Vježbe za zdjelicu najjednostavnije možemo podijeliti na vježbe mišića zdjeličnog dna i na vježbe tzv. pelvitrohanterične muskulature, odnosno mišića koji se vežu za zdjelicu i kukove i izvode pokrete zdjelice i kukova. Vježbe za zdjelicu, tj. mišiće zdjeličnog dna Izvode se: Najčešće su tzv. Kegelove vježbe. Duga Kegelova vježba izvodi se na sljedeći način. Kratka […]