Za vježbanje kod kuće nije potrebna profesionalna oprema, već se može i zamijeniti jednostavnim rekvizitima. Vježbe za cijelo tijelo Utege u ovim vježbama možete zamijeniti i jednostavnim rekvizitima kao što su boce napunjene vodom ili pijeskom. 1. Dizanje s potiskom Početni položaj u ovoj vježbi je stojeći ili sjedeći. U rukama držite bućice ili boce […]