Progresivna mišićna relaksacija je tehnika opuštanja i otklanjanja negativnih posljedica stresa te kontrole tjeskobe. Sastoji se od niza vježbi stezanja i opuštanja mišća cijelog tijela. Nije nova tehnika, seže još iz 1920-ih. Osmislio ju je dr. Edmund Jacobson, američki liječnik, internist, psihijatar i fiziolog. Osim progresivne mišićne relaksacije, također je tvorac i EMG biofeedbacka. Službeno […]