Ljeto bi trebalo biti vrijeme bezbrižnosti – sunce, more, dobra hrana i još bolja druženja. No, koliko god se trudili opustiti, ponekad upravo na odmoru tijelo kaže “stop”.

Trbušne tegobe poput zatvora ili iznenadnih grčeva česti su suputnici ljetnih navika – pogotovo ako se hranimo drugačije nego inače, manje pijemo vodu i više eksperimentiramo s hranom.

Donosimo vam pet jednostavnih navika koje mogu pomoći da vam trbuh ne pokvari ljetovanje – uz nekoliko savjeta što učiniti ako ipak dođe do problema.

1. Poštujte ritam obroka

Na odmoru je lako zaboraviti na redovitu prehranu – preskočimo doručak jer se žurimo na izlet, ručamo nešto “s nogu” na plaži, a večeru završimo u ponoć. Iako zvuči bezazleno, ovakav ritam zna poremetiti probavu. Pokušajte jesti otprilike u isto vrijeme i birati obroke koji nisu preteški.¹

Ako se ipak pojave neugodni grčevi ili osjećaj boli u trbuhu, dobro je imati uz sebe nešto što brzo i učinkovito djeluje, kao što je Buscopan® za ublažavanje trbušnih grčeva koji uzrokuju bol. Djeluje tako da opušta mišiće crijeva, čime liječi grčeve, bol i nelagodu u trbuhu.

2. Budite umjereni s novim okusima

Ljetovanja su idealna prilika za isprobavanje lokalnih specijaliteta – često masnijih, začinjenijih ili jednostavno drugačijih od hrane koju inače jedemo. Umjerenost je ovdje ključ te bi bilo dobro ograničiti i optimizirati unos takve hrane.²

Ne morate se odreći svega, ali slušajte svoje tijelo – ako vam neki okusi teško sjedaju, bolje je stati na vrijeme nego provesti večer s grčevima.

3. Ne zaboravite piti vodu

Vrućine, sunce, klimatizirani prostori, kava i alkohol – sve to doprinosi dehidraciji. Jedan od prvih pokazatelja nedovoljnog unosa tekućine je zatvor.¹ Dodajte tome i činjenicu da na odmoru često jedemo manje vlakana i rezultat mogu biti poteškoće s pražnjenjem.

U takvim slučajevima mnogi se oslanjaju na provjerena rješenja koja nježno potiču rad crijeva i olakšavaju pražnjenje, uz meku stolicu, kao što je Dulcolax®, broj 1 laksativ u svijetu. Dovoljna je jedna tableta navečer i jutro može započeti bez neugodnosti.

4. Spakirajte pametno

U putnoj torbi često se nađu kreme za sunčanje, repelenti i flasteri, ali mnogi zaborave najvažnije – ono što će zasigurno pomoći ako vas “stisne” u pogrešno vrijeme. U svoju ljetnu putnu ljekarnu možete uključiti i broj 1 proizvode u svijetu – Buscopan® za pomoć kod grčeva i bolova u trbuhu te Dulcolax® ako se pojavi zatvor. Tako ste spremni za gotovo svaku probavnu neugodnost.

5. Osluškujte signale

Ako se probavne tegobe pojave i traju dulje od dan-dva, nemojte ih ignorirati. Tijelo vam možda pokušava nešto poručiti – da usporite, jedete lakše i odmarate se više. Ponekad su dovoljne male prilagodbe i pravovremena pomoć kako bi se probava vratila u ravnotežu. 

Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svojeg liječnika ili ljekarnika.

*Plaćeni oglas o lijeku.  

Sadržaj napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom STADA po najvišim profesionalnim standardima.

• Buscopan
• Dulcolax
• Pet načina da vam trbuh ne pokvari ljetovanje
• probavne smetnje ljeti
• STADA

Učitaj više izvora