Osobna higijena obuhvaća pranje ruku, lica i tijela, higijenu usne šupljine, higijenu životnog prostora, pranje ruku nakon korištenja zahoda…

Pravilna higijena tijela je neophodna za cjelokupno čovjekovo zdravlje, stoga evo nekoliko savjeta:

Ruke

Namočite ruke toplom ili hladnom vodom, a zatim ih nasapunajte s običnim sapunom. Istraživanja su pokazala da korištenje antibakterijskih vrsta sapuna nema bolje rezultate kod uklanjanja bakterija. Trljajte ruke minimalno 20 sekundi prije ispiranja.

Uši

Vateni štapići služe za čišćenje vanjskog dijela uha, a ne unutrašnjosti! Guranjem štapića u uho gurate vosak sve dublje i možete oštetiti bubnjić.  Osim toga, ušni vosak ima antibakterijska svojstva. Ako osjećate neugodu i začepljenost u uhu, konzultirajte se s liječnikom koji vam može na pravilan način očistiti uho.

Nokti

Nokte režite s čistim priborom. Nemojte ih rezati prekratko jer bi mogli izazvati urastanje noktiju. Ne režite kožicu, možete izazvati infekciju.

Zubi

Koristite malu količinu paste za zube (veličina graška) i meku četkicu. Perite laganim naprijed-natrag potezima zube i površinu jezika. Zube bi trebali prati najmanje dva puta dnevno pune dvije minute.

• higijena
• pranje ruku
• pranje zubiju
• zdravi nokti
• zdravlje zubiju i desni