Muči li vas vaš ili pak tuđi tjelesni miris? Vjerujte nam, niste jedini. Iako ispod pazuha ne žive svinjice kao u reklamama, mnogi pate od tog neugodnog problema. On može biti posljedica hormonalnih promjena u tijelu, prekomjernog znojenja, nezdrave prehrane, genetike, ali naravno i loše higijene.

Kada se sami “nanjušite” ili postanete svjesni svoga miris, vaše samopouzdanje može biti ugroženo. Iako su dezodoransi i parfemi dostupni za kontrolu tjelesnog mirisa, oni ne liječe uzrok. U mnogim se slučajevima problem može jednostavno riješiti promjenom prehrane.

Postoje mnoge namirnice koje će vam pomoći da ljepše mirišete, a mnoge od njih su učinkovite i u borbi protiv lošeg zadaha. Donosimo vam popis deset prvakinja među namirnicama u ovoj kategoriji.

Limun

Limun je prvak u mnogim kategorijama, a neizbježan je kada je u pitanju uklanjanje neugodnih mirisa, pripadali oni našoj okolini ili tijelu. Živahan i razbuđujući miris limuna ovdje ima ključnu ulogu. On je prirodno sredstvo za dezinfekciju, a njegova ga antibakterijska svojstva čine vrlo učinkovitim u eliminaciji tjelesnog mirisa i lošeg zadaha uzrokovanog bakterijama.

Kiselost limunovog soka pomaže smanjiti pH-a kože, a to otežava razvoj bakterija koje uzrokuju neugodan tjelesni miris. Osim toga, limun je bogat vitaminom C koji je velik čistač cijeloga tijela. Dodatan plus je to što tijelo brzo i lako apsorbira limunov sok.

Započnite svaki dan čašom tople vode s limunom kako bi osvježili svoj organizam. Za borbu protiv neugodnih mirisa ispod pazuha i drugih pregiba možete utrljati pola limuna na ta područja. Pustite da se sok potpuno osuši, a zatim isperite kožu.

Rajčica

Ovo rajsko voće sadrži antibakterijska i dezinfekcijska svojstva koja pomažu smanjiti količinu mirisa koji uzrokuju bakterije u tijelu. Također, kao prirodni adstrigent, rajčice sužavaju pore i blokiraju kanale koji izlučuju znoj, čime kontroliraju prekomjerno znojenje. Zbog tog su svojstva rajčice jedna od omiljenih sastojaka ljetnih salata.

Već i ispijanje soka od rajčice može sniziti tjelesnu temperaturu, što će također smanjiti znojenje. Rajčica ima i “vanjsku primjenu”. Prije tuširanja možete nanijeti svježi sok od rajčice na dijelove tijela, koji se puno znoje, i ostavite ga da djeluje od 10 do 15 minuta i zatim ga isprati.

Zeleni čaj

Antioksidansima bogat zeleni čaj je čudo od napitak koji može spriječiti loš zadah, tjelesni miris i smrad nogu. On potiče detoksikaciju proizvodnjom glutationa, spoja triju aminokiselina, koji eliminira toksine iz tijela. Što ih je manje u vašem tijelu, to ćete bolje mirisati. Također, zeleni čaj sadrži polifenole koji osvježavaju dah i uništavaju uzroke lošega zadaha. Mnogo je razloga da svaki dan popijete šalicu zelenog čaja.

Kokosovo ulje

Kokosovo je ulje divan prirodni dezodorans. Antimikrobna svojstva masnih kiselina koje sadrži mogu zaustaviti razvoj bakterija koje uzrokuju neugodan tjelesni miris. Unosom kokosovog ulja podupirete i zdravlje probavnog sustava, a ono je još jedan važan element u borbi protiv tjelesnog mirisa i lošeg zadaha.

Svako jutro stavite jednu žlicu kokosovog ulja u usta na prazan želudac i pustite neka djeluje od 15 do 20 minuta. Nakon toga ulje ispljunite i operite zube kao i obično. Nemojte njime ispirati grlo, niti ga gutati. Također, možete kokosovim uljem lagano masirati dijelove tijela koji se najviše znoje.

