Blagdanski stol pun delicija, više slijedova u jednom danu, bogati okusi kojima je teško odoljeti – zbog svega toga Uskrs je pravo gastronomsko slavlje! No, kako uživati u svakom zalogaju bez osjećaja težine i umora nakon obroka? Ključ je u pripremi probavnog sustava!

Zagrijavanje prije “maratona” jela

Kao što se sportaši zagrijavaju prije utrke, tako i vaš probavni sustav treba pripremu prije blagdanskih jela. Evo nekoliko trikova:

• lagani doručak – nemojte preskočiti prvi obrok u danu; lagani doručak s vlaknima i proteinima (poput grčkog jogurta s orašastim plodovima) može pomoći tijelu da se lakše nosi s kasnijim obilnim obrocima
• hidracija – ujutro popijte čašu tople vode s limunom kako biste potaknuli tijelo i pripremili ga za kasniju gozbu
• kretanje – kratka šetnja ili lagane vježbe mogu aktivirati organizam i probavni sustav.

Pametno kombiniranje hrane

Blagdanska jela često su bogata mastima, proteinima i ugljikohidratima, što može biti izazov za organizam. Kako izbjeći osjećaj težine? Evo nekoliko savjeta:

• započnite obrok salatom – svježe povrće bogato vlaknima pomoći će da se obrok lakše probavi
• umjerenost je ključ – iako je teško odoljeti svim specijalitetima, pokušajte poslušati tijelo i prepoznati trenutak sitosti
• ne miješajte previše različitih vrsta hrane – kombiniranje previše teške hrane može opteretiti organizam
• izbjegavajte gazirana pića tijekom obroka – gazirani napitci mogu uzrokovati nadutost i otežati osjećaj lakoće nakon jela
• ubacite fermentirane namirnice – kiseli kupus, kefir ili jogurt mogu podržati prirodne procese u tijelu i olakšati razgradnju hrane.

Enzimi – tajni saveznici našoj probavi tijekom blagdana

Probavni enzimi imaju ključnu ulogu u razgradnji hrane, a blagdanski obroci često zahtijevaju dodatnu pomoć. Enzymax je jedinstven proizvod za podršku probavi s inovativnom tehnologijom “kapsula unutar kapsule“, koja omogućuje dvostruko oslobađanje enzima – u želucu i crijevima.

Zašto je to važno?

Želudac i crijeva imaju različite pH vrijednosti i zahtijevaju različite enzime za učinkovitu razgradnju hrane. Enzymax sadrži osam različitih enzima mikrobiološkog porijekla koji djeluju u širokom rasponu pH vrijednosti i oslobađaju se u pravim trenucima, prilagođeni potrebama tijela.

Završni koraci za ugodan Uskrs

Evo još nekoliko savjeta:

• nemojte sjediti odmah nakon jela – kratka šetnja može pomoći da se osjećate lakše
• topli čaj može biti vaš saveznik – čajevi poput đumbira ili mente mogu pružiti dodatnu ugodu.
• pametno rasporedite obroke – umjesto prejedanja u jednom obroku, pokušajte rasporediti hranu tijekom dana
• duboko disanje i opuštanje – stres može utjecati na tijelo i osjećaj težine nakon jela; pokušajte duboko udahnuti nekoliko puta kako biste opustili organizam
• polako jedite i temeljito žvačite – brzo jedenje može opteretiti tijelo, dok sporije konzumiranje pomaže boljem iskorištavanju hranjivih tvari.

Uživajte u bogatim blagdanskim okusima bez nelagode. Uz prave trikove, Uskrs može biti praznik za nepce i tijelo! 

Sadržaj napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom Pontus Pharma po najvišim profesionalnim standardima.

• Enzymax
• Pontus Pharma
• Uskrs
• Uskršnje prejedanje

Učitaj više izvora