Kardiovaskularne vježbe poznate su i jednostavno kao kardio. Ova vrsta treninga aktivira glavne skupine mišića u tijelu, ubrzava rad srca i ubrzava disanje. Hodanje i trčanje dvije su najpopularnije vrste kardio vježbi. Kardio vježbe nude brojne zdravstvene prednosti, uključujući: Hodanje ili trčanje – sagorijevanje kalorija Dok hodanje i trčanje imaju slične zdravstvene prednosti, trčanjem se […]