Ono što je ideal ljepote danas, možda će za koju godinu biti potpuni “de-mode” te je stoga apsurdno da sebe uspoređujete s modelima na naslovnicama magazina.

Posvetite pažnju rukama

Ruke su dio tijela koji gledamo cijeloga dana: bilo da kuhamo, pišemo, tipkamo na laptopu ili računalu, čistimo ili se pak bavimo kreativnim radom.

Nalakirajte nokte lakom u veseloj boji ili napravite manikuru (ako nemate vremena ili naviku uljepšavati nokte), koji će “dekorirati” vaše ruke u kombinaciji s otkačenim ili sofisticiranim, velikim ili malim prstenom/njem.

Pobrinite se da uvijek imate kremu za ruke pri ruci (koja neodoljivo miriši). Kada god pogledate u vaše ruke, osjećat ćete se lijepo!

Brinite se o svome tijelu

Nanesite hidratizirajući losion ili biljno ulje na kožu nakon tuširanja, nanesite ulje na kosu, masku za lice, hidratantnu kremu.

Pobrinite se da vaša koža bude njegovana iznutra (pijte dovoljno vode i jedite namirnice koje pomažu koži da ostane zdrava i lijepa).

Nosite odjeću u kojoj se dobro osjećate

Pratiti modne trendove je OK, no važno je da se vi osjećate dobro u odjeći koju nosite na sebi te da odjeća ocrtava vašu osobnost.

Osvježite svoju odjeću zanimljivim nakitom, šalom ili torbom, koji će dati svojevrstan potpis vašem “stilu”. Poznata modna kreatorica Coco Chanel jednom je izjavila da “Moda prolazi, stil ostaje”.

Osvijestite negativne poruke i misli koje upućujete svome tijelu

Govorite li često ili imate misli kao što su:

“Ja sam debela, ružna, smotana, izgledam bolesno, odvratno…”

Ovo su negativne misli koje su vaša emotivna prtljaga: ne morate ju nositi ako to ne želite. Možete ju ostaviti iza sebe i krenuti naprijed praznih ruku!

To su samo misli, a misli možete promijeniti i s vremenom naučiti da ih zamijenite pozitivnim mislima, koje će vam pomoći da izgradite zdrav odnos pun ljubavi i poštovanja prema daru prirode, vašem domu u ovom životu koje zovete tijelo.

Prvi korak je da osvijestite negativne misli kada se pojave, a zatim da pomislite nešto lijepo i pozitivno o svome tijelu.

Fokusirajte se na ono što najviše volite na svome tijelu (primjerice, oči, kosa, osmijeh…) i osjetite zahvalnost za sve što možete činiti svakog dana sa svojim tijelom.

Nosite odjeću u veselim bojama

Nemojte se plašiti odjeće u veselim bojama, čak i ako imate višak kilograma.

Odjeća u tamnim bojama može vas asocirati na tugu, ozbiljnost, formalnost te odricanje (crna je na kraju krajeva boja koja se oblači u periodu žalovanja za preminulim dragim osobama).

Koliko boje imaju terapeutski učinak na naše raspoloženje govori to da postoji kolor-terapija (terapija bojama).

Crvena boja podiže nivo energije i samopouzdanje, te asocira na strast i ljubav, plava boja djeluje umirujuće i stimulira intelekt, zelena boja asocira na harmoniju i mir, žuta boja potiče kreativnost, dok narančasta i ružičasta popravljaju raspoloženje.

Usvojite zdrav životni stil

Kada zavolite svoje tijelo onakvo kakvo je i počnete se osjećati dobro u svojoj koži onda je prirodan slijed događaja da ćete kao dio brige za svoje tijelo poželjeti usvojiti i zdrav životni stil: ne radi gubitka kilograma, ne radi toga da biste mogli obući haljinu koja je ove sezone u modi, ne radi selfija na Facebook-u, već zbog sebe, zbog svog zdravlja i kao dio brige, poštovanja i ljubavi koju osjećate prema sebi.

Pročitajte kako usvojiti zdrav životni stil ovdje.

• kolor terapija
• pozitivne misli
• samopomoć
• samopouzdanje