Ružmarin

Aromatični ružmarin može pomoći u uklanjanju neugodnog tjelesnog mirisa. Klorofil u ružmarinu pomaže neutralizirati jak miris tijela i pruža mu lijep miris. Pijte dvije šalice čaja od svježih ili osušenih listova ružmarina svaki dan.

Osim toga, možete pomiješati 8 do 10 kapi eteričnog ulja od ružmarina u četvrtini litre vode te ga nanijeti na područja koje se jako znoje. Pritom obratite pažnju na moguće iritacije kože. Ako vanjska primjena ružmarina izaziva nekakav osip ili bilo kakvu reakciju, prestanite ga koristiti u te svrhe.

Kadulja

Kadulja je još jedna biljka koja može pomoći vašem tijelu da miriše. Zbog aromatskih spojeva kao što su diosmetin, apigenin i luteolin ona eliminira neugodan tjelesni miris. Osim toga, ova biljka smanjuje aktivnost žlijezda znojnica i pomaže u ispiranju štetnih tvari iz tijela. Njome možete poboljšati i svoje oralno zdravlje.

Pijte čaj od kadulje jednom ili dvaput dnevno. On je izvrstan u kombinaciji s limunom. Ohlađenog ga možete nanijeti na dijelove tijela koji se prekomjerno znoje. Budite oprezni ako ste trudni ili dojite, jer se ova biljka ne preporučuje u tim slučajevima. Također, pripravci od kadulje u velikim količinama može izazvati vrtoglavicu.

Cimet

Poznat kao veliki osvježivač daha, cimet je još jedan začin koji brzo zasićuje tijelo ostavljajući iza sebe svjež miris. On više poboljšava nego uklanja vaš prirodni tjelesni miris. Njegova hlapljiva ulja pomažu u borbi protiv lošeg zadaha tako što smanjuju količinu bakterija u ustima. Pijte čaj s cimetom barem jednom dnevno.

Peršin

Jak miris peršina može nadvladati mirise koji vrijeđaju vaš nos. Upravo je zato on čest sastojak žvakaćih guma i bombona, boraca protiv lošeg daha. Peršin sadrži veliku količinu klorofila koji smanjuje kiselost tijela i čisti krv. Osim toga, njegova antibakterijska svojstva vrlo su učinkovita protiv bakterija koje uzrokuju mirise u tijelu.

Njega također možete piti kao čaj; 1 žličica nasjeckanog peršina na šalicu vruće vode. Možete koristiti i mlak čaj od peršina za ispiranje usta.

Piskavica

Sjemenke piskavice, kao i listovi mogu pomoći u bitci s neugodnim tjelesnim mirisom. Oni također sadrže veliku količinu vitamina, minerala i fitonutrijenata koji poboljšavaju zdravlje probavnog sustava koje je važan čimbenik u neutralizaciji neugodnih mirisa.

Potopite jednu čajna žličicu sjemenki piskavice u čašu vode preko noći. U jutarnjim satima sažvačite ih s vodom kako bi poboljšali svoj tjelesni miris tijekom cijeloga dana. Također, možete popiti jednu do dvije šalice čaja od piskavice svaki dan.

Žito

Žito u sebi ima puno klorofila za koji smo već rekli da pomaže u neutralizaciji tjelesnih mirisa. Ono utječe na smanjenje prekomjernog znojenja tako što uravnotežuje kiselina i količinu štetnih tvari u tijelu. Osim toga, žito je bogato vitaminima B i drugim hranjivim tvarima koje pomažu u regulaciji tjelesne temperature.

Pijte sok od žita ga na prazan želudac svako jutro. No imajte na umu da bi vam njegov snažan okus mogao biti iznimno neugodan te izazvati mučninu ako na njega niste naviknuli.

• adstrigent
• cimet
• kadulja
• kokosovo ulje
• limun
• peršin
• piskavica
• prekomjerno znojenje
• prirodni dezodorans
• rajčica
• ružmarin
• zeleni čaj