Sve o Temi savjeti stručnjaka | Kreni zdravo!

Trebate li prati zube prije ili poslije doručka?

Tomislav Stanić — Thu, 29 May 2025 11:56:54 +0000

Svi znamo koliko je važno prati zube – no jeste li znali da vrijeme kada to radite može utjecati na zdravlje vaših zubi? Bilo da perete zube odmah nakon buđenja ili nakon doručka, važno je znati kako vaše navike mogu pomoći (ili odmoći) u borbi protiv karijesa, plaka i bolesti desni. U nastavku donosimo vodič […]

The post Trebate li prati zube prije ili poslije doručka? first appeared on Kreni zdravo!.

Crijevno zdravlje za početnike: Kako napraviti prve male korake bez stresa?

Nova Studio — Thu, 29 May 2025 11:55:38 +0000

Zvuči poznato – čitate o važnosti crijevne mikrobiote, o dobrim bakterijama, probioticima, vlaknima, fermentiranoj hrani i ne znate odakle krenuti? Ako vam sve to djeluje kao još jedna “nemoguća misija”, niste sami. No, dobra vijest je da za početak ne trebate sve znati ni radikalno mijenjati prehranu preko noći. Zdravlje crijeva ne mora biti komplicirano. […]

The post Crijevno zdravlje za početnike: Kako napraviti prve male korake bez stresa? first appeared on Kreni zdravo!.

10 načina kako poboljšati mentalno zdravlje bez psihoterapije

Tomislav Stanić — Sun, 25 May 2025 07:25:16 +0000

Mentalno zdravlje postaje sve važnija tema u svakodnevnom životu, no psihoterapija nije uvijek dostupna ili poželjna svima. Amy Morin, licencirana klinička socijalna radnica i stručnjakinja za mentalnu snagu, u svojem članku za Psychology Today objašnjava kako postoje brojni načini za jačanje mentalne snage i poboljšanje dobrobiti bez nužnog odlaska kod psihoterapeuta. Donosimo pregled 10 učinkovitih […]

The post 10 načina kako poboljšati mentalno zdravlje bez psihoterapije first appeared on Kreni zdravo!.

Izazov hodanja 16 km dnevno: Što kažu stručnjaci?

Tomislav Stanić — Wed, 21 May 2025 12:15:43 +0000

Hodanje je često podcijenjena, a zapravo iznimno korisna fizička aktivnost koja donosi brojne dobrobiti za tijelo i um. Međutim, sve se češće na društvenim mrežama pojavljuju izazovi poput onoga da se dnevno prijeđe čak 10 milja (otprilike 16 km). Iako hodanje svakako ima svoje prednosti, stručnjaci upozoravaju da bi ovakav izazov za mnoge mogao biti […]

The post Izazov hodanja 16 km dnevno: Što kažu stručnjaci? first appeared on Kreni zdravo!.

Kava i kolesterol: Koje ga vrste sabotiraju?

Tomislav Stanić — Tue, 08 Apr 2025 12:04:07 +0000

Uredski aparati za kavu postaju sve popularniji, no nedavno istraživanje sugerira da kava pripremljena na ovaj način može pridonijeti višim razinama LDL kolesterola, često nazivanog “lošim” kolesterolom. U nastavku doznajte više o tome kako su povezani kava i kolesterol. Zrna kave sadrže prirodna ulja bogata spojevima zvanima diterpeni. Znanstvenici odavno znaju da nefiltrirana kava sadrži […]

The post Kava i kolesterol: Koje ga vrste sabotiraju? first appeared on Kreni zdravo!.

Pet pokreta koje bi trebali raditi svi stariji od 40 za mobilnost

Tomislav Stanić — Fri, 04 Apr 2025 11:54:24 +0000

Osobni trener Grayson Wickham je za Healthline objasnio da, kako starimo, gubimo sposobnost kretanja kroz puni opseg pokreta bez boli ili kompenzacije. Kompenzacija se događa kada je pokretljivost u ključnim zglobovima, poput kukova, ograničena. Primjerice, ako je pokretljivost vaših kukova smanjena, vaša koljena i gležnjevi mogu preuzeti veći teret kako bi omogućili kretanje, kaže Wickham. […]

The post Pet pokreta koje bi trebali raditi svi stariji od 40 za mobilnost first appeared on Kreni zdravo!.