U ovo toplo vrijeme, svi žudimo za osvježavajućim napicima. Većina nas poseže za umjetnim gaziranim sokovima, koji nažalost narušavaju naše zdravlje, i ne osvježavaju nas, naprotiv nakon njih osjećaj žeđi je još intenzivniji. Umjesto stare navike, pokušajte ovo ljeto pripremati svježe prirodne sokove, i piti prirodnu mineralnu vodu. Osvježit će vas, napuniti energijom, a što je najbolje, prava su riznica vitamina, minerala, enzima.. Vaše tijelo ih naprosto obožava!

Zašto naš organizam voli sokove?

Terapija prirodnim sokovima poznata je od davnina, ali nažalost ljudi nisu toliko upoznati s važnosti sokova na zdravlje ljudskog organizma. Uz konzumiranje svježeg voća i povrća, važno je uvesti i konzumiranje sokova u svoju dnevnu rutinu. Djelotvornost sokova sastoji se u činjenici da se odvajanjem vode i vitalne energije od vlaknastih tvari tekuća prehrana brzo probavlja.

Sokovi od svježeg voća i povrća te ljekovitog bilja sadrže žive enzime koji se lako apsorbiraju i dospijevaju na stanični nivo u roku od 15 minuta, čime se hrani i potiče razvoj i rast zdravih stanica, dok se unosom tog istog voća i povrća putem prehrane, apsorpcija odvija tek nakon nekoliko sati.

Sok od mrkve za lijep ten

Većina od nas u ove ljetne dane želi postići i održati preplanuli izgled kože. Sok od mrkve će vam pomoći u tome. Mrkva je bogata beta – karotenom koji potiče proizvodnju melanina, a upravo je on odgovoran za boju kože. No, osim za postizanje lijepe preplanule boje, sok od mrkve je prava riznica zdravlja.

Sok od mrkve najbolji je izvor vitamina A koji je snažan antioksidans, bogat je i vitaminima B, C, D, G i K. Ovaj sok daje čvrste kosti i zube, sprječava nastanke upalnih procesa očiju, jača otpornost tijela prema infekcijama, štiti živčani sustav i daje vitalnost.

Cikla + mrkva + krastavac = sok za savršeno zdravlje

Sok pripremljen od ovih namirnica u istim količinama preporuča se za liječenje i ublažavanje svih tegoba. Ukoliko patite od neke tegobe, retoksikacije organizma ili jednostavno želite povećati svoju vitalnost i energiju, napravite kuru od 41 dan sa ovim sokom i rezultati će biti fantastični. U čemu je tajna?

Cikla, mrkva i krastavac su namirnice koje obiluju vitaminima, mineralima, enzimima i ostalim elementima koji su važni za ljudski organizam, a kombinacija ovih namirnica djeluje čarobno.

Sok od krastavaca je najbolji prirodni diuretik, pospješuje izlučivanje urina i time pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Sadrži preko 40% kalija, zbog čega je odličan za reguliranje krvnog tlaka.

U kombinaciji sa sokom od mrkve i cikle pomaže u liječenju reumatskih oboljenja koja nastaju zbog prevelikog nakupljanja mokraćne kiseline u krvi. Cikla u ovoj kombinaciji, čisti crijeva, sprječava nastanak kancerogenih oboljenja, popravlja cirkulaciju, liječi anemiju. Bez obzira kakav zdravstveni problem imali, ovo je sok koji će vam zasigurno pomoći u postizanju i održavanju zdravlja čitavog organizma.

Za sniženje kolesterola – sok od rajčice

Sok od rajčice je zasigurno svatko od nas probao, onaj kupovni, koji je termički obrađen, no svježe pripremljen sok od rajčice ima znatno veći pozitivan utjecaj na naše zdravlje. Rajčica je bogata natrijem, kalcijem, kalijem, magnezijem, vitaminima B, C i A.

Zbog visokog udjela likopena – antioksidanta koji je važan za naše tijelo, znanstveno je dokazano da sok od rajčice može spriječiti i uništiti kancerogene stanice, čisti krvne žile i sprječava nastanak brojnih bolesti srca. Ovaj sok potiče stvaranje crvenih krvnih zrnaca, snižava krvni tlak, sprječava trombozu, regulira rad jetre, gušterače i žući.

Osim svega, sok od rajčice se pokazao uspješnim u snižavanju kolesterola.  Rajčica ima jako malo kalorija, 0,35l soka od rajčice ima samo 80 kcal, stoga je odličan napitak ukoliko želite izgubiti kilograme. A navodno ćete uz pomoć ovog soka vrlo uspješno otjerati i jutarnji mamurluk. 

Najpoznatije voće u ljetnim danima – za brzu detoksikaciju organizma

Sok od lubenice

Kroz godinu se nakupilo toksina u organizmu koji uzrokuju brojne psihofizičke tegobe, i trebate čišćenje? Sok od lubenice je odličan za to. Lubenica je snažan antioksidans, bogata je C vitaminom, čisti bubrege i mokraćni sustav. Sadrži čak 93% vode, te ju upravo ova karakteristika čini odličnim sredstvom za čišćenje organizma, ali i za mršavljenje. Sok od lubenice nemojte konzumirati više od 6 tjedana za redom, jer možete previše iscrpiti organizam.

Voli li naš organizam mineralnu vodu?

Danas se na tržištu nalaze brojne vode koje se klasificiraju kao mineralne, ali nažalost neke od njih nemaju veze s prirodnim mineralnim vodama. Prirodna mineralna voda potiče iz podzemnih izvora koji su zaštićeni od ikakvih zagađenja, dok su druge vode umjetno gazirane, dodan im je CO2 neposredno prije punjenja u bocu i takve vode nemaju ljekovita svojstva. O ljekovitosti mineralnih voda znali su još drevni narodi Grčke i Rima, bili su fascinirani njenim ljekovitim svojstvima, te su je koristili za liječenje brojnih tegoba. Najpoznatija primjena prirodne mineralne vode je kod želučanih tegoba. Ukoliko ste naduti, imate probavnih smetnji, popijte čašu ove vode i probavne smetnje će se brzo smanjiti ili u potpunosti ukloniti.

Savjeti za zdrav napitak

Za pripremu zdravih napitaka, važno je koristiti namirnice koje nisu tretirane pesticidima, izbjegavajte GMO voće i povrće, jer takva hrana je štetna za naš organizam. Uvijek koristite svježe namirnice iz ekološkog uzgoja. Najveća greška koju radimo je ispijanje (pre)hladnih napitaka, jer takvi napici gase našu probavnu vatru, uzrokuju probavne tegobe, i upravo su jedan  od razloga debljanja. Uvijek konzumirajte napitke sobne temperature jer su oni najbolji za zdravlje organizma. Prirodne sokove je najbolje konzumirati barem 30 min prije jela, i 1h nakon jela, kako bi ih naš organizam mogao što bolje probaviti i apsorbirati sve hranjive sastojke.

Iskoristite ovaj ljetni period kada prevladava raznovrsnost voća i povrća i uživajte u sokovima, i zdravlju koje će vam donesti. Vidjet ćete odmah rezultate, sokovi će vam dati energiju, poboljšat će raspoloženje… Igrajte se s okusima, isprobavajte novitete…samo zapamtite da citruse ne miješajte s ostalim voćem i povrćem (zbog procesa probave).

Autor teksta: Petra Šafranko

• cikla
• krastavci
• mineralna voda
• mrkva
• prirodni sokovi
• rajčica